Slow Living für gestresste Menschen

In den 1990er Jahren entstand die Slow-Living-Bewegung als Reaktion auf den Fast-Food-Wahn. Es ist eine Lebensweise, die sowohl dem Körper als auch dem Geist zugute kommt. Wir können uns selbst und unsere Umwelt viel bewusster wahrnehmen, wenn wir unser tägliches Leben langsamer angehen.
Die besten Tipps für gestresste Menschen
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Die besten Tipps für gestresste Menschen

(bp). Ein wichtiger Ratschlag für gestresste Menschen lautet: Am besten ist es, wenn wir aufhören, ständig der Zeit hinterherzujagen, da wir sie nie einholen können. Hinzu kommt, dass Multitasking nicht wie erwartet funktioniert. Es ist unmöglich, viele Aufgaben auf einmal zu erledigen. Sie alle erfordern unsere ungeteilte Aufmerksamkeit.

Kleine Auszeit in der Sauna

Durch das Schwitzen in der Sauna können Stress, innere Unruhe und Ärger abgebaut werden. Durch die Hitze lösen sich Verspannungen in den Muskeln, der Blutdruck wird auf natürliche Weise gesenkt, und wir fühlen uns wohl.

Ein Aufguss mit belebender Zitrone (bei Amazon) oder beruhigendem Lavendel (bei Amazon) hat eine sofortige sensorische Wirkung. Der anschließende Aufguss mit kaltem Wasser erfrischt Körper und Geist erneut und stimuliert das Immunsystem. Auch in den Pausen zwischen den Saunagängen lässt man einfach die Seele baumeln. Häufige Saunagänge können einem Burn-out vorbeugen.

Ausgleichender Lavendel

Ein Tag ohne Stress? Natürlich ist das möglich! Der zarte Duft von Lavendel wirkt ausgleichend und baut Stress ab – egal wo, wann und wie er sich äußert. Lavendel hat einen beruhigenden Einfluss und wirkt entspannend. Die hilfreiche Pflanze gedeiht auch im heimischen Garten und als Kübelpflanze. Zerreiben Sie zwischendurch immer mal wieder ein paar Blütenblätter und atmen Sie den Duft ein. Die Wirkung beruht auf den ständig verdunstenden ätherischen Ölen (Lavendelblüten enthalten mindestens 1,5 Prozent der aromatisch duftenden Öle), vor allem Linalylacetat. Und die ätherischen Öle des Lavendels sind dafür bekannt, dass sie eine beruhigende Wirkung auf das zentrale Nervensystem haben. Auch beim Inhalieren.

Abendliches Entspannungsbad

Was ist die beste Art, sich nach einem langen, anstrengenden und nervenaufreibenden Tag zu entspannen? In die Wanne zu steigen und ein herrlich duftendes Bad zu genießen. 85 Prozent der deutschen Frauen geben an, dass Baden für sie eine gute Möglichkeit ist, sich zu entspannen. Das NIVEA Pure Relaxation Pflegebad sorgt für natürlich weiche und gepflegte Haut und unterstützt die Entspannung mit dem beruhigenden Duft von Lavendel.

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Gelassenheit liegt in der Luft

In einer Duftlampe kann das ätherische Öl des Lavendels aktiviert werden. Geben Sie zunächst einen Esslöffel Wasser in die kleine Schale und dann das ätherische Öl tropfenweise hinein. Verwenden Sie ätherische Öle sparsam. Oft reichen 3 bis 5 Tropfen für die Duftlampe. Wirkt gut auf die Atmungsorgane und den psychisch-emotionalen Bereich.

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Erholung für die Haut

Trockene, gestresste Haut findet unter einer Lavendelmaske pflegende Entspannung. Tragen Sie eine dicke Schicht der Nivea-Creme auf das Gesicht auf. Augen- und Mundpartie aussparen. Dann zerkleinern Sie frische oder getrocknete Lavendelblüten und streuen sie auf das Gesicht. Legen Sie sich hin und lassen Sie die Creme in Ruhe einziehen. Sie stärkt den natürlichen Schutzfilm der Haut, während hauteigene Lipide ihre natürlichen Abwehrkräfte unterstützen. Atmen Sie dabei ruhig aus und ein und spüren Sie den beruhigenden Duft der Lavendelblüten. Nach etwa 20 Minuten den Rest mit einem Kosmetiktuch abnehmen.

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Lavendelsäckchen für die Wäsche

Es ist seit langem Tradition, kleine Duftsäckchen zwischen den Wäscheladungen zu platzieren. Dort geben sie ihr Aroma an Wäsche und Handtücher ab. Der Duft des Lavendels hält auch Mücken aus dem Schlafzimmer und Motten aus dem Kleiderschrank fern. Die Anwesenheit von Lavendelsäckchen neben dem Kopfkissen hilft uns, tiefer zu schlafen und angenehmer zu träumen.

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Abendroutine für die Lippen

Sie haben tagsüber viel geredet? Dann brauchen auch Ihre Lippen Entspannung. Die Labello Overnight Care mit einer beruhigenden Duftkomposition aus ätherischem Lavendelöl, Rosmarin und Amber pflegt intensiv über Nacht, für spürbar weiche Lippen am Morgen. Die Formel überzeugt durch pflegende Sheabutter. Sie enthält kein Mineralöl.

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Beruhigendes für Haut und Sinne

Die neue NIVEA Body Lotion Lavendel verbindet die bewährten Pflegeeigenschaften von NIVEA mit der beruhigenden Wirkung von Lavendelduft. Die Formel der verwöhnenden 48h-Feuchtigkeitspflege kombiniert das NIVEA Deep Care Serum mit ätherischen Ölen und Lavendel natürlichen Ursprungs. Sie ist frei von Parabenen, Silikonen und Mineralölen. Das Ergebnis der Pflege ist ein lang anhaltendes, geschmeidiges Hautgefühl mit einem Duft, der unsere Sinne verführt und uns ein beruhigendes Gefühl gibt.

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Macht müde Füße munter

Kalte Füße? Das könnte eine Reaktion auf Stress sein. Innere Anspannung kann auch die Blutzirkulation und die Gefäßregulierung über das autonome Nervensystem und verschiedene Hormone beeinträchtigen, was zu einer Vielzahl von körperlichen Beschwerden, einschließlich kalter Füße, führt.

Wenn Sie den ganzen Tag auf den Beinen sind, werden Sie sich über ein beruhigendes und abschwellendes Fußbad freuen. Verwenden Sie frische Lavendelzweige oder geben Sie 4 Tropfen Lavendelöl in eine Schale. So wird das Fußbad zu einer Wohltat. 10 bis 15 Minuten reichen aus, um müde Füße wieder munter zu machen.

Auch das Haar verdient Achtsamkeit

Stress ist ein Vitalstoffräuber und kann somit auch unserem Haar schaden. Tipp: Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit vollwertigen, vitaminreichen Produkten. Nehmen Sie sich Zeit für achtsames Bürsten der Haare. Das fördert die Durchblutung der Kopfhaut und verteilt den natürlichen Talg im Haar. Beginnen Sie am besten an den Spitzen und arbeiten Sie sich langsam zu den Wurzeln vor. Wenn Sie oben beginnen, ziehen sich die Knoten nach unten hin immer weiter zusammen und das Haar zieht.

Für einen natürlichen Look mit einem weichen Haargefühl probieren Sie die neue NIVEA Care & Hold Soft Touch Styling-Serie aus. Das feine Haarspray und das pflegende Mousse sorgen für flexiblen Halt, der bis zu 24 Stunden anhält, und für superweiches Haar, das sich anfühlt. Möglich wird dies durch die pflegende Formel mit Panthenol und Vitamin B3.

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Immer mit der Ruhe

Abwarten und Tee trinken, lautet ein altes Sprichwort. Wenn sich die Termine häufen, dann ist es Zeit für eine Tasse Lavendeltee: 2 Teelöffel frische Lavendelblüten oder 1 Teelöffel getrocknete Knospen in eine Tasse geben und mit heißem Wasser aufgießen. Wenn die Blüten ihre violette Farbe verlieren, ist der Tee perfekt. Sein Duft macht Sie ruhiger, aufnahmefähiger für neue Erfahrungen und unterstützt den Abbau von hemmenden Einflüssen.

Öfters mal den Speiseplan ändern

Sogenannte Vitalpilze wie Shiitake, Reishi oder Maitake sind nicht nur schmackhafte Speisepilze – sie enthalten auch vielseitige Heilstoffe, mit denen sie lebenswichtige Körperfunktionen beeinflussen. Sie können den Alterungsprozess verlangsamen und viele Beschwerden lindern. Sie tragen zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit bei und erhöhen die Widerstandskraft (Resilienz).

Aroma-Peeling und Würze

Aus getrockneten Lavendelblüten und Meersalz entsteht ein aromatisches Körperpeeling, das man unter der Dusche verwendet und das zur Entspannung beiträgt. In einem Mörser gut zerstoßen und mit Meersalz vermischt, können die getrockneten Lavendelblüten auch zu einem aromatischen Gewürzsalz verarbeitet werden, das hervorragend zu Fleisch und Gemüse passt. Auch Salaten verleiht es eine besondere Note.

Weniger ist Mehr

Zu einem stressigen Tag gehört Schokolade (bei Amazon) einfach dazu. Ein Stück richtig gute, dunkle Schokolade wirkt wie ein Stimmungsaufheller für unser Wohlbefinden. Doch Fast Food war gestern – heute zählt der langsame Genuss. Also lassen wir uns das Stück Schokolade in Ruhe auf der Zunge zergehen, genießen es mit allen Sinnen und spüren den Geschmack. Wir kommen runter und freuen uns, wenn wir erfahren, dass die Flavonoide in dunkler Schokolade starke Antioxidantien enthalten, die auch gut für unsere Herzgesundheit sind.

Presselmeldung | NIVEA Brand PR/Produktinformation Geschäftsbereich Deutschland
Beiersdorf AG / BF 582
Verena Streich
Wiesinger Weg 25
20253 Hamburg
www.nivea.de

Eine Pressemitteilung von NIVEA Brand PR – Quelle (bp)

 

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*Letzte Aktualisierung am 1.12.2022 um 09:52 Uhr / Affiliate Links / Bilder & Texte von der Amazon Product Advertising API. Preise ohne Gewähr. Wir können Provisionen für Käufe erhalten, die über unsere ausgewählten Links getätigt werden.

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