Wissenswertes

Farblichttherapie in der Sauna

Licht hat eine ganz besondere Eigenschaft. Es steigert unser Wohlbefinden und kann negative Empfindungen entgegenwirken. Die Kombination aus Sauna und Farblicht steigert das Wohlbefinden und lässt Sie Wellness pur genießen.

Farblichttherapie in der Sauna
Farblichttherapie in der Sauna

Lichttherapie für Körper und Seele in der Sauna

Farblichttherapie in der Sauna. Dass Schwitzen gut für Gesundheit und Psyche ist, haben Sie in unserem Blog bereits gelesen. In den kleinen Auszeiten können Sie aber noch mehr für sich tun. Zum Beispiel mit der Farblichttherapie. Es ist bereits hinreichend erforscht, dass verschiedene Farben bestimmte Einflüsse auf Menschen haben. Nimmt unser Auge eine Farbe wahr, löst das Hirn einen Reiz aus – der ist je nach Farbe verschieden. Da wir in der Sauna ohnehin meist nichts anderes machen als 15 bis 20 Minuten still zu sitzen und unser Leben zu genießen kann dort die Farbtherapie sehr gut wirken. Denn nichts lenkt unangenehm ab. Zudem befinden sich Körper und Geist in einem Zustand tiefer Entspannung.

Wirkung der Farben auf Körper und Seele

Aber was bewirken die verschiedenen Farben eigentlich?

Rot zum Beispiel ist eine sehr lebendige Farbe. Wird sie wahrgenommen, regt das nachweislich die Durchblutung an und Sie fühlen sich belebt. Ein Saunabad mit rotem LED Farblicht empfiehlt sich daher vor allem in den frühen Morgenstunden, wenn der ganze Tag noch vor Ihnen liegt. Sie werden merken, dass Ihnen viele Aufgaben sehr viel leichter fallen und Sie viel wacher sind als sonst – auch ohne Kaffee.

Grün hingegen wirkt auf den menschlichen Organismus besänftigend. Es wird Ihnen viel leichter fallen, bei einer solchen Beleuchtung zu entspannen und, wenn Sie möchten, abzuschalten. Grün kann aber noch mehr: Die Farbe fördert auch die Kreativität. Wenn Sie also ein Problem lösen müssen, sollten Sie sich ruhig einmal in eine Farbtherapie-Sauna setzen.

Fühlen Sie sich leicht abgeschlagen und matt, kann oranges Licht helfen. Die Farbe hellt Ihre Stimmung auf.

Blau ist als kühle Farbe bekannt, die den Betrachter beruhigt – und den Schlaf fördert. Eine solche Lichtstimmung empfiehlt sich also für das Saunabad in den Abendstunden.

Wenn Sie an Magen-, Darm- oder Leberproblemen leiden, sollten Sie einmal ein Schwitzbad mit gelbem Licht in Betracht ziehen. Die Strahlen wirken direkt auf unsere inneren Organe.

Gelbes Licht ist übrigens auch ein Geheimtipp für diejenigen, die gerade eine Diät machen – es dämpft das Hungergefühl.

Violettes Licht wirkt schließlich auf den Flüssigkeitshaushalt und das Immunsystem – und kann beides wieder ins Gleichgewicht bringen.

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Positive Effekte der Lichttherapie

Für die Lichttherapie müssen Sie nichts weiter tun, als entspannt in der Sauna zu sitzen. Die farbigen Strahlen machen ihre Arbeit ganz von alleine. Sie können sogar zwei Lichtstimmungen während eines Saunagangs aufnehmen. So können Sie zum Beispiel rotes und gelbes Licht kurz hintereinander wirken lassen. Die Lichttherapie hat so gleich zwei positive Effekte auf den Organismus. Lediglich bei zwei sehr gegensätzlichen Wirkungen funktioniert das nicht. Aber will schon zur gleichen Zeit wach und müde sein?

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Farblichttherapie in der Heimsauna

Auch in der Heimsauna ist die Farblichttherapie möglich. Wenn Sie bereits eine Sauna zu Hause haben können, können Sie ganz einfach Farblicht in der Sauna nachrüsten. Ein Farblichtgerät finden Sie im Handel schon für kleines Geld. Es wird einfach so an der Wand montiert, dass es den ganzen Raum ausleuchtet. Wenn Sie ein Farblichtgerät kaufen, achten Sie darauf, dass es die Farbe wechseln kann. So können Sie zu Hause die volle Farblichttherapie Wirkung genießen.

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