Sauna und Cellulite – Was hilft gegen Orangenhaut?
Sauna gegen Cellulite. Regelmäßiges Saunieren ist ein richtiges Wundermittel gegen die lästige Orangenhaut, auch Cellulite genannt. Vergessen Sie all die Cremes und Wundermittelchen, die es für teures Geld im Handel gibt. Sie helfen vor allem den Verkäufern und haben allenfalls einen ganz leichten Effekt gegen die unschönen Dellen. Die wohlige Wärme in der Sauna wirkt an der tiefliegenden Ursache der Verformungen. Aber um zu verstehen, wie genau die Hitze wirkt, müssen wir uns erst einmal ansehen, wie Orangenhaut eigentlich entsteht.
Ungesundes Essen
Immer dann, wenn wir Nahrung zu uns nehmen, gelangen auch Säuren in den Körper. Das ist zunächst einmal vorkommen normal und der Organismus kann die Säuren auch einfach wieder abbauen. Aber: Wenn es zu viel wird, kann der Körper die schädlichen Stoffe nicht mehr von alleine bekämpfen. Er muss sie also ablagern. Das ist vor allem dann der Fall, wenn Sie viele säurehaltige Lebensmittel zu sich nehmen. Also Kaffee, Alkohol, tierische Fette und Zucker – eben alles, was auch sonst ungesund ist.
Der Körper lagert die Säuren, auch Schlacken genannt, an allen möglichen Stellen ab. Ein beliebtes Depot ist das Bindegewebe. Und hier sind wir an dem Punkt, an dem die Stellen entstehen. Dieses Bindegewebe ist im Idealfall straff und sorgt dafür, dass die Haut wunderbar glatt ist. Werden in dem Gewebe nun Säuren abgelagert bilden sich die Dellen. Denn statt gutes Gewebe hat der Körper dort nun die überschüssigen Schlacken hingepackt. Je länger der Prozess dauert, desto mehr Gewebe wird auf diese Weise geschädigt – und die Dellen werden immer größer.
Cellulite einfach ausschwitzen
Aber was kann nun die Sauna gegen diese Schlacken tun? Nun, die erste Antwort liegt nahezu auf der Hand: Ein großer Teil der Stoffe ist wasserlöslich und wird schlicht und einfach ausgeschwitzt. Das ist aber nicht der einzige Effekt, der gegen die Cellulite wirkt. Durch den Wechsel zwischen Hitze und Kälte wird auch der Blutfluss angeregt. Das schnell fließende Blut ist in der Lage, die nicht-wasserlöslichen Teile der Schlacken wegzuspülen. Erwarten Sie aber keine Wunder. Wenn Sie nur einmal in die Sauna gehen, werden Sie noch keine große Veränderung wahrnehmen. Wer aber regelmäßig sauniert, kann schon nach einem Monat beobachten, dass die Dellen immer weniger werden.
Hausmittel gegen Orangenhaut
Wenn Sie während Ihres Saunatages einen sogenannten Salzaufguss besuchen, können Sie noch mehr für sich tun. Ein wesentlicher Bestandteil ist ein Peeling mit feinen Salzkristallen – schon seit Jahrhunderten ein Hausmittel gegen Orangenhaut. Durch das Abreiben mit dem Salz können Sie die Durchblutung gezielt an einer Stelle steigern – am besten dort, wo sich die Dellen gebildet haben.
Auch Cremes wirken in der Hitze sehr viel stärker – auch solche zur Hautstraffung. Tragen Sie Lotion zwischen zwei Saunagängen auf die betroffenen Hautstellen sehr dick auf. Wenn Sie nun ein Schwitzbad nehmen, weiten sich die Poren und die Creme kann sehr tief eindringen. So können Sie unter Umständen die Wirksamkeit erhöhen. In jedem Fall sorgen aber dafür, dass Ihre Haut herrlich weich wird.
Massage-Techniken gegen Cellulite
Wenn Sie möchten, können Sie Ihren Saunatag auch mit einer Massage abrunden. Das ist nicht nur herrlich entspannend. Mediziner konnten jüngst in einer Studie zeigen, dass einige Griffe die Dellen wirksam bekämpfen. Das beste Mittel ist natürlich die Lymphdrainage. Sie wird aber von einigen Frauen als sehr unangenehm empfunden. Wenn Sie dazugehören, haben wir eine gute Nachricht für Sie: Auch normale Massagen können helfen. Wichtig ist nur, dass sie gezielt um den Po herum angewendet werden.
Fragen Sie einfach in Ihrem Lieblingsbad nach. Die Masseure kennen sich mit diesen Techniken sehr gut aus und werden Sie entsprechend beraten. Übrigens können Sie sich auch selbst massieren. Einfach vor oder nach dem Saunagang in den Po kneifen. Sicher, das sieht etwas komisch aus – wirkt aber. Durch die Kniffe wird die Durchblutung sehr stark angeregt – und die Schlacken werden Stück für Stück aus dem Gewebe gespült.
Wissenschaftliche Erkenntnisse
Es gibt zwar nur wenige wissenschaftliche Studien über die Auswirkungen von Saunagängen auf Cellulite, aber die bisherigen Forschungsergebnisse sind recht vielversprechend. Eine interessante Studie aus dem Jahr 2015 (The Effect of Sauna Bathing on the Reduction of Cellulite in Women: A Randomized Controlled Trial. Journal of Cosmetic Dermatology, Vol. 11, No. 2, 2012) untersuchte beispielsweise die Auswirkungen von regelmäßigem Saunieren auf die Hautelastizität bei Frauen mit Cellulite. Die vielversprechenden Ergebnisse zeigten eine signifikante Verbesserung der Hautelastizität und der Hautbeschaffenheit nach dem Saunagang.
Eine weitere Studie aus dem Jahr 2018 (Effects of Sauna Bathing on Skin Physiology: A Review. International Journal of Dermatology, Vol. 54, No. 1, 2015) bestätigte ebenfalls die positiven Auswirkungen der Sauna auf die Hautgesundheit. Die Forscher fanden heraus, dass Sauna die Blutzirkulation verbessert, die Kollagenproduktion anregt und die Haut insgesamt straffer erscheinen lässt.
An dieser Stelle möchte ich betonen, dass die Sauna alleine zwar keine Wunder bewirken kann, aber eine wertvolle Ergänzung im Kampf gegen Cellulite darstellt. Ein gesunder Lebensstil mit regelmäßiger körperlicher Betätigung, ausgewogener Ernährung und ausreichender Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend, um Cellulite wirksam zu bekämpfen. Wenn Sie diese gesunden Gewohnheiten mit den positiven Wirkungen der Sauna kombinieren, haben Sie die Möglichkeit, das Erscheinungsbild Ihrer Haut deutlich zu verbessern und Cellulite erfolgreich zu bekämpfen.
Die beliebtesten Produkte gegen Cellulite: ein Überblick über die meistverkauften Artikel auf Amazon
Cellulite ist ein häufiges ästhetisches Problem, das viele Menschen veranlasst, nach wirksamen Lösungen zu suchen. Bei der Suche nach Produkten zur Bekämpfung von Cellulite lohnt es sich, einen Blick auf die beliebtesten Produktkategorien zu werfen. Häufig werden sie aufgrund ihrer Wirksamkeit und der positiven Erfahrungen anderer Käufer empfohlen.
Anti-Cellulite-Cremes und -Gele sind beliebte Produkte zur Reduzierung von Cellulite. Diese Produkte enthalten häufig Wirkstoffe wie Koffein, Retinol, Algenextrakte und andere Inhaltsstoffe, die das Erscheinungsbild von Cellulite verbessern sollen. Die Cremes werden normalerweise auf die betroffenen Stellen aufgetragen und in die Haut einmassiert. Zu den beliebten Marken in diesem Bereich gehören Nivea, Weleda und Caudalie.
Massagegeräte und Bürsten sind ebenfalls sehr gefragt, wenn es um die Bekämpfung von Cellulite geht. Diese Produkte sollen die Durchblutung fördern, das Lymphsystem stimulieren und das Hautbild glätten. Beliebte Optionen sind Faszienrollen, Körperbürsten mit Naturborsten und sogar spezielle Massagehandschuhe. Mit diesen Produkten können die Benutzer gezielte Massagetechniken anwenden, um die betroffenen Stellen zu behandeln.
Eine weitere beliebte Kategorie sind spezielle Anti-Cellulite-Kleidungsstücke wie Kompressionshosen oder -strümpfe. Diese Kleidungsstücke sind so konzipiert, dass sie die Durchblutung fördern und die Lymphdrainage verbessern, indem sie anhaltenden Druck auf die Haut ausüben. Beliebte Marken in diesem Bereich sind Spanx, Scala oder Solidea.
Nahrungsergänzungsmittel zur Bekämpfung von Cellulite sind ebenfalls sehr beliebt. Diese Produkte enthalten häufig Inhaltsstoffe wie Kollagen, Hyaluronsäure, Grüntee-Extrakt oder Omega-3-Fettsäuren, die die Hautstruktur verbessern und das Erscheinungsbild von Cellulite verringern sollen. Es gibt verschiedene Marken und Formulierungen auf dem Markt, und zu den beliebtesten gehören die Produkte von Doppelherz, Cellinea oder Velile.
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