Herbstmüdigkeit: Besser schlafen dank Sauna

Müde, unzufrieden, lustlos: Jedes Jahr im Herbst, wenn es früher dunkel und merklich kühler wird, schlagen sich viele Menschen mit diesen Phänomenen herum. Mit diesen Tipps lässt sich die Herbstmüdigkeit bekämpfen.
Herbstmüdigkeit hat ganz einfache Ursachen

Herbstmüdigkeit hat ganz einfache Ursachen

Pressemeldung | Fallende Blätter, Nebel und die “graue Perspektive” belasten das Gemüt. Wenn die Tage kürzer und trüber werden, sinkt die Zufuhr von Sonnenlicht, wodurch viele Hormone im Körper aktiviert werden, die die Stimmung positiv beeinflussen. Die Lust auf körperliche Aktivität nimmt ab, wir bleiben zu Hause. Dabei braucht der Körper Tageslicht, frische Luft und körperliche Bewegung. Experten raten daher: Wir sollten jede Gelegenheit nutzen, um unserem Körper Tageslicht und frische Luft zu gönnen. Schon ein regelmäßiger kurzer Spaziergang in der Mittagspause kann einen Teil der körpereigenen Glückshormone aktivieren.

Glückshormone für unser Wohlbefinden

Außerdem brauchen wir sie für einen erholsamen Schlaf. Da fallende Blätter, Nebel und die “graue Perspektive” Druck auf den Geist ausüben, bleiben wir nachts angespannt, was zu einer verminderten Schlafqualität führt. Unzureichender Schlaf wirkt jedoch wie eine Handbremse für den inneren Stoffwechsel und hemmt die Regeneration von Zellen, Geweben und Organen. Eine tiefe Entspannung ist die Voraussetzung für ausreichenden Schlaf, der für die Aufrechterhaltung eines gesunden inneren Gleichgewichts, der Gesundheit und des Wohlbefindens notwendig ist.

Sauna ist gleich Einschlafhilfe

Das Saunabaden ist in jeder Hinsicht eine außergewöhnliche und vor allem wohltuende Schlafhilfe: “Saunabaden aktiviert den Parasympathikus, der umgangssprachlich auch als ‘Entspannungsnerv’ bezeichnet wird, da er eine wichtige Rolle für den Schlaf spielt. Die angenehme Müdigkeit nach einem Saunagang oder Sanarium führt zu einem schnelleren Einschlafen und weniger Wachphasen in der Nacht”, so Prof. Dr. med. Karl-Ludwig Resch, Direktor des Sanariums. Karl-Ludwig Resch, Direktor des Deutschen Instituts für Gesundheitsforschung in Bad Elster, erklärt.

Und das wirkt sich spürbar auf die Stimmung und damit auf die Leistungsfähigkeit aus, gerade jetzt im Herbst: “Wer regelmäßig in die Sauna oder ins Sanarium geht, fühlt sich durch die längeren und intensiveren Schlafphasen deutlich ausgeruhter und erholter”, verdeutlicht Prof. Dr. Resch.

Vorteile regelmäßiger Saunagänge

“Um die medizinisch nachgewiesene positive Wirkung auf das Schlafverhalten zu erzielen, ist jedoch Regelmäßigkeit notwendig – und die wird durch den Besitz einer Sauna noch erleichtert”, weiß Prof. Dr. Resch aus seiner langjährigen medizinischen Erfahrung. Die Vorteile regelmäßiger Saunagänge lassen sich mit der neuen Sauna Zoom S1 besonders einfach in die eigenen vier Wände holen: KLAFS, der Marktführer in der Sauna-, Pool- und Spa-Branche, bietet auch hier eine Vielzahl schöner Gestaltungsmöglichkeiten für jede Raumkonfiguration.

Reinigung der Atemwege

Die Mikrosalzanwendung mit hochwertigem Trockensalz wird als optimale Ergänzung empfohlen, insbesondere für Personen mit Atemwegserkrankungen oder Schlafstörungen. Sie dient der gründlichen Reinigung der Atemwege bis in die kleinsten Lungenbläschen und kann bei wiederholter Anwendung auch das Immunsystem stärken.

Dank des neuen, akkubetriebenen Microsalt SaltProX in einer handlichen Form lässt sich nun jede Sauna oder jedes Sanarium” einfach und schnell in einen Salzinhalationsraum verwandeln – die ideale Kombination für Wohlbefinden und erholsamen Schlaf.

Fazit

Gerade jetzt, wenn der Herbst Einzug gehalten hat, ist es wichtig, ausreichend und gut zu schlafen. Besonders effektiv ist dies nach einem Saunagang. Denn die angenehme Müdigkeit durch die Sauna oder das “Sanarium” führt zu schnellerem Einschlafen und weniger nächtlichem Aufwachen.

 

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