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Sauna reinigt den Körper und entspannt unsere Psyche Als Saunafan wissen Sie es längst: Die Stunden in der Sauna sind ungemein entspannend. Die Wärme lockert Ihre Muskeln. Alle Verspannungen lösen sich binnen Minuten. Auch das Gehirn macht mit: Es bekommt das Signal, in den Ruhemodus zu schalten. An einem Saunatag...

Meditation - Aufmerksam, gelassen und stressresistent im Alltag Meditation ist Bestandteil vieler Religionen - auch des Christentum. In der fernöstlichen Kultur ist sie sogar die Grundlage der Spiritualität. So verschieden die Techniken auch sein mögen, eines ist ihnen allen gemeinsam: Es geht um eine vollkommene Tiefenentspannung. Die Gläubigen begeben sich...

Selbsthypnose - die Kraft des Unterbewusstseins Selbsthypnose kann Sie binnen Sekunden in Trance versetzen. In diesem Zustand haben Sie die Chance, positive Gedanken in Ihrem Unterbewusstsein zu verankern. Das funktioniert im Prinzip genau so, wie bei einer "normalen" Hypnose. Der Unterschied besteht darin, dass Sie keine andere Person benötigen und...

Effektive Entspannungsübungen um Stressbildung zu reduzieren Entspannungsübungen können Sie nahezu überall durchführen. Es ist also egal, ob sie sich gerade im Bett, in der Sauna, im Büro oder auf einer einsamen Insel in der Karibik befinden. Alle lassen sich perfekt in den Alltag einbauen. Sie helfen Ihnen dabei, Stress abzubauen...

Bewusstes Atmen kann den Blutdruck senken, Schmerzen lindern und Ängste verringern Atemtherapie zielt auf die einzige unwillkürliche Organfunktion, die wir gezielt beeinflussen können. Jeder Mensch atmet täglich mehrere Tausend Mal, ohne es zu merken. Steuern wir den Prozess nun bewusst, lässt sich das therapeutisch einsetzen. Zum Beispiel dazu, Stress abzubauen....

Stressabbau in der Sauna Sauna gegen Stress. Für viele von uns ist der Alltag purer Stress. Wir hetzen von Termin zu Termin, versuchen auch die kürzeste Abgabefrist einzuhalten und bleiben selbstverständlich länger, wenn der Chef uns noch braucht. Was wir dabei vergessen: uns selbst. Wer über eine längere Zeit so...