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Kann ein Saunabad bei Arthritis helfen
Arthritis in der Sauna lindern. Die Hitze in der Sauna kann Arthritis lindern. Das teilte vor Kurzem der Deutsche Saunaverband mit. Für Patienten ist das eine sehr gute Nachricht. Die Gelenkentzündungen verursachen oft so starke Schmerzen, dass sie alltägliche Handlungen unmöglich machen. In einigen Fällen stoßen sogar die Tabletten der Schulmedizin an ihre Grenzen. Die Lebensqualität der Betroffenen leidet stark.
Umso besser ist die Nachricht, dass Saunabaden die Schmerzen lindern kann. Voraussetzung ist allerdings, dass regelmäßig sauniert wird. Das dürfte aber den wenigsten Menschen schwerfallen. Schließlich entspannt die wohlige Wärme den ganzen Körper und die Seele. Davon profitieren nicht nur Menschen, die an Arthritis leiden.
Gelenkentzündungen durch Wärme lindern
Die Schmerzlinderung rührt daher, dass sich die Arterien in der Hitze weiten. Um zu verstehen, wie die Hitze wirkt, müssen Sie sich vergegenwärtigen, dass die Beschwerden von verschiedenen Substanzen im Körper verursacht werden. Auslöser ist zwar der Gelenkverschleiß. Aber Arthritis ist eine rheumatische Erkrankung und gehört damit zu den Stoffwechselkrankheiten. Und hier kommen nun die geweiteten Arterien ins Spiel. In dieser Phase ist der Organismus nämlich in der Lage, die Botenstoffe auszuschwemmen. Das wiederum lindert die Gelenkentzündungen.
Muskeln und Bänder entspannen sich
Zudem hat die Hitze ganz allgemein einen entspannenden Effekt auf den Körper – auch auf Muskeln und Bänder. Auch sie verursachen einen Teil der schmerzhaften Beschwerden. Denn die Patienten nehmen eine Art unnatürliche Schonhaltung ein, um sich möglichst schmerzfrei bewegen zu können. Dadurch verkrampfen sich Muskeln und Bändern und der gegenteilige Effekt tritt ein. Die Schmerzen werden sogar noch stärker. Die wohlige Wärme löst die entstandenen Knoten und Verhärtungen. Das sorgt dafür, dass Bewegung weniger schmerzt. Einige Patienten können sogar wieder leichtem Sport nachgehen.
Hinzu kommt der allgemein entspannende Effekt der Sauna. Betroffene haben einige Stunden Zeit, die Seele baumeln zu lassen. Dabei verschwinden auch die drückenden Gedanken an die immer schmerzenden Gelenke. Eine willkommene Auszeit für Körper und Geist.
Wechsel zwischen Warm und Kalt
Erwarten Sie aber bitte keine Wunder. Die Hitze kann die Symptome lindern. Sie greift aber nicht die Ursachen der Erkrankung an. Vor allem ältere Patienten sollten vor dem Saunabesuch mit ihrem behandelnden Arzt sprechen. Der Wechsel zwischen Wärme und Kälte ist zwar gut für den Kreislauf, kann diesen aber auch belasten. Insofern ist Vorsicht geboten. Vor allem dann, wenn Sie die Sauna zum ersten Mal besuchen.
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Können bestimmte Lebensmittel bei Arthritis helfen?
Durch bestimmte Gerichte können die Symptome der Arthritis gelindert und die Gesundheit der Gelenke insgesamt verbessert werden. Neben der Einnahme von Medikamenten kann eine gesunde Ernährung dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern. Eine angemessene Ernährung hilft Ihnen auch dabei, Ihr Körpergewicht zu halten. Dies ist besonders wichtig, da Ihre Hüften und Kniegelenke die Hauptlast tragen, wenn Sie aufstehen oder sich hinsetzen.
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- Überberg, Julian (Autor)
Leichte körperliche Aktivitäten können die Symptome lindern
Untersuchungen zufolge kann Bewegung bei manchen Menschen Gelenkbeschwerden lindern und ihre Arthritis verbessern. Bewegung regt die Ausschüttung von Wohlfühlhormonen (Endorphinen) an und kann auch dazu beitragen, dass sich Menschen entspannen und ihre Konzentration verbessern. Beinflattern, Arm-/Beinheben und/oder Schulterdehnen sind einfache Übungen, die zu Hause durchgeführt werden können.
Wichtiger Hinweis: Die Informationen ersetzen auf keinen Fall eine professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte Ärzte. Die Inhalte von Saunazeit Magazin können und dürfen nicht verwendet werden, um eigenständig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen anzufangen.
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