Sauna & Wellness in Kombination mit Corona?
Bitte beachten Sie: Derzeit möchten viele Saunabetreiber die gesundheitlichen Probleme angehen, die mit der Nutzung der hauseigenen Sauna in einem nicht öffentlichen Bereich verbunden sind. Natürlich dürfen hier die allgemein gültigen Hygienevorschriften nicht außer Acht gelassen werden, die im Folgenden kurz wiedergegeben werden:
- Laden Sie keine Menschen ein, die nicht zu Ihrer Kernfamilie gehören.
- Reinigen Sie alle Oberflächen mit Desinfektionsmitteln nach Benutzung der Saunaräume.
- Beachten Sie die regelmäßige und insbesondere die gründliche Händehygiene.
- Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu berühren.
- Sollten Sie niesen oder husten müssen, tun Sie dies in die Armbeuge.
Wie verläuft eine Infektion mit dem Coronavirus?
Wie bei Influenzaviren vermehren sich Coronaviren zunächst im Rachen- und Halsbereich. Bei einer Corona-Infektion sind vorrangig die unteren Atemwege infiziert. Der Erreger vermehrt sich zunächst schnell und löst dann eine Immunreaktion aus, die in einigen Fällen das Lungengewebe befällt und im schlimmsten Fall eine Entzündung der Lunge verursacht.
Sterben Sars-CoV-2 Viren in der Saunakabine ab?
Erstens ist es falsch, dass das Coronavirus Außentemperaturen über 27 ° C nicht überleben kann! In diesem Fall könnte es im menschlichen Körper nicht überleben (ca. 36 ° C) und daher hätten wir kein Problem. Fakt ist jedoch: Bei einer Temperatur von 55 bis 70 ° C (feuchte Hitze) denaturieren Viren (im Allgemeinen) ihre Virusschalen innerhalb weniger Minuten und verlieren so ihre Infektiosität.
Wirksame Bekämpfung von Sars-CoV-2 Viren im eigenen Körper
Viren ertragen die heiße Luft in der Sauna nicht. Besonders, wenn die Temperaturen auf 80–90 ° C eingestellt sind. Das Atmen dieser erhitzten Luft kann auch eine unterstützende Wirkung gegen den Erreger haben. Regelmäßige Saunabesuche stärken das körpereigene Immunsystem, was bedeutet, dass der Körper im Allgemeinen besser vor Viren und anderen möglichen Krankheiten geschützt ist. Dies bedeutet ebenfalls, dass innerhalb einer heißen Sauna kaum Hygieneregeln (wie Desinfektion) verwendet werden müssen. Lediglich Niesen und Husten sollten vermieden werden, genauso wie Körperkontakt.
Um einer Infektion mit COVID-19 entgegenzuwirken, können Sie eine Sauna nehmen, aber auch Salz oder Trockensalz einatmen. Zusätzlich zu den bereits genannten Vorteilen aktiviert und fördert Salz in der Atemluft die Selbstreinigungsfunktion der inneren Atemorgane und ist ebenfalls entzündungshemmend. Neben der Entfernung von Pathogenen, Allergenen (wie z. B. Pollen und Staub) sowie Viren in den gesamten Atemwegen wird so auch die Lunge gereinigt und dadurch die Durchblutung angeregt.
Hygiene zur Eindämmung von Corona in heißen Saunakabinen
Neben den anfänglich beschriebenen allgemeinen Möglichkeiten zur Bekämpfung von Corona-Viren können innerhalb des Saunageländes weitere Maßnahmen ergriffen werden. Während die Desinfektion und Reinigung aller Gegenstände und Griffe durch das Personal erfolgen, können Sie als Gast ebenfalls mithelfen. Im Saunaraum selbst sollten Sie auf sich selbst achten und dafür sorgen, dass Sie Körperkontakt meiden, nicht Niesen oder Husten und wenigstens 1,5 Meter Abstand zu Sitznachbarn einhalten.
Eine öffentliche Sauna wird meist von vielen fremden Menschen besucht. Sollte die Möglichkeit bestehen, gehen Sie in private Saunen von Freunden oder Familie. Ein Dampfbad ist ähnlich sicher wie eine heiße und trockene Saunakabine, vorausgesetzt die Temperatur liegt nicht unter 60 °C. Ist eine Saunakabine kälter als angegeben, sollten Sie weitere Vorsichtsmaßnahmen beachten.
Sars-CoV-2 Eindämmung in kühlen Räumen
In kühlen Räumen (wie Umkleideraum, Duschen oder Ruheräume) sollten Sie besonders vorsichtig sein. Hier ist die Temperatur nicht hoch genug, um Viren unschädlich zu machen. Meiden Sie das direkte Anfassen von Türgriffen und halten Sie auch hier ausreichend Abstand zu Mitmenschen. Desinfizieren Sie regelmäßig Ihre Hände, vor allem wenn Sie etwas berühren, was von vielen Personen angefasst wird. Am Waschbecken wäre das beispielsweise der Wasserhahn. Sollte in dessen Nähe keine Desinfektionsflüssigkeit mehr vorhanden sein, informieren Sie das Personal. Im Wasserbecken können Sie sich ebenfalls aufhalten, solange die Abstandsregeln eingehalten werden. Das Wasser wird ständig gefiltert und meist mit Chlor gereinigt, sodass Viren (oder Bakterien) kaum eine Chance haben.
Fazit
Grundsätzlich ist es für die eigene Gesundheit von Vorteil, auch während der Corona-Pandemie zu saunieren. Das Immunsystem wird gestärkt und Viren werden sogar in der Lunge und Atemwegen zu einem gewissen Teil abgetötet. In heißen Saunen ist eine Infektion äußerst unwahrscheinlich, da die Coronaviren absterben. Außerhalb des Saunaraums sollten Sie sich an die gängigen Hygienevorschriften halten und überdies achtsam mit sich selbst und ihren Mitmenschen umgehen. So gelingt das gesunde Saunieren weiterhin.
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