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Saunabaden ist beliebter denn je

Saunabaden bringt Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht. Ein Grund dafür ist die erholsame und entspannende Wirkung dieser Badeform.

Saunabaden ist beliebter den je
Saunabaden ist beliebter den je

Saunabaden macht zu jeder Jahreszeit Spaß und ist gesund

Saunabaden ist beliebter denn je. Auch wenn das Schwitzbad schon mehrere Jahrtausende auf dem Buckel hat, man kann nicht behaupten, dass es ihm an Anhängern fehlt. Ganz im Gegenteil, die Sauna ist beliebter denn je zuvor. Und das mit gutem Grund, denn es lässt Hektik verschwinden, hilft beim Entspannen und hat eine heilsame Wirkung.

Die Sauna stärkt den Körper

Nicht nur Menschen über 50 gehen gerne Saunieren, auch immer mehr junge Leute entdecken die Vorzüge des Schwitzens für sich. Laut Statistik war jeder dritte Deutsche im letzten Jahr mindestens einmal im Schwitzbad. Dies hat neben dem Wunsch nach Entspannung auch oft gesundheitliche Gründe. Die heilsame Wirkung ist unbestritten.

Gerade in der kalten Jahreszeit wirkt sich das Saunabaden positiv auf den Körper aus. Es stärkt das Immunsystem: Wer regelmäßig in die Sauna geht, ist nachweislich weniger anfällig für Erkältungen und grippale Infekte. Nicht zuletzt wegen der wohltuenden Wirkung auf die Atemwege. Die Hitze hilft auch hervorragend bei verspannten Muskeln und überanstrengten Gelenken und kann Schmerzen lindern.

Das Heißluftbad stärkt den Geist

Doch nicht nur der Körper profitiert von vom Saunieren, auch der Geist zieht großen Nutzen daraus. Ein Besuch im Schwitzbad fördert Stress Abbau und hilft beim Entspannen. Diese Wirkung wird durch Entspannungsmusik in der Sauna verstärkt. Sanfte Meditationsmelodien und Wellness Musik oder Naturklänge helfen dabei, die Seele baumeln zu lassen und Alltag und Hektik ganz zu vergessen.

Auch der geschickte Einsatz von Saunadüften für den Aufguss unterstützt die entspannende Wirkung. Besonders beliebt sind dafür Alpen-Kräuter-Mischungen, Zitrusdüfte, Jasmin aber auch Erdbeere. Bei der Auswahl des Saunaduftes sollte jedoch auf eine hohe Qualität geachtet werden. Das Aufgusskonzentrat darf nie direkt über den Stein geleert werden, sondern nur mit Wasser verdünnt.

 

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Saunadüfte für den Aufguss und ihre Wirkung
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Hilfsmittel unterstützen die Wirkung des Bads

Ein Saunaduft für den Aufguss dient jedoch nicht nur der Entspannung. Durch die Wahl des richtigen Duftes kann der Geist angeregt werden. Die Konzentrationsfähigkeit zu steigern gelingt etwa mit Eukalyptus. Lavendel dagegen ist der optimale Begleiter für den letzten Saunagang vorm Schlafengehen. Doch auch der Körper dankt die Verwendung von speziellen Düften. Anis und Salbei können Hustenreiz lindern, Fenchel ist schleimlösend und Pfefferminze hilft bei Asthma.

Wichtig ist, sich beim Saunabaden nicht zu überanstrengen. Es sollten maximal drei Saunagänge durchgeführt werden, dazwischen ist auf genügend Abkühlung und ausreichend Flüssigkeitszufuhr zu achten. Nur geübte Saunabesucher ohne Bluthochdruck sollten das eiskalte Tauchbecken benutzen.

 

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In die Sauna mit Bluthochdruck

 

Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers und lassen Sie sich bei der Wahl eines geeigneten Saunaaufgusses von Experten beraten. So kann das Saunieren in vollen Zügen genossen werden und der Körper optimal von den gesundheitlichen Vorzügen profitieren.

 

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