Sauna – Fragen und Antworten

Sie haben Fragen und suchen Antworten? Wir haben die häufigsten Fragen hier zusammengestellt, damit sie so schnell wie möglich ihre Antworten dazu finden können. Viele Antworten sind mit unseren Artikeln verlinkt. Dort erhalten sie detaillierte Informationen zu den jeweiligen Themen.

Nach dem Schwitzbad tritt tatsächlich ein Gewichtsverlust ein, denn nicht umsonst fühlen wir uns entspannt und federleicht. Aber dieses schöne Gefühl ist nicht von Dauer. Durch das Schwitzen verlieren Sie nur eine größere Menge an Körperflüssigkeit. Insgesamt verliert Ihr Körper pro Saunagang etwa ein Liter Flüssigkeit. Mehr zum Thema: Sauna zum Abnehmen?

Dass die Sauna ein Booster für die Schönheit ist, wissen die Finnen bereits seit Jahrhunderten. Das Geheimnis ist die reinigende Wirkung eines Saunabesuchs. Durch den Schweiß werden alle Giftstoffe aus der Haut gespült. Außerdem weitet die Wärme auch Ihre Poren, sodass Talg abfließen kann. Mehr dazu hier: Sauna Beauty Booster für die Haut

Bei einer Bronchitis ist die Dampfsauna zu empfehlen. Das in der Luft gebundene Wasser reinigt die Atemwege. Danach fällt einem das Atmen viel leichter. Mehr gibt es hier zu lesen: Sauna bei Husten?

Die kurze Antwort lautet Nein. Krank saunieren gehen darf man grundsätzlich nicht. Gehen Sie nur in die Sauna, wenn Sie gesund sind. Bitte nicht mit einer triefenden Nase, Husten oder gar einer ausgewachsenen Bronchitis saunieren gehen. Sie tun damit weder sich selbst noch den anderen Saunagästen einen Gefallen. Hier geht es zum Artikel: Darf man krank in die Sauna gehen?

Damit das Saunieren so richtig gesund ist, heißt es nach dem Schwitzen: abkühlen. Denn in der Sauna weiten sich die Blutgefäße und der rote Lebenssaft fließt ganz gemächlich durch den Körper. In der Kälte ziehen sich die Gefäße wieder zusammen und das Blut fließt mit mehr Druck durch die Adern. Hier geht es zum Artikel: Sauna Tauchbecken

Bikini und Badehose haben in der Sauna nichts zu suchen. Synthetische Badesachen würden durch die Hitze in der Sauna ausdünsten, was für andere Besucher nicht gerade angenehm ist. Pilze, Bakterien und andere Krankheitserreger lieben menschlichen Schweiß. Schädliche Pilze könnten sich explosionsartig vermehren, auch eine unerwünschte Bakterienbildung wäre die Folge. Hier geht es zum Artikel: Warum soll man nackt in die Sauna gehen?

Wenn Sie ein geübter Saunagänger sind, dann sollte dem nichts im Wege stehen. Jedoch sollten Sie aufgrund der Kreislaufanstrengungen zu hohe Temperaturen vermeiden. Es reichen Temperaturen zwischen 50 und 70 Grad aus. Zwei bis drei Saunagänge reichen auch aus. Ein Saunagang sollte zwischen 8 Minuten und 12 Minuten liegen. Dennoch sollte ein behandelnder Arzt sein ok dazu geben. Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie hier: Schwanger in die Sauna

Nach neuesten Untersuchungen hat man festgestellt, dass Fußdesinfektionsanlagen in keiner Weise die erwartete Fußhygiene gewährleisten kann. Eine Einwirkzeit von mindestens 20 Minuten machen diese Desinfektion unwirksam. Um eine optimale Fußhygiene sicherzustellen, sollte man Badeschuhe tragen. Mehr zu diesem Thema: Fußpilz in der Sauna und wie schütze ich mich davor?

Das Herz-Infarkt-Risiko wird durch häufige Sauna-Gänge deutlich gesenkt. Wer regelmäßig schwitzt, lebt auch länger, das hat vor kurzen eine finnische Studie nun nachgewiesen. Mehr zu diesem Thema: Saunagänger leben länger.

In der Sauna herrschen Temperaturen um die 60-100 Grad. Um Verbrennungen zu vermeiden, sollten alle Metallgegenstände vor dem Saunabesuch abgelegt werden.

Damit das Saunieren die gewünschte Entspannung bringt, empfehlen wir zwei Stunden vor dem Saunabesuch nichts mehr zu essen.  In der Sauna verliert der Körper wichtige Nährstoffe, diese sollten Sie nach dem Saunabad in Form von leichter Kost wie Salate, Suppen oder Früchte wieder ausgleichen. Mehr Informationen gibt es hier: Essen nach dem Saunagang

Alkohol und Sauna gehören nicht zusammen. Denn Alkohol in der Sauna kann lebensgefährlich werden. Die Hitze in der Sauna weitet deine Blutgefäße. Das ist an sich noch nicht schlimm, es ist sogar ein gewollter Effekt. Auf diese Weise fließt mehr Blut durch deinen Körper. Das wiederum führt dazu, dass deine Herzfrequenz sinkt. Das Problem ist, das Alkohol im Prinzip das Gleiche verursacht. Auch er weitet deine Blutgefäße. Sie sind dann so durchlässig, dass das Blut nur noch gemächlich durch deinen Körper fließt. Heißt im Klartext: Dein Blutdruck fällt ab. Mehr gibt es hier zu lesen: So gefährlich ist Alkohol in der Sauna

Saunagänge wirken sich förderlich auf das Herz-Kreislauf-System und die körpereigene Abwehr aus. Darüber hinaus profitiert unsere Haut auf vielfältige Weise von den heißen und kalten Reizen. Der Hitzereiz öffnet die Poren, sorgt für eine bessere Durchblutung und fördert die Entschlackung der oberen Hautschicht (Epidermis). Die Hornschicht quillt auf, sodass sich abgestorbene Hautzellen leichter ablösen und während des Duschens entfernt werden. Hier geht es zum Artikel: Mit Neurodermitis in die Sauna

Wenn du ein Antibiotikum nehmen musst, hat das auch seinen Grund. Deinen Körper plagt eine bakterielle Infektion, du bist also krank. Damit solltest du nicht spaßen und ein paar Tage auf die Sauna verzichten. Lese darüber mehr: Darf ich mit Antibiotikum in die Sauna?

Pro Saunabesuch sind drei Saunagänge das optimale Maß. Allerdings ist diese Regel nicht in Stein gemeißelt. Zwischen den einzelnen Schwitz-Einheiten sollten Sie dringend Ruhepausen einlegen. Ihr Körper braucht diese Zeit, um zu regenerieren. Mindestens eine halbe Stunde lang sollten Sie die Seele baumeln lassen. Hier geht es zum Artikel: Wie viele Saunagänge sind gesund?

Die wohlige Wärme lockert sofort die Verspannungen im Körper. Die Muskeln bekommen das Signal, sich auszuruhen und zu regenerieren. Und das ist durchaus gesund. Wenn du dich nicht zu sehr angestrengt hast, schaffst du es sogar, den lästigen Muskelkater ganz zu vermeiden. Mehr Informationen gibt es hier: Sauna nach dem Sport

Mit Erkältungskrankheiten ist nicht zu spaßen. Deswegen solltest du, sobald Fieber ausgebrochen ist, die Sauna meiden. Die trockene, heiße Luft wäre eine große Belastung für deinen ohnehin angeschlagenen Organismus. Vor allem der Wechsel zwischen Hitze und Kälte wäre gefährlich. Im schlimmsten Fall riskierst du sogar einen Kreislaufkollaps. Lese mehr: Mit Erkältung in die Sauna

Menschen die unter akuten oder chronischen Erkrankungen der Atemwege leiden, wird ein Saunabesuch empfohlen. Die Wärme wirkt auf die Lungenmuskulatur und wird daher als wohltuend empfunden. Asthma verkrampft die Muskeln in den Atemwegen und die Wärme in der Sauna löst sie wieder. Mehr in diesem Artikel: Natürliche Hilfe gegen Atemnot

Wer seine Regelblutung hat braucht auf einen Saunabesuch nicht verzichten. Du musst nur einige wenige Regeln beachten. Dann kann die wohlige Wärme sogar sehr gut für deinen Körper sein. Zum Beispiel können die lästigen Regelschmerzen verschwinden. Wir haben alles Wichtige für dich zusammengetragen. Lese den ganzen Artikel hier: Darf ich während der Menstruation in die Sauna?

In der Finnischen Sauna herrschen Temperaturen von 70 - 110 Grad Celsius und eine Luftfeuchtigkeit von ca. 8-15 %. Der ideale Saunagang liegt hier bei 10-15 Minuten.

Ein regelmäßiges Schwitzbad in der Sauna macht die Gesichtshaut schöner und straffer. Auch bei ausgeprägter Cellulite helfen regelmäßige Saunabäder. Die extremen Temperaturunterschiede beim Saunieren trainieren die Gefäße; Hitze erweitert die Blutgefäße, Kälte zieht sie wieder zusammen. Die Durchblutung wird verbessert. Zum Artikel: Straffe und faltenfreie Haut durch regelmäßige Saunagänge

Zahlreiche Saunagänger wissen nicht, dass das Verlassen des Saunabereichs während des Aufgusses extrem unhöflich ist. Das liegt an der hohen Bedeutung, welche die Gäste dem Aufguss beimessen. Während dieses Vorgangs spüren die Besucher eine stärkere Hitze, obwohl die Temperatur konstant geblieben ist. Beim Verlassen des Raumes öffnen die Anwesenden die Türen. Dadurch verändern sie das Raumklima. Diejenigen, die während des Aufgusses jedoch gesundheitliche Beschwerden wie Kreislaufprobleme bekommen, dürfen selbstverständlich einen Abgang machen.

Kreislaufprobleme sind in der Sauna gar nicht mal so selten. Das kann sehr viele Ursachen haben. Die besten Tipps haben wir hier in unserem Artikel zusammen gestellt. Kreislaufprobleme in der Sauna vermeiden

In unserem Artikel finden Sie sogar 10 gute Gründe, warum Sauna so gesund ist. Hier geht es zum Artikel: Zehn gute Gründe, warum Sauna so gesund ist

Generell sind Wärmeanwendungen fast immer gut gegen Rückenschmerzen, weil sie entspannen, auflockern und entkrampfen. Die Wärme fördert die Durchblutung und damit den Stoffwechsel. Jedoch gibt es auch spezielle Krankheiten! Ob dann die Wärme dem Körper gut tut, sollte ein Arzt genauer untersuchen. Hier gibt es mehr zu lesen: Sauna gegen Rückenschmerzen

Eines vorweg: Für den Schmuck selbst besteht in der Regel keine Gefahr. Auch dann nicht, wenn er aus Plastik gefertigt ist. Heikel kann es allerdings beim Kontakt mit dem Körper werden. Denn viele Stecker sind aus Metall. Das wiederum erhitzt sich schnell und speichert die Wärme. Du kannst dir also durch den Schmuck heftige Verbrennungen zuziehen. Das gilt vor allem dann, wenn das Piercing im Körper frei beweglich ist. In einem solchen Fall kannst du es vor dem Saunagang aber einfach entfernen und sicher verwahren. Mehr zu lesen gibt es hier: Mit Piercing in die Sauna?

Wer das Bad häufig besucht, sollte sich pro Besuch nicht so oft in die Hitze wagen. Die Faustregel mit den drei Saunagängen bezieht sich auf Menschen, die maximal einmal pro Woche saunieren. Wer zweimal pro Woche geht, sollte nur zweimal schwitzen, wer täglich die Gelegenheit nutzt, kommt mit einem Saunagang klar. Mehr dazu gibt es hier: Wie viele Saunagänge sind gesund?

Der Königsweg in Sachen Tattooentfernung ist immer noch das Weglasern. Mittels Laserstrahlen werden die Farbpigmente zertrümmert. Manche Mediziner bieten auch ein sogenanntes chemisches Peeling an. Hierbei wird die oberste der Hautschichten mithilfe von hochkonzentrierter Fruchtsäure abgetragen. Ein weiteres Verfahren ist die Diathermie. Sie hat aber viele Risiken, denn hier wird Hitze unter die Haut geleitet. Das sorgt zum einen dafür, dass die Farbpartikel verdampfen. Mehr Informationen erhalten Sie hier: Tattoo Entfernung mit Laser

Mit Erkältungskrankheiten ist nicht zu spaßen. Deswegen solltest du, sobald Fieber ausgebrochen ist, die Sauna meiden. Die trockene, heiße Luft wäre eine große Belastung für deinen ohnehin angeschlagenen Organismus. Vor allem der Wechsel zwischen Hitze und Kälte wäre gefährlich. Dazu gibt es hier mehr: Mit Erkältung in die Sauna

Für viele Saunagänger ist der Saunaaufguss die Krönung jeder Wellness-Zeremonie. Ein richtiger Saunaaufguss besteht in der Regel aus drei Runden. Auf den Saunastein wird mit einigen Tropfen Aufgussmittel vermischtes Wasser geschüttet. Dann legt der Saunameister los. Er schwingt sein Saunahandtuch wie ein Lasso über seinem Kopf. So verteilt er die warme Luft im ganzen Raum. Ein guter Saunameister fächelt jedem Gast dreimal Luft zu. Schließlich sollen sie alle die Prozedur genießen. Hier geht es zum ganzen Artikel: Der Sauna Aufguss

Durch die heiße Saunaluft die wir einatmen regen wir die Durchblutung im Nasen-Rachen-Raum an. Der Saunabesuch ist gut für die Lunge beziehungsweise für ihr Volumen. Wenn Sie richtig atmen, wird Ihre Lunge in der heißen Luft trainiert. Sie können nämlich in der Hitze einmal so richtig durchatmen. Außerdem befinden sich keine Schadstoffe in der Luft. Fast schon eine Frischzellenkur für die geschundenen Atemwege. Hier geht es zum Artikel: Atmung in der Sauna

Sauna sorgt für einen Entspannungseffekt. Während eines Sauna-Besuches durchläuft unser Organismus unterschiedliche Phasen. Die Haut-Blutgefäße weiten sich, die Schweißdrüsen werden angeregt und die Muskeln entspannen sich. Dadurch können wir anschließend schneller einschlafen und fester durchschlafen. Weitere Informationen gibt es hier: Warum macht Sauna so müde?

Leider nein! Die nüchterne Wahrheit lautet: Der tatsächliche Gewichtsverlust nach einem Besuch in der Sauna ist lediglich auf den Verlust von Flüssigkeit, als auf die Verbrennung von Fett zurückzuführen. Richtig abnehmen tuen wir dabei nicht. Lese auch dazu: Fettverbrennung in der Sauna

Richtig Saunieren ist die Voraussetzung für ein perfektes und erholsames Wellness Erlebnis ohne Risiken und Nebenwirkungen. Saunaanfänger sollten sich eine Grundausstattung zulegen, diese besteht aus mindestens zwei Handtüchern, Duschgel und Badelatschen. Bei 3 Durchgängen mit entsprechenden Ruhephasen zwischendurch ist eine Gesamtdauer von mindestens 2 oder besser noch 3 Stunden durchaus realistisch. Zu einem der wichtigsten Sauna Tipps für Anfänger gehört die Empfehlung, niemals mit vollem Magen in die Saunakabine zu gehen. Die letzte Mahlzeit sollte also mindestens 2 Stunden zurückliegen. Weitere wertvolle Tipps erhaltet ihr hier: Sauna für Anfänger

Damit Muskeln einwandfrei arbeiten können, brauchen sie Mineralien und besonders Flüssigkeit. Beides verliert der Körper in der Sauna mit dem Schweiß. Da es sich bei einem Krampf, der in der Sauna Auftritt, zumeist um eine Störung des Flüssigkeitshaushaltes handelt, sollten Sie außerdem umgehend zur Wasserflasche greifen. Hier geht es zum Artikel: Wadenkrampf nach der Sauna

Ein wichtiger Grund, weshalb Saunagänger diese Wellnessoase aufsuchen, liegt im Genießen der absoluten Stille, die an diesem Ort herrscht. Aus diesem Grund sind laute Gespräche unter den Gästen nicht nur unerwünscht, sondern auch unhöflich und deplatziert. Denn kein Saunagast interessiert sich was sie heute zu Mittag gegessen haben oder welche Eheprobleme sie haben.

Hier findest du die Packliste für deinen Sauna oder Thermen-Besuch.

Egal, welche Aufguss-Art du wählst, gut für die Gesundheit ist das allemal. Bei einem Saunaaufguss steigt die Luftfeuchtigkeit im Saunaraum. Das reinigt die Atemwege. Du hast sicher schon einmal gehört, dass auf deinen Bronchien kleine Härchen sitzen. Das ist ziemlich wichtig für den Körper, bringt aber auch ein Problem mit sich: Auf den feinen Haaren können sich Krankheitserreger prima festsetzen. Atmest du nun diese feuchte Luft ein, werden die Keime einfach weggespült.

Ja, du darfst mit einer Pilzinfektion in die Sauna. Aber wie immer musst du ein paar Dinge beachten. Setzt dich immer auf ein Handtuch, denn auf den Holzbänken in der Schwitzhütte lauern fiese Bakterien. Dampfbad und Whirlpool solltest du auch meiden. Weitere Informationen gibt es hier: Darf man mit Scheidenpilz in die Sauna?

Die Haare müssen in der Sauna sehr hohe Temperaturen aushalten und können dadurch schnell austrocknen. Daher sollten wir sie vor allem nach jedem Besuch passend pflegen. Nach dem ersten Saunagang sind die Haare durch die hohen Temperaturen, die heißen Dämpfe und das Schwitzen aufgequollen. Daher sollte nun eine pflegende Maske aufgetragen werden. Diese sollte über Nährstoffe verfügen, die sehr tief in die Haarpracht eindringen können. Tipps für die Haarpflege finden Sie hier: Die richtige Haarpflege nach dem Saunieren

Die Sauna hilft gegen Pickel und Akne. Der Gang in die Sauna kann diesen Prozess zwar nicht vollkommen stoppen. Aber die wohlige Wärme wirkt ein bisschen wie ein Zaubermittel. Denn die Hitze bringt die Entschlackung im Körper in Gang. Das heißt nichts anderes, als das Giftstoffe aus dem Organismus gespült werden. Alternativ kann auch eine Gesichtssauna helfen. Hier geht es zum Artikel: Gesichtssauna gegen Pickel und Akne

Die Antwort ist einfach: Einige davon kennen sie wahrscheinlich schon. Sie wissen, dass die Hitze entspannend und Dampf reinigend auf Ihre Atemwege wirkt. Aber das ist längst noch nicht alles. Wir haben zehn Vorteile gefunden, die Ihnen der Besuch einer Dampfsauna bringt. Hier geht es zum Artikel: Dampfsauna - Vorteile für Gesundheit und Schönheit

Regelmäßiges Saunieren ist ein richtiges Wundermittel gegen die lästige Orangenhaut, auch Cellulite genannt. Aber wir haben noch weitere tolle Informationen und zwar hier: Sauna gegen Cellulite

Viele Stecker sind aus Metall, die sich in der Sauna schnell erhitzen und beim Kontakt mit dem Körper zu heftige Verbrennungen führen kann. Das gilt vor allem dann, wenn das Piercing im Körper frei beweglich ist. In einem solchen Fall kannst du es vor dem Saunagang aber einfach entfernen und sicher verwahren. Weitere Informationen gibt es hier: Mit Piercing in die Sauna

Bei einem frischen Tattoo sollte man die Abheildauer abwarten. Diese  Zeit ist je nach Umfang verschieden. In der Regel geht man aber von einer Abheildauer von ca. 2 - 4 Wochen aus. Mehr Informationen gibt es hier: Tattoo und Saunabesuch

Voraussetzung für das Aufgießen in der eigenen Sauna ist ein geeigneter Saunaofen mit Saunasteinen. Um den Aufguss stilecht zu zelebrieren, empfiehlt sich die Anschaffung eines Aufgusseimers, einer Schöpfkelle und der Aufgussmittel mit dem gewünschten Saunaduft.

Entfernen Sie am Tag nach der Tätowierung Ihren Verband. Waschen Sie die Stelle mithilfe einer neutralen pH-Seife (antibakteriell) und lauwarmem Wasser ab. Zum Abtrocknen verwenden Sie ein frisches Handtuch oder ein sauberes Papiertuch. Wichtig ist jedoch, dass alles was Sie mit dem Tattoo in Kontakt bringen, sauber sein muss. Das gilt auch für Kleidung und Bettwäsche. Achten Sie dabei auch darauf, dass Haare von Tieren wie Katzen und Hunde nicht das Tattoo berühren. Tiere tragen Keime mit sich und können ein Infektionsfaktor sein, wenn Sie nicht aufpassen. Weitere wertvolle Pflegetipps haben wir hier für Sie zusammengestellt. Tattoo-Pflege nach dem Stechen

Ein Gang in der Sauna kann Pickel und Akne nicht vollkommen stoppen. Aber die wohlige Wärme wirkt ein bisschen wie ein Zaubermittel. Denn die Hitze bringt die Entschlackung im Körper in Gang. Das heißt nichts anderes, als das Giftstoffe aus dem Organismus gespült werden. Da gehören auch die überschüssigen Fette dazu. Auch der Talg, der in den Drüsen festsitzt, kann herausgespült werden. Das sorgt nicht dafür, dass die Pusteln sofort verschwinden. Es beugt ihnen aber wirksam vor – und Menschen, die unter Akne leiden, spüren eine deutliche Linderung. Mehr gibt es hier zu lesen: Sauna gegen Pickel und Akne

Der Gang in die Sauna ist ein echter Geheimtipp, auch für die Haarpflege. Um das ganze Potenzial der Wärme voll zu nutzen, sollten Sie mindestens zwei Saunagänge genießen. Der erste dient dazu, dass sich die Poren weiten. Die Pause nutzen Sie dann für das Auftragen der Kur. Machen Sie das kurz bevor Sie sich wieder in die Schwitzhütte begeben. Am besten schützen Sie Ihre Haare mit einem Handtuch. So sorgen Sie auch dafür, dass Sie keine Rückstände auf den Holzbänken hinterlassen. Mehr Informationen erhalten Sie hier: Mit Haarkur in die Sauna

Wenn es in der Sauna zu einem solchen Vorfall kommt, können einige Tipps helfen, die Situation zu beseitigen. Zunächst einmal sollten die Augen auf die Decke oder auf den Boden und nicht auf die anderen Teilnehmer gerichtet werden, die eventuell für die Erregung verantwortlich sind. Dadurch gelingt es einfacher, an etwas anderes zu denken und die erotischen Gedanken aus dem Kopf zu bekommen. Dann sollte sich die Situation schnell lockern. Auch kann es helfen, eine schwierige Rechenaufgabe in Gedanken zu lösen. Weitere Tipps finden Sie hier: Erektion in der Sauna vermeiden

Da das Saunabad in der Regel nackt betreten wird, sollte das Sauna-Handtuch groß genug sein (zwei Meter sind ausreichend), um den Intimbereich komplett abzudecken. Zudem muss auch auf das Material geachtet werden. Idealerweise besteht das Saunahandtuch aus saugfähigen Stoffen und bietet einen erstklassigen Tragekomfort. Daher sollte darauf verzichtet werden, ein sehr günstiges Modell zu verwenden. Denn in der Regel ist dieses nicht in der Lage, den Schweiß zuverlässig aufzunehmen und kann damit nicht seinen Zweck erfüllen. Erfahrene Saunagänger haben immer mindestens zwei  Handtücher in der Tasche. Eines wird beim Saunieren zum Unterlegen verwendet und das andere anschließend zum Abtrocknen. Weitere wertvolle Tipps erhaltet ihr hier: Das perfekte Sauna-Handtuch

Mit einer Schniefnase in der Sauna ist im Prinzip kein Problem. Wenn sich die Sache allerdings zur Erkältung ausweitet, wird es kritisch. Wenn es nur ein Schnupfen ist, spricht nichts gegen einen Besuch in der Saunaanlage. Ganz im Gegenteil. Du solltest aber einen Ausflug in das Dampfbad unternehmen. Die feuchte Luft reinigt nämlich deine Atemwege, besser gesagt die feinen Härchen auf deinen Bronchien. Hier geht es zum Beitrag: Mit Schnupfen in die Sauna

Asthmatiker können durchaus von der Sauna profitieren. Denn das Saunabaden sorgt dafür, dass die Schleimhäute deutlich besser durchblutet sind. Deshalb ist der Organismus bei Menschen, die regelmäßig in die Sauna gehen, viel besser in der Lage, die eindringenden Pollen abzuwehren. Regelmäßiges Saunabaden ist darüber hinaus ein sehr gutes Training für das Immunsystem. Das gezielte, wiederholte Setzen eines starken Wärme- und Kältereizes trainiert die Fähigkeit aller Blutgefäße in der Haut und in den Schleimhäuten, sich schnell zusammen zu ziehen und wieder zu öffnen. Hier geht es zum Artikel: Eine Wohltat bei Allergiebeschwerden

Saunagänge und Dampfbäder können sich positiv auf das Erscheinungsbild der Gesichtshaut auswirken, helfen dem Körper beim Entschlacken und verbessern die Durchblutung. Die klassische Sauna ist bestens dafür geeignet, um den Kreislauf anzuregen, und damit das Hautbild zu verbessern. Im Dampfbad herrscht eine extrem hohe Luftfeuchtigkeit (bis zu 100 Prozent) vor, bei einer vergleichsweise niedrigeren Temperatur von höchstens 45 Grad Celsius. Wer unter Akne leidet, kann eine kleine Ausführung des Dampfbades, auch Gesichtssauna genannt, verwenden. Weitere wertvolle Tipps könnt ihr hier nachlesen: Akne und Pickel einfach wegschwitzen

In Sauna- und Wellnessanlagen kommen häufig weitere Aufgussvarianten zum Einsatz. Wer nicht nur Ruhe und Entspannung sucht, sondern auch unterhalten werden möchte, kann an einem Eventaufguss teilnehmen. Mit Musik, speziellen Lichteffekten sowie einer künstlerischen Wedeltechnik beeindrucken die Saunameister ihr Publikum. Weitere Spezial-Aufgüsse sind: Salzaufguss und Zuckeraufguss, Honigaufguss, Eisaufguss oder Meditationsaufguss mit Klangschalen. Weitere tolle Informationen haben wir hier: Mach mal, Sauna Aufguss

Wer sich beim Saunabesuch bräunen möchte, kann das ruhig machen. Solange er erst ins Solarium und dann in die Sauna geht. Aber warum solltet ihr erst ins Solarium und dann in die Sauna? Das liegt daran, dass ihr in der Wärme der Sauna schwitzt. Der Schweiß spült alte, abgestorbene Hautschüppchen weg. Das ist so eine Art Peeling. Insgesamt ist das auch ein gewünschter Effekt, der sogar dabei hilft, Wunden zu verschließen. Aber leider wird auch die Schutzschicht der Haut ein Stückchen dünner. Das ist zwar nicht sonderlich schlimm. Ihr solltet euch aber nicht unmittelbar nach dem Schwitzbad den Sonnenstrahlen aussetzen. Sie würde viel zu leicht verbrennen. Mehr Informationen gibt es hier: Sauna und Solarium

Viele Studien haben bewiesen, dass die Hitze beim Saunieren positive Effekte auf den Körper hervorrufen. Das startet bereits beim Schwitzen. Die überflüssigen Kochsalze und Schadstoffe werden über die Poren effektiv abgegeben. Dabei bleiben aber relevante Mineralien im Körper bestehen, wenn es mit dem Saunabesuch nicht sehr übertrieben wird. Darüber hinaus reinigt sich die Haut von Schuppen und Talg und erfrischt sich deutlich nach kürzester Zeit. Durch die extreme Hitze wird die nachhaltige Hautbildveränderung sichtbar, da die Feuchtigkeit nun besser gespeichert wird.

Kontaktlinsen macht die Wärme nichts aus, sie bleiben auch von Temperaturwechseln unberührt. Formbeständigkeit ist bei hohen Temperaturen ebenso gegeben und ein Beschlagen wie bei einer Brille praktisch ausgeschlossen. Sogar bei der hohen Luftfeuchtigkeit in der Dampfsauna sitzen Kontaktlinsen sicher und fallen nicht gleich heraus. Mehr Informationen gibt es hier: Mit Kontaktlinsen in die Sauna?

Sauna Eisbaden ist viel mehr als nur ein Kick für den Kreislauf, sondern effizient und wichtig für das notwendige Abkühlen nach dem Saunagang. Damit die Gesundheit nicht leidet, sollte unbedingt vorher dem aktuellen gesundheitlichen Zustand viel Beachtung geschenkt und gegebenenfalls auch das Gespräch mit dem Arzt gesucht werden. Denn das Sauna Eisbaden birgt durchaus auch Gefahren, weshalb einige Tipps hilfreich sind, damit die eigene gesundheitliche Konstitution keinen Schaden nehmen kann. Wie meistens in der Sauna auch wird das Eisbaden traditionell in Kleingruppen praktiziert. Nicht nur der Kreislauf kommt durch das Sauna Eisbaden schnell in Schwung, sondern nachgewiesenermaßen auch das Immunsystem. Viele Anhänger berichten begeistert davon, dass bereits nach wenigen Anwendungen Erkältungskrankheiten im Jahresverlauf viel seltener auftreten. Mehr gibt es hier zu lesen: Wie gesund ist Sauna Eisbaden?

Es ist eine Selbstverständlichkeit vor dem Saunabaden ausgiebig zu duschen. Denn niemand möchte den unangenehmen Körpergeruch vom Nebensitzer einatmen. Nach dem duschen trocknen Sie sich gut ab, denn trockene Haut schwitzt schneller.

Ihr habt wahrscheinlich schon einmal beobachtet, dass Kunststoff relativ schnell schmilzt. Je nachdem, um welche Sorte es sich handelt, reichen bereits 80 Grad. Temperaturen also, die in der Sauna durchaus erreicht werden. Warum sollten ausgerechnet Silikonimplantate das aushalten? Die Antwort ist einfach: Weil sie vom Körper geschützt werden. Sie sind schließlich von einer Menge Gewebe umgeben. Unser Organismus verfügt über ein ziemlich ausgeklügeltes System, das ihn vor Überhitzung schützt. Selbst wenn um ihn herum die Temperaturen auf 80 Grad und mehr steigen, wird es im Inneren nicht so warm. Dafür sorgt unter anderem der Schweiß. Das Gewebe ist eine zusätzliche Wärmebarriere. Insofern kannst du mit deinen Silikonimplantaten ruhig Saunabaden. Mehr dazu gibt es hier: Saunabaden mit Silionimplantaten in der Brust

Aufgüsse mit Eis- und Schneekugeln werden in drei Kategorien eingeteilt. Bei der dezenten Variante wird nur eine Eiskugel auf den Saunaofen gelegt, die langsam abschmilzt. Bei der sanften Aufgussmethode kommen mehrere Eiskugeln zum Einsatz. Die Anzahl ist von der Größe der Sauna abhängig. Die Eiskugeln schmelzen gleichmäßig langsam ab und verteilen den Saunaduft in der Kabine. Bei dieser Variante können Sie verschiedene Düfte einsetzen, um den Aufguss noch effektiver zu gestalten. Bei der heißen Variante werden die Eiskugeln in Kombination mit einem klassischen Aufguss verwendet. Die auf dem Saunaofen befindlichen Eiskugeln werden mit Wasser aus der Saunakelle übergossen. Der aufsteigende Wasserdampf wird mit dem Handtuch verwedelt. Mehr informationen gibt es hier: Schneeballaufguss in der Sauna

Ein Sonnenbrand ist zu allererst eine Verbrennung, 1. oder 2. Grades. Das heißt, es geht immer mit einer Hautschädigung einher. Es ist nicht nur die Rötung, die Schmerzen verursacht. Die obere Hautschicht selbst ist stark geschädigt und dünner. Und hier stört einer der Effekte, den wir an der Sauna sonst so lieben. Der Schweiß spült bekanntlich abgestorbene Hautschüppchen weg – und macht damit auch die Schutzschicht vom Körper ein bisschen dünner. Zudem können bei nässende oder offene Wunden Bakterien eindringen. Wir von Saunazeit, raten deshalb dringend davor ab mit einem Sonnenbrand in die Sauna zu gehen. Mehr Informationen gibt es hier: Mit Sonnenbrand in die Sauna

Ein Saunatuch sollte aus hygienischen Gründen immer bei mindestens 60 Grad Celsius gewaschen werden. Weiße Exemplare halten sogar eine Kochwäsche bis zu 95 Grad Celsius aus. Bei solchen Temperaturen werden alle Bakterien und Pilze abgetötet. Mehr dazu gibt es hier: Sauna-Handtuch richtig waschen

In der Finnischen Sauna genügt ein Aufenthalt von 8 - 15 Minuten. In der Infrarotkabine dürfen sie sogar 20 - 30 Minuten verweilen. Längere Zeiten bringen gesundheitlich gar nichts. Hören sie immer auf ihr Körpergefühl, bei Unwohlsein verlassen sie sofort die Sauna. Denn ein ausgedehntes Schwitzbad ist immer auch eine Belastung für den Körper. Weitere Informationen erhalten sie hier: Wie viele Saunagänge sind gesund?

Zwischen den einzelnen Schwitz-Einheiten sollten Sie dringend Ruhepausen einlegen. Ihr Körper braucht diese Zeit, um zu regenerieren. Mindestens eine halbe Stunde lang sollten Sie die Seele baumeln lassen. Auch das Trinken sollten Sie nicht vergessen. Schließlich verliert der Organismus in der Hitze ziemlich viel Flüssigkeit. Diese muss unbedingt wieder aufgefüllt werden, bevor Sie sich wieder auf die Holzbänke wagen. Ansonsten dürfen Sie in dieser Zeit machen, was Ihnen gut tut. Viele legen sich auf eine Liege und genießen die Ruhe. Aber gegen ein Bad im Whirlpool spricht nichts. Auch ein Bar-Besuch kann eine gute Idee sein. Greifen Sie aber bitte nur zur alkoholfreien Getränken.

Bei der ganzen Rasiererei können sich leicht Wunden oder Rasierbrand bilden. Egal, ob nun die Beine, die Brust oder der Rücken behandelt worden sind. Viele Menschen befürchten, dass diese Verletzungen in der Hitze brennen könnten. Schließlich läuft Schweiß in die offenen Wunden. An dieser Stelle können wir Entwarnung geben. Das alleine brennt noch nicht. Der Schweiß hat sogar eine heilende Wirkung auf die Kratzer. Wie das genau funktioniert, liest du in diesem Artikel. Auch Pickeln kann die körpereigene Flüssigkeit nichts anhaben. Ihr braucht euch auch nicht davor zu fürchten, dass sich die kleinen Schnittverletzungen entzünden. Mehr gibt es hier zu lesen: Rasieren vor dem Sauna-Besuch

In einem Dampfbad herrschen Temperaturen um die 45-55 Grad Celsius. Die Luftfeuchtigkeit beträgt ca. 90%. Hier geht es zum Artikel: Welche gesundheitliche Vorteile hat eine Dampfsauna?

Wenn Sie einen guten Duft wünschen, können Sie sich mit einem Trick behelfen: Benutzen Sie ätherische Öle. Geben Sie einfach einige Tropfen des Öls zu dem Weichspüler-Ersatz. Es wird durch die Spülvorgänge so fest in die Fasern eingearbeitet, dass es nicht herausgewaschen wird. Hier geht es zum Artikel: Weichspüler für Saunahandtücher selber machen

Vor dem Besuch einer Sauna ist es wichtig, dass der eigene Körper von Dreck und Schweiß befreit ist. Daher ist es wichtig, vor dem Saunieren sich erst einmal abzuduschen. Nach dem Abduschen sollte der Körper gründlich mit einem Handtuch abgetrocknet werden. Des Weiteren ist darauf zu achten, dass in der Sauna immer ein Handtuch vorhanden sein muss. Man sollte sich niemals mit nackter Haut auf die Holzbänke setzen.

Nach dem Saunabad sollten sich die Besucher entweder unter der Dusche oder mit den dafür vorgesehenen Schläuchen abspülen. Es ist ein Unding nach dem Schwitzbad sofort in das kalte Wasser zu springen. Zum einen empfinden die Anwesenden diese Aktion als unangebracht und zum anderen erleidet der Körper einen Schock durch den schlagartigen Temperaturwechsel. Sie möchten doch auch nicht im Schweiße der anderen Saunagäste drin baden.

Während des Saunierens muß die Sauna-Türe stets geschlossen bleiben. Der Grund für diese Regel liegt in der erwünschten Wirkung der hohen Temperaturen. Wenn Besucher die Türe offenlassen, senken sie mit dieser Handlungsweise die innere Hitzezufuhr um ein Vielfaches. Diese Sünde betrachten die Mitbesucher stets mit kritischen Augen. Saunagänger, die keine bösen Blicke ernten möchten, sollten aus diesem Grund die Türen beim Betreten und Verlassen der Sauna schließen.

Badeschuhe in der Sauna anzulassen ist ein absolutes Tabu. Kultivierte Saunabesucher lassen ihre Schlappen vor dem Schwitzraum stehen und das erwarten sie auch von ihren Mitmenschen. Badeschlappen sind voll von Bakterien und sonstigen Krankheitserregern. Badeschlappen können bei großer Hitze auch Chemikalien ausdünsten, was ihrer und auch den anderen Gästen ganz sicher nicht wohl bekommen würde. Aus diesem Grund gehören sie nicht in das Saunabad.

Wenn du deinen Körper aufmerksam beobachtest, hast du sicher festgestellt, dass du in bestimmten Situationen mehr schwitzt als in anderen. Das hat mit dem Ausmaß der Hitze zu tun. Denn entscheidend ist nicht, wie warm es um dich rum ist. Es kommt auf die sogenannte Körperkerntemperatur an. Und die steigt schneller, wenn du in der Finnischen Sauna sitzt. Entspannst du dagegen in der milden Bio Sauna, dauert das etwas länger. Erst wenn sie hoch genug ist, setzt der Schweißausstoß ein. Mehr gibt es hier zu lesen: Warum schwitzen wir in der Sauna?

Solange die Haut nass ist, produziert der Körper keinen Schweiß. Die Feuchtigkeit auf der Körperoberfläche verdunstet und kühlt den Körper. Wenn wir nass in die Sauna gehen, reduziert sich die Wirkung der Schwitzkammer erheblich. Ganz anders verhält es sich bei trockener Haut. Da tritt der gesundheitsfördernde Effekt des Schwitzbades schnell ein. Also bitte nur trocken die Saunakabine betreten. Ansonsten verzögert sich das Schwitzen. Mehr dazu gibt es hier: Warum soll man nicht nass in die Sauna gehen?

Kinder ab ungefähr drei Jahren können grundsätzlich in alle Saunatypen mitgenommen werden. Da sich ihre Körper aber sehr schnell aufheizen und abkühlen, gilt es einige Punkte zu beachten. Kinder ab drei Jahren, die noch nie in einer Sauna waren, sollten höchstens fünf Minuten in einer solchen bleiben und hierbei immer auf der untersten Stufe sitzen. Haben sie aber bereits etwas Erfahrung, können sie auch etwas länger in der Kabine bleiben. Mehr Informationen gibt es hier: Sauna für Kinder - Infos für Eltern

Das russische Wort Wenik bedeutet Birkenrute oder Besen und ist in Russland weit verbreitet. Die Badegäste schlagen sich mit den Bündeln gegenseitig auf die Rücken. Auch das sieht wieder ein wenig ungewohnt aus – tut aber ungemein gut. Die leichte Schläge mit den feuchten Ästen lockern sämtliche Verspannung im Rücken. Außerdem ist das abschlagen erfrischend und fördert die Schweißproduktion. Mehr dazu gibt es hier: Wenig-Aufguss und Eichenwenik in der Sauna

Periodenschmerzen rühren daher, dass sich deine Gebärmutter immer wieder zusammenzieht. Es handelt sich dabei um Krämpfe, die auf eine verspannte Muskulatur zurückzuführen sind. Und hier kommt die wohlige Wärme der Sauna ins Spiel. Denn: Deine Muskeln entspannen sich in der Hitze. Das wiederum lindert auch die fiesen Krämpfe.

Technisch sind die meisten Saunen aus dem Baummarkt in Ordnung. Klar ist, dass für den günstigen Preis keine hochwertigen Hölzer verbaut sind. Das muss aber nichts schlechtes sein. Die Öfen selbst machen ihr Zeug. Sicher dürfen Kunden hier keine High-End-Produkte erwarten. Trotzdem sind sie in der Lage, einen Raum zu erhitzen. Weitere Informationen gibt es hier: Wie gut sind Baumarkt Saunen?

Einige Bäder erlauben dies ab dem 16. Lebensjahr. In die öffentliche Sauna dürfen Jugendliche unter Umständen sogar schon mit 14 Jahren. Welche Regel konkret gilt, steht am Eingang. Hier geht es zum Artikel: Ab wie viel Jahren dürfen Jugendliche alleine in eine öffentlichen Sauna gehen?

Du fühlst dich müde und schlapp aber der Tag will einfach kein Ende nehmen? Dann gönn dir doch eine kleine Auszeit in der Sauna. Keine Panik, mit dem richtigen Duft wirst du alles andere als müde. Es liegt auf der Hand, dass solche Düfte frisch daher kommen müssen. Daher empfehlen sich Zitrone, Limette und Lemongrass. Hier findest du alles über erfrischende und belebende Düfte.

Grundsätzlich genügt ein leicht angefeuchtetes Tuch zum Abwischen des Holzes am Ende eines Saunatages. Benutzte Saunabänke sollten Sie jedes Mal, Wandverkleidungen hin und wieder nebelfeucht abwischen. Für stärkere Verschmutzungen auf Sitz- und Liegeflächen benötigen Sie spezielle desinfizierende Reinigungsmittel. Hier haben sich Mittel auf Wasserstoffperoxidbasis bewährt. Wir empfehlen ein Flüssigreiniger der die meisten Bakterien erfolgreich bekämpft und das behandelte Holz nicht aufraut sonder es in seiner natürlichen Art belässt. Hier geht es zum ganzen Artikel: Reinigungsmittel für die Sauna

Paare mit Kinderwunsch dürfen aufatmen: Nein, das gesunde Schwitzvergnügen macht nicht unfruchtbar. Wer aber gerade Nachwuchs plant, sollte die Sauna trotzdem nicht allzu häufig besuchen. Einen ausführlichen Artikel finden sie hier: Zeugungsunfähig durch Sauna?

Saunaneulinge sollten nicht länger als acht Minuten in der Dampfsauna verweilen. Geübte Saunagänger können den Aufenthalt bis 15 Minuten erhöhen. Weitere Informationen erhalten sie hier: Welche gesundheitliche Vorteile hat eine Dampfsauna?

Essig macht Handtücher weicher und hilft, Bakterien zu entfernen. Nehmen sie eine viertel Tasse destillierten weißen Essig und fügen es in das Weichspülerfach ihrer Waschmaschine. Wenn sie einen frischen Duft möchten, können sie ihren Wäschekugeln einen oder zwei Tropfen reines ätherisches Öl hinzufügen. Mehr dazu gibt es hier: Sauna-Handtuch richtig waschen

Ein Peeling wirkt nicht nur gegen Cellulite, es hat zudem noch weitere gesundheitliche Vorteile. Zum einen sind die Salzkristalle an sich sehr grobkörnig. Das heißt, sie tragen abgestorbene Hautschüppchen ab und weiten die Poren. Das ist wichtig, damit die Wirkstoffe vom Salz ihre Arbeit machen können. Sie haben eine desinfizierende Wirkung. So bekämpfen sie die Entzündungen, die schuld an den Dellen sind, wirksam. Mehr Informationen gegen Cellulite gibt es hier: Meersalz-Peeling gegen Cellulite

Bis zu 50 Prozent der Bevölkerung leiden an Erkrankungen der Venen. Wenn du bereits an sichtbaren Krampfadern leidest, solltest du in der Sauna aber schon etwas Vorsicht walten lassen. Es ist zum Beispiel ratsam, dass du in der Hitze die Beine hochlegst. So sorgst für einen gleichmäßigen Blutfluss. Würdest du deine Beine auf den Boden stellen, würde zu viel Blut in Beine und Füße schießen. Das wäre in der Tat kontraproduktiv. Bei vorhandene Krampfadern solltest du besonders gut nachkühlen und anschließend sofort Kompressionsstrümpfe anziehen. Den ganzen Artikel gibt es hier zu lesen: Sauna gegen Krampfadern

Bei unreiner Haut kann ein Peeling wahre Wunder wirken und so ein Peeling kann man ganz einfach selber machen. Gegen Pickel empfehlen wir das Zitronen-Salz-Peeling oder das Backpulver-Peeling. Wir haben auch ein Peeling für die Naschkatzen 🙂 unter euch, dass Zuckerpeeling. Wie ihr diese Peelings anwendet und was dazu benötigt wird erfahrt ihr hier: Peeling gegen Pickel selber machen

Die Finnen nutzen die Sauna zum Entspannen, zur Körperpflege und gelegentlich auch für Geschäftsbesprechungen. In Finnland leben 5,4 Millionen Finnen. Nach Schätzungen der Europäischen Union soll es dort über 1,8 Millionen Saunen geben. In Finnland werden schon die Kleinsten an das Schwitzvergnügen herangeführt. Früher war es üblich das man es auch als Ersatzbadezimmer oder zur Geburt von Kindern benutzte. Wenn man in Finnland zu Gast ist und eine Einladung in die Sauna erhält, sollte man diese Einladung unbedingt annehmen. So eine Einladung ist für jeden Gast eine Ehre und wird auch gerne angenommen. Hier geht es zum Artikel: Saunakultur in Finnland

Wenn unterschiedliche Handtücher gewaschen werden müssen, sollten diese nach Farben sortiert werden. Dadurch lassen sich unschöne Verfärbungen vermeiden. Wichtig ist auch, dass die Waschmaschine nicht zu voll beladen wird. Ein Saunatuch sollte aus hygienischen Gründen immer bei mindestens 60 Grad Celsius gewaschen werden. Weiße Exemplare halten sogar eine Kochwäsche bis zu 95 Grad Celsius aus. Bei solchen Temperaturen werden alle Bakterien und Pilze abgetötet. Mehr dazu gibt es hier: Sauna-Handtuch richtig waschen

Der Verlauf einer Hautkrankheit wie Schuppenflechte, Neurodermitis oder Akne kann sich bei regelmäßigen Saunabesuchen sogar positiv auswirken. Die Haut wird stärker durchblutet und der Stoffwechsel dadurch angeregt. Also spricht eigentlich nichts dagegen. Wir verraten dir, auf was du achten musst. Hier geht es zum Artikel: Mit Schuppenflechte in die Sauna

Zunächst einmal die gute Nachricht: Ja, Sie dürfen auch dann in die öffentliche Sauna, wenn Sie an Inkontinenz leiden. Schließlich müssen auch die anderen Gäste dann und wann einmal zur Toilette gehen. Hier geht es zum Artikel: Trotz Inkontinenz in die Sauna

Filzkappen sind gut gegen eisige Kälte. Denn in der Sauna heizt sich dein Körper zwar auf. Wenn du aber nach draußen gehst, wird dir schnell wieder kalt. Auch darum, weil der Organismus die Hitze über den Kopf abgibt. Kommen dann noch nasse Haare dazu, geht das noch schneller. Was gut ist gegen Kälte, hilft auch gegen Hitze. Wie du weißt, sind die Temperaturen in der Sauna ganz schön heiß. Unter Umständen besteht auch die Gefahr der Überhitzung. Extrem gefährlich für den Kreislauf. Die Wärme nimmt dein Körper vor allem über die Kopfhaut auf – und davor schützt dich die Filzkappe. Mehr dazu in unserem Artikel: Was ist ein Sauna Filzhut?

Eine Fasssauna oder auch Outdoorsauna genannt ist eigentlich nur ein übergroßes Fass. Der Name Fasssauna stammt von der Form. Übrigens bestand die erste Fasssauna tatsächlich aus einem alten Weinfass. Heute werden die Konstruktionen extra angefertigten. Schlechte Gerüche brauchen Sie also nicht zu fürchten. Eines ist all diesen Saunen gemeinsam: Auf kleinstem Raum finden Sie alles, was das Herz eines Saunafans begehrt. Ein Ofen, Bänke und Fenster. In der Regel haben vier bis sechs Personen in der Sauna Platz. So können Sie das Vergnügen mit Familie und Freunden teilen. Mehr Informationen gibt es hier: Was ist eine Fasssauna?

Stress und Hektik bestimmen den Alltag von uns allen. Aber auf die Dauer hält ein solches Tempo niemand durch. Kombiniere deine Auszeit am besten mit entspannenden Saunaaufgüssen. Besonders entspannend wirkt der Duft von Lavendel. Weitere Aufgussöle für Entspannung findest du hier: Saunaaufgüsse beruhigend und entspannend

Saunasteine halten keine Ewigkeit! Der erste und leichteste Schritt ist, die Steine einfach mal umzuschichten. So sorgst du dafür, dass alle gleichmäßig belastet werden. Und du ahnst es, damit verlängerst du auch ihre Lebensdauer. Irgendwann hilft aber auch die ganze Schichterei nichts mehr.  Also ran an die Bürste und Saunasteine putzen. Vor allem, wenn du Granitsteine besitzt, wirst du gute Erfolge erzielen. Bürste die Rückstände einfach mit ein bisschen Wasser grob weg. Den ganzen Artikel gibt es hier zu lesen: Kann man Saunasteine reinigen?

Ein Dampfbad kann Pickeln und Mitessern vorbeugen. Der Dampf öffnet die Poren Ihrer Haut und dringt tief in sie ein. Zum ganzen Artikel hier entlang: Welche gesundheitliche Vorteile hat eine Dampfsauna?

Ein Wäschetrockner ist die beste Wahl, um ein Saunatuch zu trocknen. Denn er sorgt dafür, dass es luftig, weich und dennoch saugfähig bleibt. Durch die Drehungen der Trommel bleibt die Wäsche in Bewegung. Und die warme Luft sorgt dafür, dass die Fasern neu aufgerichtet werden, wodurch sich das Saunatuch wieder deutlich weicher anfühlt. Wer keinen Wäschetrockner besitzt, kann die Wäsche auch draußen an der frischen Luft aufhängen. Mehr dazu gibt es hier: Sauna-Handtuch richtig waschen

Solevernebler verschafft Linderung bei Neurodermitis. Die salzhaltige Luft ist aber nicht nur ein wirksames Mittel gegen Atemwegserkrankungen. Auch Patienten mit Hautkrankheiten, insbesondere Neurodermitis, profitieren von dieser Therapie. Die Salzsole wirkt positiv auf Immunsystem und lindert den Juckreiz sofort. Die Sole wird mikroskopisch fein zerstäubt. Die Tröpfchen haben einen Durchmessen von 1 bis 10 Mikrometer und gelangen daher tief in die Lunge. Hier geht es zum Artikel: Salz-Soleverneber für die Sauna

Handy und Smartphone haben in der Sauna nichts zu suchen. Egal, ob Sie in die Sauna oder in die Infrarotkabine gehen: Es wird verdammt heiß. Für die sensible Technik ist das ganz und gar nicht gut. Zu den hohen Temperaturen kommt  noch die Feuchtigkeit. Auch die Sole, die in den meisten Saunabädern zugesetzt wird, würde schaden. Hier geht es zum Artikel: Warum darf ich mein Handy nicht in die Sauna mitnehmen?

Diese Frage ist vor allem im Sommer aktuell. Gerade Frauen, die in ihrem Beruf viel stehen, leiden unter diesem Phänomen. Aber die Schwellungen sind nicht nur ein optisches Problem: Dahinter stecken Krampfadern, Entzündungen und andere Venenleiden. Mit all diesen Krankheiten ist nicht zu spaßen. Deswegen ist grundsätzlich Vorsicht geboten, auch wenn es um das gesunde Schwitzvergnügen geht. Hier geht es zum Artikel: Darf ich mit geschwollenen Beinen in die Sauna?

Wer einen Saunahut trägt, schützt seinen Kreislauf und sorgt dafür, dass die Belastung in einem erträglichen Rahmen bleibt. Das ist vor allem für Anfänger gut, die ihre Grenzen noch nicht wirklich kennen. Zum Artikel: Saunahut – Sinn oder Unsinn?

Als Raucher in die Sauna? Kann man das heute überhaupt noch? Immerhin ist Rauchen ja weithin in der Öffentlichkeit verboten. Aber ja, Sie dürfen ein Schwitzbad genießen. Durch das Saunabaden können Sie Ihre Lunge unterstützen. Die gesunde Hitze aktiviert nämlich die Selbstheilungskräfte Ihres Körpers. Heißt im Klartext: Ihr Immunsystem wird gestärkt. Das hilft dem Organismus auch dabei, die Schadstoffe der Zigaretten zu beseitigen. Hier geht es zum Artikel: Als Raucher in die Sauna?

Verwenden Sie einfach den simplen Haushaltsessig, den es in jedem Supermarkt zu kaufen gibt. Je nach dem, wie weich die Wäsche werden soll, geben Sie 30 bis 60 Milliliter in das Fach, in das sonst der Industrie-Weichspüler kommt. Benutzen Sie kein Essig-Essenz. Sie ist so stark konzentriert, dass für die empfindlichen Dichtungen in der Waschmaschine Gefahr besteht. Hier geht es zum Artikel: Weichspüler für Saunahandtücher selber machen

Es gibt unterschiedliche Materialien, die bei der Herstellung von Saunatüchern zum Einsatz kommen. Sehr gut eignet sich für diese Zwecke natürliche Baumwolle. Erfahrene Saunagänger haben immer mindestens zwei  Handtücher in der Tasche. Ein Saunahandtuch sollte eine Mindestlänge von 180 cm und eine Breite von 70 cm haben. Hier geht es zum Artikel: Welches Handtuch für die Sauna?

Es gibt unterschiedliche Materialien, die bei der Herstellung von Saunatüchern zum Einsatz kommen. Sehr gut eignet sich für diese Zwecke natürliche Baumwolle. Denn diese ist zum einen sehr weich und zum anderen saugfähig. Handtücher mit Kunstfaseranteil sollten auf keinen Fall mit in die Sauna genommen werden. Diese nehmen weder Schweiß noch andere Flüssigkeiten optimal auf. Hier geht es zum Artikel: Welches Handtuch für die Sauna?

In der Regel wird die Sauna für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen nicht empfohlen. Aber neuere Studien zu diesem Thema zeigen, dass Menschen, die an Bluthochdruck leiden diese ohne gesundheitliche Risiken benutzen können. Hier geht es zum Artikel: In die Sauna mit Bluthochdruck

Regelmäßige Saunabesuche haben eine positive Wirkung auf unser Immunsystem. Die Wärme wirkt sozusagen als Durchblutungs-Booster für den Blutkreislauf. Die Blutgefäße weiten sich durch die Wärme aus und werden besser mit Sauerstoff versorgt. Das trainiert die Gefäße und verbessert die Versorgung der Haut. Hier geht es zum Artikel: Durchblutungs-Booster Sauna

Besenreiser entstehen dann, wenn das Blut nicht mehr schnell genug transportiert wird. Das geschieht vor allem im Sommer, wenn sich die Gefäße weiten. Die Verästelungen sind eine Art Umleitung, die der Organismus für das Blut schafft. Das ist nicht schön, aber auch nicht sonderlich gefährlich. Hier geht es zum Artikel: Darf ich mit geschwollenen Beinen in die Sauna?

Die Textilsauna ist keine neue Saunavariante. In diesen Wohlfühloasen saunieren die Gäste in Badebekleidung. Eine Textilsauna bietet im Prinzip dieselben Vorzüge, die gesundheitsbewusste Personen bei einem textilfreien Saunagang in Anspruch nehmen können. Hier geht es zum Artikel: Textilsauna in Deutschland

Badeschuhe in der Sauna sind ein absolutes Tabu. Kultivierte Saunabesucher lassen ihre Badelatschen vor der Schwitzstube stehen und erwarten dies auch von ihren Mitmenschen. Die Schlappen sind voll von Bakterien und anderen Krankheitserregern. Badeschlappen können Chemikalien auch in großer Hitze ausdünsten, was ihnen und den anderen Gästen sicherlich nicht gut tun würde. Aus diesem Grund gehören sie nicht in die Sauna. Hier geht es zum Artikel: Die schlimmsten Sauna-Sünden

Wenn Sie Schimmel an einer Wand oder Sauna-Bank gefunden haben, können Sie einige Hausmittel nehmen, um es zu entfernen. Teebaumöl ist eines der bekanntesten. Mischen Sie zwei Teelöffel mit zwei Gläsern Wasser. Dann befeuchten Sie den Lappen und wischen Sie die Sporen ab. Teebaumöl sorgt für eine vollständige Schimmelentfernung - und gibt einen guten Geruch ab. Hier geht es zum Artikel: Schimmel in der Sauna verhindern.

Mediziner gehen davon aus, dass Saunieren etwa drei bis vier Monate nach der Geburt bedenkenlos möglich ist. Das gilt aber nicht für jede Frau gleichermaßen. Um ganz sicher zu gehen, sollten Sie also Ihren Gynäkologen fragen. Hier geht es zum Artikel: Ab wann kann ich nach der Geburt wieder in die Sauna gehen?

Sicher, es gibt viele Gründe gegen das Flirten in der Sauna. Trotzdem ist es nicht vollkommen tabu, eine Liebelei im Bad anzubahnen. Versuchen Sie es aber bitte wirklich nicht in der Schwitzhütte direkt. Der Ort hierfür ist der Ruhebereich oder sogar die Bar. Hier geht es zum Artikel: Flirten in der Sauna?

Die angenehme Wärme der Sauna sorgt für eine erhöhte Durchblutung der Haut. Es kann den Heilungs- und Regenerationsprozess fördern. Grundsätzlich ist die Sauna in jeder Situation gut, da das Wasserverbingungsvermögen verbessert wird und der natürliche Säureschutzmantel stabilisiert. Zu dem Artikel: Hilft Sauna gegen raue Haut?

Normalerweise schützt sich der Organismus selbst. Solange Sie gesund und nüchtern sind, verfügt Ihr Körper über Schutzmechanismen. Sie würden nach wenigen Minuten Durst bekommen, aufwachen und sich aus Ihrer Lage befreien. Zum Artikel: Was kann passieren, wenn man in der Sauna einschläft?

Sauna kann die äußere Struktur der Haare empfindlich schädigen. Auch im Dampfbad ergeht es Ihrer frisch gefärbten Mähne nicht viel besser: Die feuchte Hitze dringt in das Haar ein und sorgt dafür, dass es anschwillt. Aber ein Verzicht muss nicht sein. Zu dem Artikel: Kann ich mit frisch getönten Haaren in die Sauna gehen?

Der Begriff „Sauna“ kommt aus dem Finnischen und bezeichnet eine spezielle Art des Badens. In dem Entstehungsland, Finnland, genießt diese einzigartige Form der Körperhygiene seit mehreren Jahrhunderten einen guten Ruf sowohl national als auch international. Lese mehr: Sauna - was ist das?

Wenn Sie gesund sind, dürfen Sie nach Herzenslust schwitzen. Dabei gibt es nur eine wichtige Regel zu beachten: Trinken Sie stets genug. So weit die guten Nachrichten. Das Vergnügen in der Hitze kann aber auch in einigen Fällen gefährlich werden. Hier geht es zum Artikel: Kann Sauna krank machen?

Um sich an alle Vorteile der Sauna zu gewöhnen, sollten typische Anfängerfehler vermieden werden. Für ein optimales Saunaerlebnis ist es wichtig, weder mit ganz leerem Magen zu saunieren, noch direkt nach dem Essen. Falls irgendwelche Erkrankungen vorliegen, ob der Besuch der Sauna im Einzelfall grundsätzlich unbedenklich ist, sollte vor dem ersten Saunabesuch ein Arzt um Rat gefragt werden. Hier geht es zum Artikel: Wie Sauna-Anfänger richtig schwitzen lernen.

Da es sich bei einem Bad um eine äußerliche Anwendung handelt, entfaltet sich die Wirkung vor allem auf der Haut. Dank ihrer desinfizierenden Wirkung lindert die Sole Hautprobleme aller Art. Von der Anwendung profitieren insbesondere Patienten, die unter Neurodermitis leiden. Hier geht es zum Artikel: Für was ist ein Solebad gut?

Generell können wir zu dieser Frage Entwarnung geben. Die Hitze kann in den ersten beiden Schwangerschaftstrimestern keine Kontraktionen verursachen. Aber in den letzten drei Monaten ist Vorsicht geboten. Hier kann die Hitze zu Kontraktionen führen, aber es ist nicht das größte Problem. Lesen Sie mehr: Kann Sauna Wehen auslösen?

Bei der Wahl des Saunahutes, spielt vor allem das Material eine wichtige Rolle. Als optimal hat sich Filz erwiesen. Das natürliche Material saugt die Feuchtigkeit nicht auf, isoliert aber prima. Besonders gut geeignet ist Filz aus Schafwolle. Auf dem Markt finden sie aber auch Modelle aus Hasenfilz. Hier geht es zum Artikel: Saunahut – Sinn oder Unsinn?

Kinder und Jugendliche unter 14 Jahre dürfen ohne einen Erziehungsberechtigten nicht in eine öffentliche Sauna gehen. Hier geht es zum Artikel: Ab wie viel Jahren dürfen Jugendliche alleine in eine öffentlichen Sauna gehen?

Um Gesundheits- und Holzschäden zu vermeiden, sollten Sie Schimmelbildung vermeiden. Es ist besonders wichtig, dass die Sauna gut belüftet ist. Da kann ein Fenster reichen. Ist dies nicht der Fall, können Sie ein Lüftungssystem installieren. In sehr kleinen Räumen reicht manchmal ein einfacher Luftentfeuchter aus dem Baumarkt. Hier geht es zum Artikel: Schimmel in der Sauna verhindern.

Die Hitze in der Sauna erwärmt die Kerntemperatur Ihres Körpers. Um alle Effekte des gesunden Vergnügens zu erleben, müssen Sie den Organismus auch wieder abkühlen. Um das zu tun, stellen Sie Ihnen die vielfältigen Möglichkeiten zur Verfügung. Hier geht es zum Artikel: Richtig abkühlen nach dem Saunagang