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Autogenes Training kann gegen Rückenschmerzen & Stress helfen Autogenes Training ist eine der effektivsten Entspannungsmethoden, die es gibt. Sogar Psychologen wenden sie an. Zum Beispiel dann, wenn sie verhindern wollen, dass ein Patient an einem Burn-out erkrankt. Begründet hat die Methode der Psychiater Johannes Heinrich Schulz im Jahr 1932. Zum Vorbild...

Sauna reinigt den Körper und entspannt unsere Psyche Als Saunafan wissen Sie es längst: Die Stunden in der Sauna sind ungemein entspannend. Die Wärme lockert Ihre Muskeln. Alle Verspannungen lösen sich binnen Minuten. Auch das Gehirn macht mit: Es bekommt das Signal, in den Ruhemodus zu schalten. An einem Saunatag...

Sauna ist gut fürs Herz und ein längeres Leben Saunagänger leben länger. Wer regelmäßig in die Sauna geht, tut sich und seiner Gesundheit bekanntlich etwas Gutes. Das Schwitzbad hat sogar so viele positive Effekte, dass Forscher herausgefunden haben: Saunagänger leben länger. Training für das Herz Das liegt vor allem daran,...

Stressabbau in der Sauna Sauna gegen Stress. Für viele von uns ist der Alltag purer Stress. Wir hetzen von Termin zu Termin, versuchen auch die kürzeste Abgabefrist einzuhalten und bleiben selbstverständlich länger, wenn der Chef uns noch braucht. Was wir dabei vergessen: uns selbst. Wer über eine längere Zeit so...

Sauna macht glücklich – Wärme wirkt antidepressiv Sauna gegen Depressionen. Ein weiterer psychisch ernst zu nehmender Zustand ist die Erschöpfungsdepression, die häufig aufgrund eines Burnouts entsteht. Der Betroffene befindet sich in einem permanenten Zustand der Überlastung. Die Gründe für diese Erkrankung gehen immer auf die individuelle Ausgangssituation des Patienten und...

Kann Sauna gegen Depressionen helfen? Zeit der Depressionen. Sechs Monate müssen wir nicht nur mit dem kalten, grauen Wetter, sondern auch mit dem damit verbundenen Lichtmangel zurechtkommen. Bei vielen Menschen setzen die für diese Jahreszeit typischen Depressionen oder zumindest gelegentliche Stimmungstiefs ein. Um den Alltag weiterhin zu meistern, wenn man...