Sauna: Die heilende Kraft der Wärme!

Vor allem in den Herbst- und Wintermonaten sind Kälte und Regen eine echte Belastungsprobe für unseren Körper. Das Immunsystem sollte in dieser Zeit besonders gefördert werden, um sich gegen Erkältungsviren abzuhärten.
Nutzen Sie die heilende Wirkung von Wärme für Ihr körperliches Wohlbefinden

Nutzen Sie die heilende Wirkung von Wärme für Ihr körperliches Wohlbefinden

Eine sehr beliebte Möglichkeit, um auch in der kalten Jahreszeit für Entspannung zu sorgen, ist ein Besuch in der Saunakabine, die Körper und Geist guttut. Durch regelmäßige Besuche in der Sauna lässt sich das Immunsystem nachhaltig stärken. Welche Vorteile ein Saunagang zudem bietet und was zusätzlich zu beachten ist, stellen wir Ihnen nachfolgend genauer vor.

Wie sich die Saunakabine auf Körper und Geist auswirkt

Die Hitze in der Saunakabine bringt unsere Durchblutung in Schwung und bringt einen wunderbaren Entspannungseffekt für unsere Muskulatur mit sich. Schmerzhafte Verspannungen können sich leichter lösen und wir fühlen uns nach einem Besuch in der Saunakabine fit und erholt. Weiterhin sorgt der Wechsel zwischen kalten und hohen Temperaturen für eine Stärkung des Immunsystems und des Wärmeregulationssystems. Denn während eines Saunagangs kann sich die Körpertemperatur um bis zu drei Grad erhöhen – sozusagen wie eine Art künstliches Fieber.

Dadurch werden unsere Abwehrkräfte mobilisiert, die wiederum potenzielle Krankheitserreger leichter beseitigen können. Die Blutgefäße weiten sich und unsere Herzfrequenz steigt an – dies kommt unserem Herz-Kreislauf-System zugute. Auch der schnelle Temperaturwechsel zwischen Wärme und Kälte hilft unserem Organismus dabei, sich besser anzupassen und sich gegen Erkältungsviren abzuhärten.

Noch mehr positive Auswirkungen auf unseren Körper

Nicht zuletzt regt ein Besuch in der Saunakabine auch unseren Stoffwechsel sowie die Schweißproduktion unseres Körpers an. Giftstoffe und Schlacken können leichter aus unserem Körper geführt werden – wir werden also von innen heraus entgiftet. Wer unter Hautproblemen wie Neurodermitis oder Schuppenflechte leidet, erfährt durch regelmäßige Saunagänge häufig eine deutliche Besserung.

Die warme Luft sorgt für eine deutlich bessere Durchblutung der Schleimhäute, die wiederum mehr Sekrete mit Abwehrstoffen gegen Krankheitserregern absondern. All diese Effekte zeigen, dass die heilende Wärme in der Sauna – alternativ auch in der Infrarotkabine – viele positive Wirkungen auf unseren Körper hat.

Saunieren in der Erkältungszeit: Manchmal ist Vorsicht geboten!

Wer gesund ist und sich fit fühlt, kann die Sauna natürlich bedenkenlos besuchen. Ist man allerdings bereits erkältet, leidet unter Herz- oder Gefäßerkrankungen bzw. Bluthochdruck oder Schwindel, sollte ein Besuch im Vorfeld mit dem Hausarzt abgeklärt werden. Unerfahrene sollten sich langsam voran tasten und nicht zu lange in der Saunakabine verbleiben. Auch ein Sprung ins kalte Nass sollte vermieden werden: Besser ist es, sich danach mit kühlem Wasser behutsam abduschen.

 

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