Wissenswertes

Saunabaden ist der beste Weg um Stress abzubauen

Die Sauna ist für viele Menschen zu einer Lebenseinstellung geworden. Die Zeit in der Sauna fühlt sich nicht nur gut an, sondern ist auch der beste Weg, um Stress abzubauen.

Die Sauna ist der beste Weg um Stress abzubauen
Saunabaden ist der beste Weg um Stress abzubauen

Sauna und Wellness ist der beste Weg um Stress abzubauen

Saunabaden ist der beste Weg um Stress abzubauen. Stress ist ein Faktor, der Menschen krank werden lässt. In diesem Punkt sind sich Mediziner einig, alternative wie konventionelle. Das heißt, wer gut und gesund leben will, muss Stress vermeiden. Dies funktioniert in unserem hektischen Alltag aber nicht sonderlich gut. Das Telefon klingelt unaufhörlich und der Chef fordert immer mehr. Was kann man tun?

Wellness und Erholung gegen Stress

Der einzige Weg ist, den Stress nachhaltig abzubauen. Hier sind Wellness und Erholung die wichtigsten Stichworte. Aber wo finden wir die? In der guten alten Sauna natürlich. Das haben Studien bereits mehrfach belegt. Wir erklären Ihnen, warum das so ist und wie Sie noch mehr aus dem Saunabaden für sich herausholen.

Saunabaden hält gesund

Ja, die Hitze ist gesund. Das zeigen immer mehr Studien aus den verschiedensten Teilen der Welt. Fast alle Forscher haben die gleiche Vermutung, woran das unter anderem liegen könnte: Saunagänger entschleunigen. Sie setzen sich in die wohlige Wärme, genießen die schöne Umgebung und schalten einfach einmal ab. Zwischen den einzelnen Saunagängen legen Sie auch noch Pausen ein, die sie vollends zur Ruhe kommen lassen.

Saunabaden hat Einfluss auf unsere Psyche

Außerdem profitieren sie noch von einem medizinischen Nutzen: In der Hitze steigt die Körpertemperatur und das wirkt unmittelbar auf die Muskeln. Die entspannen sich, was einen großen Einfluss auf den gesamten Organismus sowie die Psyche hat.

Das Gehirn kann loslassen von den Gedanken des Tages und einfach an nichts denken. Wenn Sie das nicht unmittelbar schaffen, sollten Sie eine Schwitzhütte mit sanfter Musik-Untermalung wählen. Die Klänge helfen Ihnen dabei, das Gedanken-Karussell anzuhalten und in die Ruhe abzutauchen. Wellness für Körper und Geist also.

Die Finnen nennen das „Sisu“

Es ist ja schon sehr schön, in einem normalen Saunabad zu schwitzen. Sie genießen hier die wohlige Wärme und die tollen Düfte. Sicher finden Sie in Ihrem Lieblingsbad auch einen Pool, in dem Sie während der Pausen die Seele so richtig baumeln lassen können.

Saunieren in der Natur

Wenn es darum geht, den Stress zu besiegen, sollten Sie aber einmal in der Natur saunieren. Die Möglichkeiten dazu sind inzwischen vielfältig. Es hilft schon, wenn die Schwitzhütte durch ein Glasfenster den Blick auf Bäume und Sträucher freigibt.

Sisu: Der finnische Weg zu Mut, Ausdauer und innerer Stärke

Noch toller ist es, ein Bad in einer mobilen Sauna mitten im Wald zu genießen. Hier wird Ihr inneres Feuer, dass die Finnen „Sisu“ nennen, so richtig entfacht. Solche Anlagen können Sie inzwischen an vielen Orten mieten.

Das ist sicher kein Erlebnis, dass Sie sich mehrmals in der Woche gönnen können. Sie sollten es aber einmal ausprobieren, vielleicht bevor eine besonders stressige Phase ansteht.

 

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