Sauna gegen Stress
Schwitzen in der Sauna ist eine gesunde Sache. Der Wechselreiz zwischen heißer und trockener Saunaluft bedeutet für den Körper puren Stress. Doch es ist für unser Körper und Seele ein positiver Stress.
Depressionen
Ist Sauna gut für die Psyche?
Saunabäder werden seit Jahrhunderten zum Entspannen und Erholen genutzt. Aber haben Sie gewusst, dass Saunabäder auch Ihrer psychischen Gesundheit zugutekommen können? In diesem Artikel befassen wir uns mit den psychologischen Wirkungen von Saunabädern und wie sie Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern können.
Whirlpool-Bäder gegen Herbsttristesse und Winterblues
Wasser und Wärme steigern das Wohlbefinden: Whirlpool-Bäder helfen gegen Herbsttrübsinn und Winterblues.
Saunaaufguss – Das Parfum für Körper und Seele
Gerüche beeinflussen unsere Emotionen und unser Verhalten. Studien haben gezeigt, dass ätherische Öle biochemische Prozesse in unserem Körper stimulieren und so unsere Emotionen und Stimmungen verändern können.
Saunaaufguss selber machen
Der Aufguss ist für viele Sauna begeisterte der prickelnden Höhepunkt eines Wellness Erlebnisses in den eigenen vier Wänden. Wer eine Heimsauna besitzt, kann seinen Saunaaufguss ganz nach Wunsch und persönlichem Geschmack selbst herstellen. Das ist sogar leichter als vielfach angenommen.
Kluge Sauna Weisheiten
Es gibt kluge Lebensweisheiten für viele Themen und Lebenslagen. Diese Sprüche sollen das Leben vereinfachen oder anschaulicher machen. Ein kluger Ratschlag, den man in jedem Alter anwenden und somit auch vergeben kann. Wir haben einige kluge Weisheiten über die Sauna für Sie zusammengetragen.
Saunagänger leben länger
Wer regelmäßig in die Sauna geht, tut sich und seiner Gesundheit bekanntlich etwas Gutes. Das Schwitzbad hat sogar so viele positive Effekte, dass Forscher herausgefunden haben: Saunagänger leben länger.
Sauna gegen Depressionen
Eine Depression ist eine ernstzunehmende psychische Erkrankung, die jedoch nicht mit gelegentlichen Stimmungstiefs zu verwechseln ist. Depressionen halten über einen längeren Zeitraum an und gehen in den meisten Fällen ohne Hilfe von außen nicht von selbst vorüber. Eine natürliche Möglichkeit, um Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen ist das Saunabaden.
Yoga Entspannungsübungen
Yoga wirkt nicht nur entspannend und beruhigend. Diese Übungen helfen auch gegen Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und auch gegen Depressionen.
Welche Wirkung hat die Sauna auf unsere Psyche?
Sauna ist mehr als Wellness. Sie reinigt nicht nur unseren Körper, sondern entspannt auch unsere Psyche. Aber wie wirkt nun die Sauna auf die Psyche? Diese Frage stellen sich viele Menschen. Klar ist, dass die wohlige Wärme entspannt. Aber welchen Effekt hat die Entspannung genau? Dieser Frage sind wir für Sie einmal genau auf den Grund gegangen. Außerdem verraten wir Ihnen, wie sich die positiven Effekte verstärken lassen.
Schwitz dich gesund!
Saunagänger haben mehr vom Leben: Regelmäßige Saunabesuche sind gesund. Denn er sorgt für reine Haut, wirkt entspannend auf unsere Muskeln und bringt die Psyche ins Gleichgewicht. Das Wichtigste aber ist, dass ein Saunabesuch die körpereigenen Abwehrkräfte stärkt.
Zeit der Depressionen
Die Zeit der Depressionen setzt spätestens im Oktober ein. Die dunkle Jahreszeit klopft an die Tür. Vorbei sind die warmen Sommertage mit reichlich Sonnenlicht, die meistens mit einer positiven Grundstimmung verbunden sind. Die Tage werden nicht nur kürzer, sondern auch kühler. In den gemäßigten Breitengraden Nordeuropas regnet es nun häufig. Das Wetter ist so manches Mal nebelig und taucht die Landschaft in einen gleichmäßigen, trüben Grauton. Diese Jahreszeit dauert ungefähr ein halbes Jahr.
So gesund und entspannend ist saunieren
„Die Sauna ist die Apotheke des armen Mannes“, wie ein finnisches Sprichwort besagt. Die Sauna als Apotheke oder auch als ganzheitliche Therapieform zu bezeichnen, ist keineswegs übertrieben. Sie tut Körper und Seele gut und gesundheitliche Beschwerden können dadurch verbessert werden. Dabei erzielen regelmäßige Saunabesuche die beste Wirkung. Ideal ist ein Besuch, mindestens einmal wöchentlich.
Autogenes Training
Autogenes Training ist eine der effektivsten Entspannungsmethoden, die es gibt. Sogar Psychologen wenden sie an. Zum Beispiel dann, wenn sie verhindern wollen, dass ein Patient an einem Burn-out erkrankt.
