Stressabbauende Saunadüfte
In der heutigen Welt ist Stress zu einem ernsten Problem geworden. Regelmäßig geraten wir in einen Zustand der Hektik und Anspannung. Stress kann zu chronischen Krankheiten und im schlimmsten Fall zu Burnout führen. Deshalb sollten wir häufiger Pausen vom Alltag einlegen, um unseren Körper und Geist zu regenerieren. Ein längerer Wellness-Tag in der Sauna ist dafür bestens geeignet. Wenn Sie selbst eine Sauna besitzen, können Sie Ihren ruhigen Wellnesstag durch die Verwendung bestimmter Saunadüfte verstärken. Unser Gehirn reagiert positiv auf angenehme Düfte. Der Duft hat die Fähigkeit, unsere Gefühle zu verändern. Deshalb setzen die Betreiber von Saunaanlagen inzwischen auf bestimmte Saunadüfte. Damit Ihr Saunagang so entspannend wie möglich wird, haben wir folgenden Düfte ausgewählt.
Lavendel
Viele von uns setzen Lavendel mit völliger Entspannung gleich und denken dabei an blühende lila Felder und entspannte Tage unter der Sonne des Südens. Das Aroma des Lavendels hat nachweislich messbare Auswirkungen auf stressbedingte Symptome wie Angst und Schlaflosigkeit und verfügt über antibakterielle, antimikrobielle und entzündungshemmende Eigenschaften.
Bergland Sauna-Aufguss Lavendel
- Der Duft von Beruhigung und Reinigung
Rosmarin
Rosmarin ist ein anregender, erfrischender und stimulierender Duft, der häufig zur Behandlung von Atemwegserkrankungen eingesetzt wird und ideal zur Linderung einer verstopften Nase beiträgt. Auch bei Massagen wird Rosmarin häufig verwendet und fördert nachweislich die Durchblutung. Zudem ist Rosmarin dafür bekannt, dass er das Gedächtnis und die Wachsamkeit fördert. Wenn Sie also vor einem langen Arbeitstag oder einer langen Nacht stehen, sollten Sie mit einer nach Rosmarin duftenden Sauna beginnen!
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Orange
Ätherisches Orangenöl ist ein weiteres Aromaöl mit anxiolytischer Wirkung. Es handelt sich um ein Öl auf Zitrusbasis, das ein Gefühl der Entspannung hervorrufen kann. Das lebendige Aroma kann die Sinne schärfen und die Wahrnehmung verbessern, was in Verbindung mit der entspannenden Wirkung eine ausgeglichene Stimmung schafft, die sich hervorragend zur Meditation eignet.
Jasmin
Jasminöl, auch bekannt als Jasminun officinale, ist ein ätherisches Öl, das aus den weißen Blüten der Jasminpflanze gewonnen wird. Ätherisches Jasminöl ist bekannt für seine beruhigenden und stimulierende Eigenschaften. Eine Studie aus dem Jahr 2013 untersuchte die Auswirkungen von Jasminöl auf die Gehirnaktivität von Probanden, die es inhalierten. Die Teilnehmer berichteten über eine signifikante Abnahme negativer Gefühle und eine Verbesserung der allgemeinen Stimmung nach der Intervention. Die depressiven und aphrodisierenden Eigenschaften von Jasmin sind im Bereich der Aromatherapie bekannt und werden dort auch erfolgreich eingesetzt.
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- Dufterlebnis - Genießen Sie die weiche, blumige Note und fühlen Sie sich wie im Orient. Das exotische...
- Anwendung - Das Konzentrat ist hochergiebig und sparsam anzuwenden, daher empfehlen wir 20-25 ml Konzentrat auf 1...
Bergamotte
Das ätherische Öl der Bergamotte wird aus der Schale der Bergamotte-Orange gewonnen, einer Zitrusfrucht, die in der italienischen Provinz Kalabrien beheimatet ist. Das ätherische Öl der Bergamotte baut Stress ab und hebt die Stimmung. Die Fähigkeit, sich zu konzentrieren und kreativ zu denken, wird dadurch ebenfalls verbessert. In einer kürzlich durchgeführten Studie wurden die Auswirkungen des Inhalierens von ätherischem Bergamotteöl auf den Cortisolspiegel bei gesunden Frauen untersucht. Die Inhalation von ätherischem Bergamotteöl senkte den Forschern zufolge den Cortisolspiegel, die Anspannung und die Angstzustände.
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- VERWENDUNG - im Luftbefeuchter, zur Aromatherapie, Haarpflege, SAUNA, zum Dampfbad, zur Herstellung von Seifen und...
Ylang-Ylang
Die Blüten des tropischen Cananga-Baums enthalten Ylang-Ylang-Öl. Es steigert Glück und Wohlbefinden, hebt die Stimmung und fördert die Erholung. Wenn Sie sich ausruhen und entspannen wollen, aber nicht auf der Suche nach einer beruhigenden Wirkung sind, ist der süße blumige Duft bestens geeignet.
- Sehr ergiebig und hochkonzentriert. In Deutschland hergestellt.
- Hergestellt von einem Mitgliedsunternehmen des Deutschen Sauna-Bund e.V..
- Gut für die Durchblutung der Haut
Überblick über die oben genannten Öle und weitere wirksame Duftöle gegen Stress
- Ideal zum Entspannen: Lavendel
- Optimal zum Schlafen: Kamille
- Am besten zum Meditieren: Orange
- Geeignet bei Angstzuständen: Sandelholz
- Optimal bei Stress: Muskatellersalbei
- Bewährte Stimmungsaufheller: Zitrone
- Bestens geeignet zum Inhalieren: Bergamotte
- Ideal auch für die äußerliche Anwendung: Rose
- Bewährt bei Depressionen: Jasmin
- Zur Entspannung am besten geeignet: Ylang Ylang
Fazit
Ganz gleich, ob Sie ein Mittel gegen Angstzustände, ein natürliches Mittel zur Förderung Ihres Schlafs oder ein Mittel zum Ausgleich Ihrer Stimmung während einer Meditationssitzung suchen, es gibt mehrere ätherische Öle mit stresslindernder Wirkung. Die oben aufgeführten Öle eignen sich hervorragend als Zusatz zu einem Saunabad, um dessen Wirksamkeit zu erhöhen.
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