Musik Tipps

Entspannungsmusik Wellness und Sauna

Musik beeinflusst unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Das Tempo eines Musikstückes zeigt bemerkenswerte emotionale Auswirkungen auf unseren Körper. Wir haben einige interessante Fakten zusammengestellt.

Entspannungsmusik für die Sauna
Entspannungsmusik für die Sauna

Entspannungsmusik Wellness und Sauna

In der Sauna wollen wir vor allem entspannen und abschalten. Unterstützung bietet dabei beruhigende Musik. Entspannungsmusik kann unseren Gedanken eine positive Richtung geben und uns von Problemen ablenken. Musik gilt schon seit jeher als Stress regulierendes Therapiemittel. Doch welche Musik eignet sich am besten zur Entspannung in der Sauna und was ist dabei zu beachten?

Ruhige klassische Musik

Sofern Ihnen klassische Musik gefällt, ist diese ausgezeichnet zur Entspannung in der Sauna geeignet. Als besonders wirkungsvoll haben sich Rhythmen mit 60 bis 80 Schlägen pro Minute erwiesen, denn das entspricht in etwa dem menschlichen Herzschlag. Der ist uns nämlich schon vom Mutterleib an vertraut und hat eine beruhigende Wirkung auf uns. Das wurde vor einigen Jahren sogar durch ein Experiment in einer Kölner Kinderklinik bestätigt. Dort fand man heraus, dass Brutkastenbabys mit Mozart besser gedeihen! Wählen Sie als Entspannungsmusik daher ruhigere Musikstücke. Um richtig abschalten zu können, ist es wirklich wichtig, keine zu schnellen Stücke zu wählen!

Naturgeräusche sind die beste Wahl

Noch besser als Instrumentalmusik wirken Klänge aus der Natur. Warum? Sei es nun bewusst oder unbewusst, wir nehmen Rhythmus und Takt der Musik wahr und unser Gehirn kann dann nicht gut abschalten. Anders bei Naturgeräuschen: Aufgrund des fehlenden Taktes wirken sie auf den menschlichen Körper besonders entspannend. Dabei ist es ganz egal, ob es sich um sanftes Wasserplätschern, Blätterrascheln, fröhliches Vogelgezwitscher, Meeresrauschen oder andere Naturklänge handelt.

All das sind für uns vertraute Geräusche, die uns an Natur und Schöpfung erinnern und positive Emotionen wecken. Erlaubt ist, was gefällt. Oft denken wir bei solchen Geräuschen unwillkürlich an einen Spaziergang im Wald oder einen Urlaub am Meer oder ganz einfach daran, wie froh wir sein können, ein warmes Dach über dem Kopf zu haben, wenn draußen die Welt unterzugehen scheint. Im Gegensatz zu anderen Musikstücken gibt es bei Naturgeräuschen keine wiederkehrenden Rhythmen, was uns zusätzlich hilft, abzuschalten.

Fazit: Die Entspannungsmusik für die Sauna sollte Ihnen in erster Linie gefallen. Nur dann können die Töne auch ihre entspannende Wirkung entfalten. Wählen Sie keine schnellen Musikstücke, sondern ruhige, idealerweise im Tempo Ihres Herzschlages. Naturklänge eignen sich hierbei besonders gut. Dann können Sie in der Sauna so richtig gut entspannen, Ihre Sorgen hinter sich lassen und Ihr inneres Gleichgewicht bewahren oder wiedererlangen.

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siehe auch Klangschalen Musik für die Sauna

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