Welche Musik wirkt am besten zur Entspannung in der Sauna?
In der Sauna geht es vor allem um eines: Entspannen und abschalten vom Alltagsstress. Sanfte Klänge und harmonische Melodien (bei Amazon) können diese Entspannung noch verstärken und uns in eine tiefe Wohlfühlzone entführen.
Musik ist dabei ein wahrer Geheimtipp für ein perfektes Wellness-Erlebnis in der Sauna! Sie kann unseren Gedanken eine positive Richtung geben, uns von Problemen ablenken und so für tiefe Entspannung sorgen. Musik gilt schon seit jeher als Stress regulierendes Therapiemittel und kann auch in der Sauna ihre wohltuende Wirkung entfalten.
Warum sind langsame Musikstücke in der Sauna empfehlenswert?
Sofern Ihnen klassische Musik gefällt, ist diese ausgezeichnet zur Entspannung in der Sauna geeignet. Als besonders wirkungsvoll haben sich Rhythmen mit 60 bis 80 Schlägen pro Minute erwiesen, denn das entspricht in etwa dem menschlichen Herzschlag. Der ist uns nämlich schon vom Mutterleib an vertraut und hat eine beruhigende Wirkung auf uns.
Das wurde vor einigen Jahren sogar durch ein Experiment in einer Kölner Kinderklinik bestätigt. Dort fand man heraus, dass Brutkastenbabys mit Mozart besser gedeihen! Wählen Sie als Entspannungsmusik daher ruhigere Musikstücke. Um richtig abschalten zu können, ist es wirklich wichtig, keine zu schnellen Stücke zu wählen!
Warum wirken Naturklänge besser zur Entspannung als Instrumentalmusik?
Noch besser als Instrumentalmusik wirken Klänge aus der Natur. Warum? Sei es nun bewusst oder unbewusst, wir nehmen Rhythmus und Takt der Musik wahr und unser Gehirn kann dann nicht gut abschalten. Anders bei Naturgeräuschen: Aufgrund des fehlenden Taktes wirken sie auf den menschlichen Körper besonders entspannend. Dabei ist es ganz egal, ob es sich um sanftes Wasserplätschern, Blätterrascheln, fröhliches Vogelgezwitscher, Meeresrauschen oder andere Naturklänge handelt.
All das sind für uns vertraute Geräusche, die uns an Natur und Schöpfung erinnern und positive Emotionen wecken. Erlaubt ist, was gefällt. Oft denken wir bei solchen Geräuschen unwillkürlich an einen Spaziergang im Wald oder einen Urlaub am Meer oder ganz einfach daran, wie froh wir sein können, ein warmes Dach über dem Kopf zu haben, wenn draußen die Welt unterzugehen scheint. Im Gegensatz zu anderen Musikstücken gibt es bei Naturgeräuschen keine wiederkehrenden Rhythmen, was uns zusätzlich hilft, abzuschalten.
Fazit: Die Entspannungsmusik für die Sauna sollte Ihnen in erster Linie gefallen. Nur dann können die Töne auch ihre entspannende Wirkung entfalten. Wählen Sie keine schnellen Musikstücke, sondern ruhige, idealerweise im Tempo Ihres Herzschlages. Naturklänge eignen sich hierbei besonders gut. Dann können Sie in der Sauna so richtig gut entspannen, Ihre Sorgen hinter sich lassen und Ihr inneres Gleichgewicht bewahren oder wiedererlangen.
Produktempfehlung: Entspannungsmusik für Körper und Geist
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