Wellness während und nach der Scheidung

Inhaltsverzeichnis

von Sandra Hughes

Meine Reise, um mich besser zu fühlen

Zu der Zeit, als ich mich 2014 trennte, las ich einen Artikel über das gesund bleiben während der Scheidung. Ich habe während des Studiums in der Schule ein ganzheitliches Gesundheitsprogramm angefangen. Dort habe ich erfahren wie man den Stress und den Druck eines Scheidungsprozesses entgegenwirken kann. Dieser Artikel bestätigte es, so setzte ich meinen Gesundheits- und Wellness-Pfad fort, indem ich die Modalitäten nach Bedarf änderte, basierend darauf, wie ich mich fühlte und was ich damals brauchte.

Als ich meine Reise begann, versuchte ich tägliche meine Meditationsübungen in den Alltag zu integrieren. Dieses habe ich dann später verfeinert als ich einen Kurs für Spiritualität belegte. Danach nahm ich an Kursen teil, um Qigong zu erlernen. Dies ist eine Meditationspraxis die zu Tai Chi gehört. Jetzt mache ich jeden Morgen eine 10-minütige Atem– / Meditationsübung und lege meine Ziele für den Tag fest. Dies erfordert nicht viel Zeit, aber es ist eine Bereicherung, die sich auf wenigen Grundlagen stützt.

Übung ist der Schlüssel zum Erfolg. Bevor ich mich der Hausarbeit und den täglichen Erledigungen widme, trainiere ich täglich auf meinem Ellipsen Trainer und mache meine Meditationsübung. Wenn ich mein Training erledigt habe, kann ich mich den Rest des Tages auf andere Sachen konzentrieren.

Folgen sie den Rat eines Spezialisten

Der Rest meines Wellness Programms wird von meinem Wellness-Beratungsteam abgedeckt. Ein großer Teil des Stresses und der Unberechenbarkeit einer Scheidung kann von Anfang an gelindert werden, wenn Sie ein Wellness-Beratungsteam einsetzen. Jedes Mitglied des Wellness-Teams ist mit fachlicher Anleitung für mich da. Dieses Team sorgt dafür das ich mit den intensiven Emotionen die durch einer Scheidung verursacht wird verarbeiten kann.

Mein Vorschlag ist: Sammeln Sie alle Empfehlungen von Leuten denen Sie vertrauen, von Familienmitglieder oder Freunden und Kollegen. Es ist sehr wichtig, dass Sie sich von jedem dieser Personen wirklich unterstützt fühlen.

Die vier Mitglieder Ihres Wellness-Teams

Therapeut (LFMT, MFT) Hoffentlich hat Ihr Scheidungsanwalt oder Vermittler vorgeschlagen, dass Sie einen Therapeuten aufsuchen. Ich schlage vor, dass Sie das tun. Während des Scheidungsprozesses wird eine Menge Emotionen freigesetzt. Ein Therapeut ist der beste Mensch, um all das mit Ihnen durchzuarbeiten.

Massage Therapist- Massage ist ein großer Stressabbau. Ich habe vor ungefähr acht Jahren mit regelmäßigen Massagen angefangen. Diese Massagen haben mir sehr gutgetan und mich während meiner Scheidung von Stress befreit.

Akupunkteur und / oder Chiropraktiker– Einer oder beide dieser Praktizierenden hilft uns, den Stress abzubauen, der sich in verschiedenen Teilen unseres Körpers manifestiert, meistens im Nacken, in den Schultern und in der Wirbelsäule. Wir neigen dazu, uns zu verkrampfen, wenn wir gestresst sind. Ich persönlich habe diese Anwendungen schon seit 30 Jahren nicht mehr angewandt, da meine erste Erfahrung mit beiden nicht so groß war: Riesige Nadeln beim Akupunkteur und intensives Knochenknacken beim Chiropraktiker. Vor Kurzem habe ich erfahren, dass es Akupunkteure gibt, die kleine dünne Nadeln mit großer Wirkung verwenden, und einen Chiropraktiker, der weniger intensive Knochentechniken anwendet. Ich bin jetzt ein großer Fan von beiden und bekomme regelmäßig Behandlungen. Beide Techniken haben bei mir Wunder bewirkt, um Stress abzubauen!

Zertifizierter Coach – Ein zertifizierter Coach spielt eine andere Rolle als ein Therapeut. Ein Coach ist eher ein Mentor, eine Person, mit der Sie Ihre Ziele und Ihren Plan zur Erreichung dieser Ziele besprechen. Dabei erkunden Sie Ihre Werte und Ihren Lebenszweck. Ein Coach wird Sie führen und Ihnen helfen, für das was Sie sagen und tun werden, verantwortlich zu sein. Gemeinsam schaffen Sie eine Vision Ihres neu erfundenen Lebens!

Mein Wellness Team erzählte mir, dass sie sich darüber freuten, dass ich mich während dieser Scheidung aktiv und vorbeugend auf die Gesundheit konzentrierte, anstatt darauf zu warten, dass dieser Scheidungsprozess mich krank macht. Das haben leider die meisten ihrer Patienten getan. Ich ermutige Sie, machen Sie es nicht wie die meisten Patienten! Gehen sie den Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden!

Mehr Informationen

Weitere Informationen beim Übergang einer Scheidung finden Sie auf meiner Website unter http://www.sbhcoaching.com. Sie können auch in meiner privaten Facebook-Gruppe beitreten: https://www.facebook.com/groups/LifeReinventedPrivateGroup

Sandra Hughes ist ein Coach für Erwachsene ab 40, die bedeutende Übergänge durchlaufen. Sie hat das Leben neu gestaltet, um den Menschen bei der Scheidung zu helfen. Sie hat eine CPCC-Auszeichnung vom The Coaches Training Institute und einen MBA von der Santa Clara University. Sandra hatte eine lange Unternehmenskarriere, bevor sie nach 27 Jahren Ehe ihre eigene Scheidung antrat. Sie setzt sich dafür ein, Menschen zu helfen, ein integriertes Leben zu erreichen und wieder Freude zu empfinden.

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