Wie funktioniert Wellness in Zeiten von Corona?
Die aktuelle Situation macht es für vielen Menschen nicht einfach, Wellnesseinrichtungen zu besuchen oder gar ihr Haus zu verlassen. Was aber, wenn man regelmäßig die Sauna besucht oder sich trotzdem Erholung gönnen möchte? Wir stellen vor, wie Sie die Coronazeit auch ohne den Besuch einer öffentlichen Sauna überstehen können.
Erholung im Herbst – trotz Corona gibt es viele Möglichkeiten
Der Herbst ist eigentlich die Jahreszeit, in der man noch viel draußen unterwegs ist: Es finden Weinfeste, das Oktoberfest, erste Karnevalsveranstaltungen und zum Wintereinbruch auch Weihnachtsmärkte statt. Die Corona-Pandemie hat alledem allerdings einen Strich durch die Rechnung gemacht. Noch immer werden überall Feste und Events abgesagt, öffentliche Einrichtungen müssen schließen und so wird es auch mit Wellness relativ schwierig – oder? Zumindest steht fest, dass wir in den nächsten Wochen auf Spas verzichten müssen. Das bedeutet allerdings nicht, dass man sich nicht auch auf anderen Wegen Erholung verschaffen kann: Wellness ist auch wunderbar ganz ohne öffentliche Sauna möglich.
Und die Zeit für sich sollte man auch unbedingt nutzen. Denn wer zur Ruhe kommt, Körper und Geist entspannt und sich viel bewegt, stärkt sein Immunsystem. Wichtiger als in der jetzigen Zeit könnte ein starkes Abwehrsystem kaum sein, denn dann haben es Viren und Keime schwerer, Krankheiten ausbrechen zu lassen.
Bewegung an der frischen Luft tut gut und ist gesund
Es steht außer Frage, dass das Wetter im Herbst längst nicht mehr so einladend ist wie im Frühling oder im Sommer. Das heißt allerdings nicht, dass wir auf Zeit im Freien verzichten sollten. Vitamin D tankt unser Körper nämlich auch dann, wenn es draußen regnet. Bewegung an der frischen Luft stärkt die Abwehrkräfte und macht uns weniger anfällig für Erkältungsviren. Also gilt: Nichts wie raus! Richtig angezogen mit wetterfester Regenjacke und Gummistiefeln muss man sich auch keine Gedanken um nasskaltes Wetter machen. Frische Luft hebt die Stimmung, macht den Kopf frei und sorgt dafür, dass wir uns einfach fitter fühlen. Und natürlich ist es umso schöner, wenn wir später wieder zurück ins Warme kommen und uns beispielsweise bei einem heißen Bad wieder aufwärmen können.
Wärme ist wichtig für die Stärkung der Abwehrkräfte
Öffentliche Saunen sind in Zeiten von Corona normalerweise tabu. Demzufolge wird es schwierig, in Spas oder Erlebnisbädern zur gewünschten Erholung zu kommen. Dennoch ist Schwitzen enorm gesund da es unsere Abwehrkräfte nachhaltig stärkt und Giftstoffe aus unserem Körper ausscheidet. Eine gute Alternative zur öffentlichen Sauna ist eine private Sauna- oder Infrarotkabine für zu Hause. Diese sind inzwischen in den verschiedensten Größen und Ausführungen erhältlich. So kann man auch ganz alleine für sich einen Saunagang genießen, ohne sich dabei von anderen Besuchern gestört zu fühlen.
Das Beauty-Programm – Wellness für die Seele
Verbringen wir aufgrund der aktuellen Situation mehr Zeit zu Hause als üblich, können wir diese auch ruhig einmal dazu nutzen, um uns selbst etwas Gutes zu tun. Eine Gesichtsmaske, Peelings, eine Mani- oder Pediküre, Haarkuren und erfrischende Wechselduschen sowie heiße Vollbäder sorgen dafür, dass wir uns wieder so richtig wohl in unserer Haut fühlen. Ob mit duftenden Badezusätzen wie ätherischen Ölen, einer Mischung aus Milch und Honig oder auch mit anderen Extras – Zeit für sich ist enorm wichtig, um zur Ruhe zu kommen. Wer eine Badewanne bei sich zu Hause hat, kann sich natürlich glücklich schätzen. Doch auch für Duschen gibt es spezielle Aromaprodukte, mit denen man unter der Dusche so richtig entspannen kann.
Auch Düfte tragen zum Wohlbefinden bei
Für das perfekte Wellness-Feeling zu Hause muss natürlich auch für die richtige Stimmung gesorgt werden. Gedämpftes, warmes Licht durch Teelichter und Stumpenkerzen im Bade- und Wohnzimmer trägt zur Entspannung bei. Hier empfiehlt es sich, auf Duftkerzen mit anregenden, beruhigenden oder entspannenden Aromen zu setzen. Der angenehme Geruch verteilt sich im ganzen Raum und man fühlt sich, als befinde man sich mitten in einem Spa, während man seine Gesichtsmaske auflegt. Dazu eine leckere Tasse Tee, um den Körper auch von innen heraus zu entgiften – und schon ist der Körper perfekt darauf vorbereitet, um neue Energie zu tanken.
Auch ohne Sauna kann man die Coronazeit gut überstehen
Für nicht wenige Menschen gehören Wellness und Sport zum Alltag. Deshalb fällt es vielen auch so schwer, in der Coronazeit darauf zu verzichten. Das muss man auch gar nicht, denn nur weil öffentliche Einrichtungen geschlossen sind, bedeutet das nicht automatisch einen kompletten Verzicht. Auch bei sich zu Hause gibt es viele Möglichkeiten, um sein ganz privates Spa für sich zu genießen. Nehmen Sie sich also ruhig einmal Zeit nur für sich und vergessen Sie für ein paar Stunden alles andere um sich herum – Sie werden schnell bemerken, dass sich Wellness immer lohnt.
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