Schlafen

Richtig saunieren - besser schlafen

Wer klug sauniert – schläft besser

Regelmäßig in die Sauna gehen, kann die Schlafqualität erheblich verbessern. Denn wer es sich zur Gewohnheit gemacht hat zu saunieren, betreibt ein aktives Kreislauftraining. Und ein trainiertes Herz-Kreislaufsystem ist nachgewiesenermaßen einem gesunden Schlaf förderlich.

Lebensgefahr? - In der Sauna einschlafen

Was kann passieren, wenn man in der Sauna einschläft?

Vielen von uns stehen im Berufsleben ständig unter Strom. Wir kommen kaum noch zum Abschalten und es fällt uns schwer zu entspannen. Da wäre doch ein Saunabad eine gute Alternative, um den Stress vom Alltag abzuschütteln. Aber was passiert, wenn man vor Müdigkeit in der Sauna einschlafen sollte?

5 Gründe, warum man nach einem Saunabad ein gutes Buch lesen sollte

Nach einem heißen Saunagang gibt es nichts Schöneres, als sich unter eine weichen Decke zu kuscheln. Mit einem interessanten Buch und einer Tasse Ihres Lieblingsgetränks kann man es sich im Liegestuhl so richtig gemütlich machen. Die gesundheitlichen Vorteile des Saunierens sind allen Saunagängern wohl bekannt. Und dieser Effekt lässt sich noch verstärken, denn Lesen entspannt und mildert Stresssymptome.

Entspannungstechniken & Entspannungsübungen zum Auftanken

Entspannungstechniken

Entspannungstechniken können Ihnen in vielen Situationen helfen. Egal ob Sie gerade besonders viel Stress haben oder gegen Ängste im Alltag kämpfen. Sogar Kinder können von Entspannungstechniken profitieren. Denn auch die Kleinen hasten bereits durch Ihren Alltag. Denken Sie nur einmal an den langen Schulunterricht, die vielen Hausaufgaben und den Leistungsdruck. Wir stellen Ihnen nun vier Techniken vor, die Sie im Nu gelernt haben und einfach anwenden können.

Warum ist schlafen so wichtig für unser Körper?

Schlafstörungen – Tipps für einen besseren Schlaf

Schlafstörungen liegen meistens an eine ungesunde Lebensweise oder sie werden durch Krankheiten und Schmerzen ausgelöst. Wer schlecht schläft, kann selber etwas dazu beitragen, dass sein Schlaf wieder erholsamer wird. Die Redaktion hat einige tolle Tipps zusammen gestellt.

Himmlisch schlafen - Ayurveda kann bei Schlafproblemen helfen

Besser schlafen mit Ayurveda von AOLRC

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Redaktion

Himmlisch schlafen – Ayurveda kann bei Schlafproblemen helfen Von Diyana Harmitha Nicht nur die Qualität des Schlafes ist wichtig, sondern auch die Schlafdauer. Eine 2009 vom…