Gesundheit

Hilft Sauna gegen Bronchitis?

Darf ich mit einer Bronchitis in die Sauna gehen?

Sauna und Bronchitis? Zu empfehlen oder besser vermeiden? Quälender Husten, Halsschmerzen, Gliederschmerzen sind Plagen bei einer Bronchitis. Oft kommen dann auch noch Kopfschmerzen und ein Brennen in der Brust hinzu. Können Saunagänge bei diese Symptome lindern oder fügt man sich noch mehr Schaden zu? Und sollte besser zu Hause bleiben. Besonders in der kalten Jahreszeit beschäftigen diese Fragen viele Saunafreunde. Wir haben uns umgehört und Antworten gefunden.

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Sauna und Bronchitis – passt das zusammen?

Eine Bronchitis ist eine ärgerliche Sache. Oft quält ein schmerzhafter Husten und Erkrankte machen nachts kein Auge zu. Unausgeschlafen, krank und erschöpft geht es am nächsten Morgen zum Job. Eine unkompliziert Bronchitis ist zwar nicht lebensgefährlich, vermindert die Lebensqualität aber ungemein. Die Betroffenen fühlen sich krank und unwohl. Bei ungutem Verlauf kommt auch noch Fieber hinzu. Der Verlauf einer Bronchitis ohne Komplikationen kann sich bis zu 14 Tage hinziehen.

   

Oft beobachten Ärzte auch Verläufe von bis zu sechs Wochen. Sechs Wochen voller schmerzhaftem Husten und Heiserkeit. Gut, wenn man diesen Krankheitsverlauf abkürzen kann. Etwa durch Sauna. Aber ist Sauna und Bronchitis eine gute Kombination oder wird dadurch alles schlimmer?

Regelmäßig in die Sauna gehen entspannt Körper und Geist. Es trainiert das Herz- und Kreislaufsystem und stärkt das Immunsystem. Das ist erwiesen. Dabei unterscheidet man zwischen finnischer Trockensauna mit 90-110°C, Biosauna mit 60-70°C und Dampfbädern mit Wasserdampf und einer Temperatur von 45°C.

   

Ihre Wirkung entfalten die Saunen über die Hitzezufuhr und eine sofort anschließende Kaltwasseranwendung. Regelmäßige Saunagänge „härten ab„, beugen Erkältungen vor und stärken das Immunsystem. Oft finden in der Sauna und im Dampfbad Aufgüsse statt. Dem Wasser sind dabei ätherische Öle beigemischt wie Eukalyptus- oder Pfefferminzöl. Sie befreien die Atemwege und und regenerieren nach Erkältung und Bronchitis.

   

Sauna und Bronchitis oder andere akute Atemwegsinfektionen

Es ist Herbst und im Oktober und November schleicht sich die kalte Jahreszeit langsam ein. Man ist noch auf Spätsommer eingestellt und die goldenen Oktobertage verlocken zu Aktivitäten an der frischen Luft, womöglich mit zu leichter Kleidung. Und schon ist es passiert: Eine Erkältung kündigt sich an oder schlimmer eine Bronchitis.

Sauna tut gut und hilft bei vielerlei Beschwerden. Doch bei akuten Infektionen der Atemwege wie Bronchitis, Erkältung oder Mandelentzündung, sollte man auf einen Saunagang erst mal verzichten. Das ist nicht erst seit Covid so.

   

Da ist zum einen die Ansteckungsgefahr von anderen Menschen. Zum andern kann die Sauna bei einer akuten Infektion auch zu einer Verschlimmerung führen und Komplikationen nach sich ziehen. Kündigen sich die ersten leichten Symptome an, ist vielleicht mit Heimsauna oder Dampfbad zu Hause noch etwas zu retten. Zeigen sich jedoch schon Symptome wie Mattigkeit, Halsschmerzen und Husten, dann ist es für einen Saunagang schon zu spät.

Die Sauna wäre in diesem Fall eine zusätzliche Belastung des Herz-Kreislaufsystems – und das hat mit der Bewältigung der Bronchitis schon genug zu tun. Auch Ihr Abwehrsystem braucht jetzt alle zur Verfügung stehenden Kräfte im Kampf gegen fiese Viren, die im Moment die Oberhand in Ihrem Körper gewonnen haben. Extra-Stress wie durch den schnellen Wechseln von heiß und kalt oder die starke Hitze in der Saunakabine würden den angeschlagenen Körper noch weiter belasten und schwächen. In dem Fall verschlechtert sich die Bronchitis. Das ist keine so gute Idee.

Sauna und Bronchitis – passt das zusammen?

Sauna hilft beim Durchatmen. Menschen mit chronischen Atemwegserkrankungen wie Asthma und einer chronischen Bronchitis wird deshalb ein Saunagang empfohlen. Der Wasserdampf mit ätherischen Ölen und die Wärme tun den Schleimhäuten gut und fördern die Durchblutung. Außerdem entspannen sich die Muskeln in der Sauna und das trifft auch auf die Atemmuskeln zu.

Die reizarme Luft in der Sauna und dem Dampfbad gleicht fast dem Reizklima am Meer. Festsitzender Schleim löst sich und trockener Husten kommt in Fahrt. Das Abhusten wird erleichtert und Erreger rasch aus dem Körpersystem abtransportiert. Wenn eine Bronchitis oder Erkältung also gerade im Anmarsch ist oder langsam abklingt, kann man einen vorsichtigen Saunabesuch durchaus wagen.

Eine Bronchitis vorbeugen mit Sauna:

  • Anfangs ein- bis zweimal in die Sauna gehen, um das Immunsystem zu stärken.
  • Ein Durchgang sollte nicht länger als 15 Minuten dauern.
  • Bereits 2 bis 3 Saunagänge pro Besuch sind genug.

Kann man eine Bronchitis ausschwitzen?

Die Viren einfach ausschwitzen, das klingt verführerisch – ist aber reine Fantasie. Was genau bewirkt die Sauna dann? Ob die Sauna mit einer beginnenden Bronchitis guttut oder nicht, kann ein geübter Saunagänger am besten selbst einschätzen. Ein Raum mit heißem Dampf hilft dort, wo es bei einer Bronchitis wehtut. Nämlich in den Lungen, in denen sich die Entzündung vor allem ausbreitet. Heißer Saunadampf löst und beseitigt Schleim. Auch die Entzündungen nehmen durch einen Saunagang deutlich ab. Eine heiße Tasse Kräutertee mit etwas Honig kann diesen Prozess noch weiter unterstützen.

 

   

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*Letzte Aktualisierung am 29.10.2020 um 17:57 Uhr / Affiliate Links / Bilder & Texte von der Amazon Product Advertising API. Preise ohne Gewähr.

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