Saunamagazin

Sauna: Bessere Durchblutung, starkes Immunsystem!

Gesundheitsfördernde Wirkung der Sauna

Wenn wir bei einem Saunagang aus allen Poren schwitzen, profitiert vor allem unsere Haut davon. Denn die Hitze in der Sauna tut unserem Körper sehr gut: Die Haut trocknet nicht mehr so schnell aus, wird optimal durchblutet und nicht zuletzt wird auch unser Immunsystem nachhaltig gestärkt. Grund genug also, sich näher mit dem Thema Sauna zu befassen.

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Dank der Saunakabine ein geringerer Mineralienverlust der Haut

Wissenschaftler haben bereits im Rahmen zahlreicher Studien festgestellt, dass die Haut von regelmäßigen Saunagängern sich schnell an die heiße Luft gewöhnt hat. Durch die bessere Durchblutung erhält sie mit der Zeit einen besseren Säureschutzmantel. Dieser verhindert, dass während des Schwitzens zu viele wertvolle Mineralien ausgeschwitzt werden. Noch dazu sorgen regelmäßige Saunagänge dafür, dass unsere Haut nicht so schnell austrocknet, Wasser und Fette besser speichern kann und sie so wunderbar weich und elastisch bleibt.

   

Ein starkes Immunsystem dank Hitze

Doch nicht nur für unsere Haut ist ein Besuch in der Sauna von Vorteil. Wer seinem Körper regelmäßig einen Gang in die Hitzekammer gönnt, härtet ihn hervorragend gegen Erkältungen und Infektionen ab. Hierbei spielt insbesondere der schnelle Wechsel zwischen Kälte und Hitze eine entscheidende Rolle. Denn während des Saunabesuchs setzen wir unseren Körper ähnlich großen Temperaturschwankungen aus wie auch im täglichen Leben. Er lernt, sich besser daran anzupassen und man wird weniger anfällig für Erkältungen. Wer allerdings bereits erkältet ist, sollte auf den Saunaversuch lieber verzichten, um seinen Körper nicht unnötig zu belasten.

Hoher Blutdruck? Auch dann ist ein Saunagang oft hilfreich

Gesunde Menschen erfahren durch einen Besuch in der Saunakabine nur Vorteile: Die Wärme löst Muskelverspannungen, bringt den Kreislauf in Schwung und heizt auch unsere Durchblutung an. Die Hitze sorgt für eine Erweiterung der Blutgefäße, so dass diese mehr Blut transportieren können – und dies ganz ohne unser Herz zu belasten. Dadurch sinkt wiederum unser Blutdruck, während unser Puls gleichzeitig erhöht wird. Während des Abkühlens ziehen sich die Gefäße dann wieder langsam zusammen. Puls und Blutdruck normalisieren sich ganz langsam wieder. Deshalb ist ein kurzzeitig höherer Puls in der Saunakabine deutlich weniger belastend als dieselbe Pulsfrequenz beim Sport. Aus diesem Grund kann auch ein Patient mit hohem Blutdruck – nach Rücksprache mit seinem Hausarzt – oft ohne Probleme die Saunakabine besuchen. Dennoch sollte auf die anschließende Abkühlung im Tauchbad lieber verzichtet werden, um eine erneute Erhöhung des Blutdrucks zu verhindern. Hier ist eine kalte Dusche die schonendere Variante, die auch mehr Entspannung bietet.

   

 

   

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Benutzen Sie den Peeling-Handschuh in der Sauna oder im Dampfbad. Durch das sanfte Einmassieren werden alte Hautzellen gelöst und die Poren geöffnet. Anschließend wird Ihre Haut geschmeidiger und erhält einen glänzenden Teint. Wir empfehlen Ihnen, Ihr Peeling-Ritual an den Füssen zu starten und sich in leichten kreisenden Bewegungen mit dem Peeling-Handschuh bis zum Herzen vorwärts zu arbeiten. Nach Beendigung des Peeling-Rituals können Sie den Handschuh einfach mit lauwarmem Wasser auswaschen und zum Trocknen aufhängen.

   

 

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*Letzte Aktualisierung am 3.12.2020 um 20:46 Uhr / Affiliate Links / Bilder & Texte von der Amazon Product Advertising API. Preise ohne Gewähr.

   

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