Schwitz Dich glücklich

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Der positive Effekt der Sauna-Hitze

Schwitz dich glücklich. Rundum entspannt, wohlig ermüdet und bis in die Zehenspitzen aufgewärmt. So glücklich fühlst du dich nach einem ausgedehnten Saunatag. Kein Wunder, dass die Finnen diese zauberhafte Schwitzhütte erfunden und dann perfektioniert haben. Weil die Welt immerzu für alles Beweise braucht, verdienen auch viele finnische Wissenschaftler ihr Geld damit, die Wirkung von Saunabädern zu erforschen. Selbstverständlich spielt dabei auch der Faktor Glück eine große Rolle. Und ja, es ist belegt: Du kannst dich glücklich schwitzen.

Gesund und glücklich dank Sauna

Wie Wissenschaftler nun einmal so sind, haben sie zuerst einmal herausgefunden, dass Saunabaden gesund ist – und dann das Glück von ganz alleine dazukommt. Die Gelehrten aus dem hohen Norden legen nahe, dass das etwas mit den Abwehrkräften zu tun hat. In der Sauna läuft dein Immunsystem nämlich auf Hochtouren. Die Hitze spielt deinem Körper ein vorübergehendes Fieber vor – und das versetzt die Killerzellen in Alarmstellung. Sie machen sofort Jagd auf Keime und Viren und absolvieren dabei auch gleichzeitig noch ein Krafttraining. So gestählt lassen die Killerzellen auch kaum noch Krankheitserreger durch – wie gute Türsteher. Und nach gesund kommt eben glücklich.

Winterdepressionen weg schwitzen

Die Finnen haben aber auch noch herausgefunden, dass das Schwitzen gut gegen eine Winterdepression ist. Der Auslöser dieser Depression ist zufolge einen Mangel an Licht. Die spezielle Beleuchtung in der Sauna gleicht diesen Mangel aus – auch wenn sie meist nicht sonderlich hell ist. Zudem haben einige Saunabäder inzwischen Schwitzhütten mit speziellen Therapieleuchten ausgestattet. Diese leuchten in bestimmten Farben und können so deine Stimmung beeinflussen. Dazu haben wir auf diesem Blog einen eigenen Artikel.

Ätherische Öle für frischen Duft in der Sauna

Die Forscher haben außerdem eine gute Nachricht für alle Freunde von Aufgüssen. Die Ergebnisse wirst du, als Saunafreund, bestimmt nachvollziehen können. Schüttet doch der Bademeister herrlich duftende ätherische Öle in das Aufgusswasser. Dann kippt er diese Flüssigkeit über den heißen Stein. Es zischt kurz und schon beginnt er damit den Dampf zu verwedeln. Mit jeder Schwingung trifft wohlig warme Luft auf dein Gesicht. Du atmest ganz tief ein, genießt und dein Körper schüttet ganz nebenbei Endorphine aus. Nach einem solchen Wohlfühlprogamm kannst du gar nicht anders, als beseelt nach Hause zu fahren.

Training für den Kreislauf

Dort angekommen, wirst du bestimmt besser schlafen. Denn das Schwitzen wirkt auch positiv auf deinen Kreislauf. Während du in der Hitze schwitzt, weiten sich deine Adern und das Blut fließt ziemlich langsam durch deinen Körper. Wenn du dich dann unter der Dusche abkühlst, kehrt sich dieser Effekt um. Das ist so eine Art Training für deinen Kreislauf – vor allem dann, wenn du unter Bluthochdruck leidest. Diese Krankheit rührt zumeist vom Stress und lässt dich schlecht schlafen. Und ausgeschlafen in den Tag starten, ist doch auch eine Art von Glück, oder?

Tipp der Redaktion

Aber mal die Wissenschaft beiseite. Sauna ist Spaß. Wer einen schönen Tag voll Wellness erlebt, hat ein Lächeln auf dem Gesicht. Das hast du als Saunafreund bestimmt schon oft festgestellt. Es ist aber nicht schlecht, einen Beweis zu haben. Vor allem dann, wenn Misepeter den positiven Effekt der Hitze einmal mehr kleinreden wollen. Schick ihnen einfach einen Link zu diesem Blog.

Kauftipp: Wenn dich mal wieder der Depri-Blues erwischt

Viele Menschen werden besonders in der Wintersaison vom “Depri-Blues” gepackt. Einige wissen gar nicht, warum sie sich schlecht fühlen. Die Ursache ist der Mangel an Licht. Es ist schlichtweg zu dunkel in der kalten Jahreszeit – das Gegenmittel ist, wie so oft, ein Besuch in der Sauna. Dabei gibt es sogar spezielle Düfte, die gegen die Traurigkeit wirken. Mit solchen Düften wird sich auch deine Stimmung aufhellen.