Die besten 8 Tipps für eine makellose Haut
(djd). Die Haut regenerieren: 8 Tipps für eine gesunde und schöne Haut. Unsere Haut erfüllt zahlreiche wichtige Aufgaben; sie ist Atmungs-, Stoffwechsel- und Abwehrorgan in einem. Als größtes Organ des menschlichen Körpers ist die Haut ständig äußeren Einflüssen und Belastungen ausgesetzt – und verrät viel über unseren Lebensstil und unsere Gesundheit. Obwohl sie sich ständig erneuert, können täglicher Stress sowie äußere und innere Faktoren unsere Haut aus dem Gleichgewicht bringen. Das merkt man sofort. Wir erklären Ihnen, wie Sie Ihre Haut dabei unterstützen können, wieder ins Gleichgewicht zu kommen und gesund und attraktiv zu sein.
Tipp 1: Gesund ernähren
Für eine gesunde und schöne Haut ist eine Ernährung, die reich an frischem Obst und Gemüse ist, unerlässlich. Sie versorgen den Organismus mit wichtigen Nährstoffen, Spurenmetallen und Vitaminen. Gurken, Wassermelone und Grapefruit sind außerdem hervorragende Feuchtigkeitsspender. Hier finden Sie Ideen für ein abwechslungsreiches Abendessen [https://www.basica.com/de/Basische-Ernaehrung/Basische-Rezepte].
Tipp 2: Ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt unterstützen
Ein ausgeglichener, gesunder Teint braucht eine regelmäßige Abfolge von Stoffwechselaktivitäten. Die Grundlage dafür ist ein Säure-Basen-Gleichgewicht [www.basica.com/de/Saeure-Basen-Haushalt]. Das neue Basica Skin mit Doppelwirkungsprinzip zum Beispiel verhilft mit den hautaktiven Elementen Biotin, Kupfer, Vitamin B12, C und D zu gesunder Haut. So gewinnt sie ihr inneres Gleichgewicht zurück und behält ihre äußere Spannkraft und Leuchtkraft. Seit dem 1. Juli wird das neue Produkt in Apotheken angeboten.
Tipp 3: Ausreichend schlafen
Erholsamer und regelmäßiger Schlaf fördert eine gesunde und schöne Haut. Während der Erholungsphase wird die Zellregeneration beschleunigt. Abgestorbene Zellen werden abgestoßen und durch frische Zellen ersetzt. Durchschnittlich sieben bis acht Stunden Schlaf werden für die Erholung und Erneuerung der Haut empfohlen.
Tipp 4: Häufiger entspannen
Aber auch ständige Überlastung und Stress hinterlassen ihre Spuren. Wenn Sie sich oft angespannt fühlen, sollten Sie regelmäßige Entspannungsübungen einbauen. Probieren Sie verschiedene Entspannungsmethoden wie Yoga, Tai Chi, Qi Gong und Atemübungen aus, um herauszufinden, welche für Sie am besten geeignet sind.
Tipp 5: Sonnenschutz nicht vergessen
Ausgedehnte Sonneneinstrahlung führt zu Hautschäden, beschleunigter Hautalterung und Pigmentflecken. Deshalb ist es wichtig, Pflegeprodukte mit hohem UV-Schutz zu verwenden. Außerdem sollten Sie die pralle Sonne und das Solarium meiden.
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Tipp 6: Viel Wasser und frische Luft
Trinken Sie täglich 1,5 bis 2 Liter Wasser oder ungesüßten Kräutertee. Wasser regt die Stoffwechselprozesse der Haut und die Durchblutung an. Das schützt die Haut vor Trockenheit und Schäden und stärkt ihre Abwehrkräfte. Verbringen Sie außerdem so viel Zeit wie möglich im Freien. Sauerstoff spendet Energie und fördert die Durchblutung der Haut.
Tipp 7: Auf Alkohol und Nikotin verzichten
Alkohol und Zigaretten trocknen die Haut aus und verursachen Zellschäden. Außerdem beeinträchtigt Nikotin die Blutzirkulation.
Tipp 8: Geeignete Pflegeprodukte verwenden
Ihre regelmäßigen Reinigungs- und Pflegeprodukte sollten für Ihren Hauttyp formuliert sein. Verwenden Sie sanfte, rückfettende Reinigungslotionen und Cremes, die auf den pH-Wert der Haut abgestimmt sind, um den natürlichen Säureschutzmantel zu erhalten.
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