Es ist schön, eine eigene Sauna in den heimischen vier Wänden zu besitzen. Die eigene Sauna ermöglicht es, jederzeit und ohne lange Anfahrtswege Entspannung und Wellness zu genießen. Doch wie nutzt man eine Heimsauna am besten, um alle Vorteile zu nutzen?
Gesundheitsexperte Dr. Jason Culp vom Chiva-Som International Health Resort verrät drei einfache, aber sehr effektive Tipps für gesunden Schlaf und mehr Produktivität am Arbeitsplatz.
„Ich hab‘ Rücken“ heißt es für viele Frauen. Und dabei ist nicht die Rede von einem unangenehmen Zwicken im Rücken, die Schmerzen treiben die Betroffenen oft schier zur Verzweiflung.
Mit einfachen Yoga-Übungen können Sie Ihren Stresslevel herabsetzten. Yoga wirkt nicht nur entspannend auf unseren Körper und Geist, es hat auch sehr viele positive Eigenschaften auf unsere Gesundheit. Diese 5 Yoga-Übungen bringen Sie gestärkt und vital durch den Tag.
Kaum besiegen die ersten warmen Sonnenstrahlen die Kälte des Winters, beginnen viele Menschen zu niesen. Der Grund: Im Frühjahr sprießen die Pflanzen und damit schwirren auch wieder Pollen durch die Luft. Unvermeidbar, für immer mehr Leute aber höchst unangenehm, denn sie leiden unter einer Pollenallergie.
Entspannungsmethoden für Körper und Geist. Es gibt sehr viele Entspannungstechniken, die wir als Ausgleich für berufliche oder private Anforderungen einsetzten können. Einige von ihnen lassen sich leicht in den Arbeitsalltag integrieren.
Kann das sein? Sollten wir wirklich in der Schwitzstube sporteln? Die Antwort ist ein klares Ja. Immerhin sind die Verrenkungen im Warmen gerade in den Metropolen dieser schwer angesagt. Und das kommt nicht von Ungefähr. Wir verraten Ihnen alles rund um die Turnerei auf Holz. Vor allem sagen wir Ihnen, warum das so gesund ist.
Beim Yoga geht es um die Stärkung von Körper, Geist und Seele. Der Grund dafür, dass die meisten Übungen von Musik begleitet werden, ist eigentlich ganz einfach, es steigert das Gesamterlebnis und einige Übungen wie Atemübungen oder Meditation lassen sich sehr gut mit einem Saunagang kombinieren.
Yoga wirkt nicht nur entspannend und beruhigend. Diese Übungen helfen auch gegen Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und auch gegen Depressionen.
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Pilates ist eine effektive Sportart, die von Joseph Pilates entwickelt wurde. Diese Technik steigern die körperliche und geistige Vitalität und mindern jede Art von Rückenprobleme.
Die dunkle Jahreszeit ist auch die Zeit der Depressionen. Das muss aber nicht sein. Du kannst deine Glückshormone ganz einfach aktivieren.
Professionelle Sportmannschaften engagieren heute oft einen Yogalehrer, um Ihr Training zu unterstützen; Fußballspieler, Basketballspieler, Kletterer und sogar Ringer üben Yoga, um die Leistung zu verbessern.
Posted by Silvernest Team Achtsamkeit ist eigentlich ganz einfach Es ist die Fähigkeit, vollständig präsent und bewusst zu sein – wo wir sind und was…
von Sandra Hughes Meine Reise, um mich besser zu fühlen Zu der Zeit, als ich mich 2014 trennte, las ich einen Artikel über das…
Ein nettes Gespräch von einer Yogamatte an einen Yogi Yoga / von AOLRC Mein liebes Yogi-Wesen, Namaste! 1. Es ist in Ordnung Es ist in Ordnung,…
Indien ist der Ort, an dem Yoga erstmals praktiziert und entwickelt wurde. Die Lehren umfassen sowohl körperliche als auch geistige Übungen sowie Methoden zur Atmung und Meditation. Ihre Wurzeln lassen sich bis ins siebte Jahrhundert vor Christus zurückverfolgen. Ziel ist es, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, um Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit zu fördern.
