Sauna gegen Kopfschmerzen

Viele Menschen leiden unter chronischen Spannungskopfschmerzen. Häufig ist eine genaue Diagnose nicht ohne Weiteres möglich und die passende Therapie zu finden ist nicht einfach.

Melanie Sommer26. Juni 20185. Juli 2019

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Hilft saunieren gegen Kopfschmerzen?

Sauna gegen Kopfschmerzen. Laut einigen neuen Forschungen können regelmäßige Saunabesuche für Linderung sorgen. Diese Erkenntnis wurde auch in einer Studie bekannt, die in dem sogenannten Journal of Alternative and Complementary Medicine zu lesen war.

Der Gruppenvergleich

Hierfür verglich ein Forscherteam aus Neuseeland zwei unterschiedliche Gruppen von Probanden, die aber alle an chronischen Kopfschmerzen litten. Die insgesamt 37 Teilnehmer bekamen viele nützliche Ratschläge für ihre Gesundheit. Der Unterschied war aber, dass die Hälfte der Probanden in der achtwöchigen Studie regelmäßig ein Saunabad aufsuchte. Anschließend hatten diese Teilnehmer deutlich weniger Schmerzen und fühlten sich dadurch auch entspannter.

Mit Saunagängen Migräne und Kopfschmerzen vorbeugen

Durch die wechselnden Temperaturen in einem Saunabad werden die Gefäße trainiert, die unter anderem auch Migräne erzeugen können. In wärmeren Ländern leiden die Menschen in der Regel seltener unter diesen Beschwerden. Wer in einer kalten Region lebt, sollte daher regelmäßig eine Sauna aufsuchen, um Migräne zu vermeiden.

Saunabesuche helfen auch bei Herzprobleme

Der wiederholte Temperaturwechsel kann zudem auch den Stoffwechsel anregen und das Herz-Kreislauf-System trainieren. Dadurch wird der Körper wieder besser mit Sauerstoff versorgt. Laut einer Studie der Universität Ostfinnland können regelmäßige Sauna-Besuche auch gegen einen plötzlichen Herztod und diverse andere Herzprobleme helfen.

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Saunadüfte helfen gegen Kopfschmerzen und sorgen für Entspannung

Nicht nur die Sauna selbst mit dem ständigen Temperaturwechsel kann bei Kopfschmerzen helfen und den Stresspegel senken. Denn auch die hierbei eingesetzten Düfte sorgen dafür, dass wir uns entspannen und das Gehirn zur Ruhe kommt. Öle mit Menthol wirken erfrischend, steigern die Konzentration und helfen gegen Migräne.

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Fazit der Redaktion

Regelmäßiges Saunieren kann viele positive Effekte auf die Gesundheit haben. Unter anderem lassen sich dadurch auch die Begleiterscheinungen von Migräne lindern. Zudem werden auch Giftstoffe, die sich mit der Zeit im Körper ansammeln, über den Schweiß abtransportiert. Dadurch wird der Organismus entschlackt und gleichzeitig gereinigt. Darüber hinaus sorgt die Wärme dafür, dass der Stoffwechsel angeregt und das Immunsystem gestärkt wird.

Positive Effekte durch ein Saunabad

Schmerzhafte Verspannungen der Muskeln werden gelöst, wodurch der Alltag wieder besser gemeistert werden kann. Wer regelmäßig eine Sauna aufsucht, hat in der Regel auch bessere Laune und kann Schlafstörungen und Migräne abmildern. Diese vielen positiven Effekte können mit passenden Saunaaufgüssen und bestimmten Düften noch verstärkt werden.

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