Entspannende Spa-Musik für Wellness und Massage

Wellnessmusik wirkt nicht nur entspannend für die Ohren, sondern auch für den ganzen Körper. Die gedämpften Töne haben eine beruhigende und ausgleichende Wirkung auf den gesamten Organismus und die Psyche.
Entspannungsmusik beeinflusst unser Wohlbefinden

Sich selbst verwöhnen und Stress abbauen

Entspannende Spa-Musik für Wellness und Massage. Heutzutage entwickelt sich die Welt immer rasanter. Wir sind permanent unter enormem Stress, sei es im Beruf, in der Schule oder im Privatleben. Deshalb ist es umso wichtiger, dass wir einen entsprechenden Ausgleich finden. Viele von uns nehmen sich oft nicht die Zeit, sich im Alltag eine Auszeit zu nehmen und dem eigenen Wohlbefinden etwas Gutes zu tun. Dabei kann man oft schon mit kleinen Maßnahmen für Entspannung und Stressabbau sorgen. Und dies bringt wiederum eine Vielzahl von Vorteilen für das eigene Wohlbefinden mit sich.

Entspannungsmusik beeinflusst unser Wohlbefinden

Eines der wichtigsten Faktoren für ein Spa-Erlebnis zu Hause ist wohl, dass Sie genügend Zeit für sich selbst haben. Sorgen Sie für ungestörte Ruhe, stellen Sie das Telefon auf den Anrufbeantworter und bereiten Sie sich darauf vor, sich zu Hause zu verwöhnen. Falls Sie mit anderen zusammenleben, können Sie mit Musik die Haushaltsgeräusche übertönen, die Sie möglicherweise an alles andere erinnern, was im Haus vor sich geht. Musik kann uns helfen, abzuschalten. Harmonische Klänge dringen fast unbewusst in unsere Gedanken ein und unterstützen uns dabei, herunterzufahren. Dabei kreisen die Gedanken nicht länger um den stressigen Alltag. Sie widmen sich nur noch den wunderbaren Klängen der Musik.

Stressabbau durch den Einfluss von Musik

Eine Studie der Universität Stanford hat ergeben, dass „das Hören von Entspannungsmusik unsere Gehirnfunktion in gleichem Maße verändert wie Medikamente“. Nach aktuellen Erkenntnissen kann Musik mit etwa 60 Beats pro Minute das Gehirn dazu bringen, sich mit dem Takt zu synchronisieren und Alpha-Gehirnwellen zu erzeugen (Frequenzen von 8 bis 14 Hertz oder Zyklen pro Sekunde). Solche Alphawellen treten auf, wenn wir uns entspannen.

Welche Entspannungsmusik baut Stress wirklich ab?

Entspannungsmusik muss in erster Linie zu Ihnen passen. Bestimmte Musikstücke können entspannen, während andere nicht geeignet sind. Zwingen Sie sich nicht dazu, Musik zu hören, die Sie nicht mögen. Diese können Spannungen erzeugen, anstatt sie abzubauen. Experimentieren Sie selbst, welche Musik zu Ihnen passt und lassen Sie sich von Ihrer persönlichen Wohlfühlmusik treiben.

Auszeit vom Stress nehmen

  • Nehmen Sie sich eine gewisse Zeit für sich selbst. Manchmal fällt es viel beschäftigten Menschen schwer, einfach mal nichts zu tun, weil uns so viele andere Dinge einfallen, die erledigt werden müssen. Durch regelmäßige Auszeiten sind wir widerstandsfähiger und können den täglichen Alltagsstress besser bewältigen.
  • Versuchen Sie regelmäßig, mindestens einmal pro Woche eine Auszeit zu nehmen. Mit der Zeit werden Sie feststellen, dass Ihr Wellness-Aufenthalt einen erheblichen Einfluss auf Ihren allgemeinen Stresspegel hat! Wenn Sie dieses Ritual regelmäßig wiederholen, werden Sie feststellen, dass Ihr Wellness-Aufenthalt Ihren Stresspegel insgesamt deutlich senkt!
  • Haben Sie kein schlechtes Gewissen, wenn Sie etwas Zeit für sich selbst nehmen – Sie haben es sich verdient!

 

Bestseller: Die 10 meistgekauften Relax und Spa-Musik CD´s auf Amazon

Hier finden Sie eine tagesaktuelle Bestsellerliste zum Thema: Relax Musik auf CD

Was wird besonders häufig gekauft? Nichts ist so glaubwürdig wie ein verifizierter Kauf. Aus diesem Grund durchsuchen unsere Crawler täglich die meistverkauften Produkte auf Amazon für diese Kategorie. Das Resultat stellen wir in den Bestsellerlisten dar (die Auswahl wird täglich aktualisiert).


 

JETZT WEITERLESEN
Wie gesund ist ein Aufenthalt im Whirlpool?
JETZT WEITERLESEN
Ein entspannendes Licht in der Sauna sollte nicht unterschätzt werden
JETZT WEITERLESEN
Warum soll ich mich nach dem Saunagang entspannen?
JETZT WEITERLESEN
Saunaaufgüsse beruhigend und entspannend
JETZT WEITERLESEN
So entspannend kann Sauna sein
JETZT WEITERLESEN
Kopfhörer zum Entspannen: Die 5 besten Kopfhörer für Wellness und Spa

 

Weitere nützliche Saunathemen:

*Letzte Aktualisierung am 19.05.2022 um 01:25 Uhr / Affiliate Links / Bilder & Texte von der Amazon Product Advertising API. Preise ohne Gewähr. Wir können Provisionen für Käufe erhalten, die über unsere ausgewählten Links getätigt werden.

Tags zu diesem Beitrag
Massage, Spa-Musik, wellness musik