Sauna Ratgeber

Lichttherapie in der Sauna

Ein Saunabesuch kann uns dabei helfen zu entspannen. Zudem hat die Wärme viele positive Effekte auf die Gesundheit. Häufig wird zusätzlich noch eine Lichttherapie angewandt, um unterschiedlichste Beschwerden zu lindern.

Lichttherapie in der Sauna
Lichttherapie in der Sauna

Lichttherapie als Heilmittel in der Sauna

Lichttherapie in der Sauna. Gerade im Winter, wenn es sehr häufig bewölkt ist und die Sonne sich dementsprechend selten zeigt, kommt bei vielen Menschen eine Winterdepression auf. Durch mangelndes Tageslicht nehmen Erkältungskrankheiten und unterschiedliche grippale Effekte stetig zu. Denn im Winter ist unser Immunsystem deutlich geschwächt und daher leichter angreifbar. Wer eine Heimsauna besitzt, sollte diese mit der passenden Beleuchtung ausstatten, um zu entspannen und der Seele etwas Gutes zu tun.

Welche Wirkungen hat die Lichttherapie?

Wenn wir uns im Winter oder im Herbst schlapp, antriebslos und müde fühlen, kann dies daran liegen, dass es draußen zumeist recht dunkel ist. Damit diese Stimmungsschwankungen nicht zu einer komplizierten Depression werden, kann eine Lichttherapie sehr praktisch sein. Denn bei dieser kommt eine spezielle Saunalampe zum Einsatz, die das fehlende Licht künstlich erzeugt. Mit einem bedienungsfreundlichen System können unterschiedliche Farben eingestellt werden, die jeweils ganz eigene Wirkungen haben. Zudem kann der Verwender zumeist auch wählen, wie intensiv die Beleuchtung in der Sauna ausfällt.

Balsam für die Seele und die Psyche

Wer in seiner Heimsauna die Lichttherapie verwendet, kann seiner Psyche etwas Gutes tun. Mithilfe unterschiedlicher Farben lassen sich verschiedene Stimmungen erzeugen. Je nachdem, welche Einstellung gewählt wird, kann eine Saunalampe ein wärmendes, vitalisierendes, beruhigendes, aufheiterndes und anregendes Licht erzeugen und so die Stimmung des Verwenders verbessern.

 

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Die Farbauswahl ist entscheidend

Damit der Organismus von den positiven Wirkungen der Farblichttherapie in der Sauna profitieren kann, muss die passende Farbe gewählt werden. Wenn die Lampe zum Beispiel in einem blauen Licht erstrahlt, strahlt sie die Kühle des Himmels und die Tiefe des Meeres aus. Dadurch kommt die Seele zur Ruhe und wir können uns entspannen. Das hilft uns unter anderem auch beim Einschlafen am Abend beziehungsweise in der Nacht. Wird die Saunabeleuchtung grün einstellt, werden die Sinne inspiriert und die Seele mit neuer Energie versorgt. Es kann unter anderem bei Kopfschmerzen, unterschiedlichen Gelenkentzündungen, Bronchitis, Nervenleiden und Lungen- oder Atemwegsbeschwerden helfen und für Linderung sorgen.

 

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Positive Lebenseinstellung durch Farblichtteraphie

Wer dagegen sehr oft traurig und nachdenklich ist, sollte in der Sauna eine gelbe Farbe einstellen. Denn diese kann die Laune heben und zu einer positiveren Lebenseinstellung verhelfen. Dadurch kann jeder Besuch in der Sauna das allgemeine Wohlbefinden steigern. Rot ist nicht nur die Farbe der Liebe, sondern auch des Feuers und des Blutes. Wird sie in der Farblichtsauna eingestellt, wird die Seele erwärmt und der Körper erhält neue Energie. Denn eine rote Saunalampe kann die vitalen Kräfte steigern.

Wer einfach nur in der Sauna entspannen und den Alltag vergessen will, sollte ein violettes oder goldenes Licht einstellen.

Fazit der Redaktion

Wenn die Tage kürzer und trüber werden, dann kann eine Farblichttherapie zusammen mit einem Aufenthalt in der Sauna die Psyche positiv beeinflussen. Die Lichttherapie ist übrigens eine medizinisch anerkannte Form der Therapie. Licht und Farben können einen positiv beeinflussen. Jede Farbe erzeugt eine andere Sinnesempfindung beim Menschen. Eine Farblichttherapie kann in Verbindung mit einem Saunagang das seelische Gleichgewicht unterstützen. Das haben auch die Hersteller erkannt und bieten Nachrüstsysteme für die heimische Sauna an.

 

Weitere Vorteile einer Farblichttherapie für unsere körperliche und seelische Gesundheit

Farblichttherapien kommen auch bei den unterschiedlichsten Krankheiten zum Einsatz. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass bestimmte Farben gesundheitliche Erfolge bei der Behandlung von Patienten erzielten.

Farblichttherapie mit der Farbe ROT findet Anwendung bei:
  • Kraftlosigkeit
  • Akne
  • Gicht
  • Ischias
  • Hypotonie
  • Wundheilungsstörung
Eine Anwendung mit der Farbe ORANGE hilft bei:
  • Verspannungen
  • Warzen
  • Energiemangel
  • Muskelkrämpfe
  • Stoffwechselstörungen
  • Nierenerkrankungen
Die Farbe GRÜN ist beruhigend und hilft bei:
  • Erschöpfung
  • Hypertonie
  • Schlafstörungen
  • Tumore
  • Knochenbrüche
  • Bronchitis
  • Stress und Ärger
  • Burn-out-Syndrom
  • Herz
  • Nervösität
Auch die Farbe GELB ist gut für die Nerven und unserer Seele, diese Hilft uns bei:
  • Blähungen
  • Blasenentzündung
  • Asthma
  • Unruhe
  • Depressionen
  • Diabetes mellitus
  • Verstopfungen
  • Leber und Gallenerkrankungen
  • Lymphstau
BLAU ist die Farbe für Gelassenheit und Ruhe, diese Hilft uns bei:
  • Schlafstörungen
  • Entzündungen aller Art
  • Verbrennungen
  • Reizüberflutung
  • Durchfall & Koliken
  • Erkältungen
  • Schildrüsenfunktion
  • Schmerzen
  • Magenschleimhaut
VIOLETT, die Farbe für den Geist, sie inspiriert und gibt geistige Kraft bei:
  • Stress
  • Migräne
  • Depressionen
  • Nervenschädigung
  • Verkrampfungen
  • Lymphstau

Farben haben einen sehr großen Einfluss auf den Körper und die Seele. Diese sollten wir uns in Verbindung mit Erholung und Wellness zunutze machen.

 

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