Der Gang in die Sauna und warum sich Ihre Haut darüber freut
Stellen Sie sich bitte folgendes Szenario bildlich vor: Sie werden von einer wohligen Wärme umhüllt, die Sie völlig entspannen lässt. Der Alltag mit all seinen Sorgen rückt in weite Ferne und Sie sind ganz bei sich. Das klingt für den Anfang doch schon ganz wunderbar. Aber es kommt noch viel besser! Denn während Sie auf Ihrem Handtuch so vor sich hin schwitzen, tun Sie richtig viel für Ihren Teint. Warum das so ist und mit welchen Tricks man die Haut dabei optimal unterstützen kann, erklären wir Ihnen gern.
Was passiert in der Sauna mit unserer Haut?
Lange Zeit ging man davon aus, dass der Wechsel zwischen großer Hitze und eisiger Kälte vor allem unser Immunsystem stärkt. Diese Aussage ist allerdings unvollständig, denn auch die Haut profitiert von diesen Reizen. Während wir in der Sauna schwitzen, erhöht sich schon nach kurzer Zeit die Temperatur unserer Haut um bis zu 10 Grad. Dadurch öffnen sich zunächst unsere Poren. Mit dem Schweiß kann die Haut dann Bakterien, Talg sowie entzündungsfördernde Stoffe ausschwemmen.
Sauna aktiviert unsere Selbstheilungskräfte
Der Gang in die Sauna unterstützt vor allem unsere Selbstheilungskräfte. Davon profitieren insbesondere Menschen mit entzündlichen Erkrankungen wie Neurodermitis, Schuppenflechte oder Rheuma. Der regelmäßige Gang in die Sauna lässt zahlreiche Beschwerden wie Juckreiz oder Rötungen verschwinden und stärkt darüber hinaus die Schutzbarriere der Haut.
Sauna verlangsamt den Alterungsprozess
Einige Forscher behaupten sogar, dass man den Alterungsprozess aufhalten kann, wenn man regelmäßig schwitzt. Der Grund dafür sei die optimale Versorgung mit Feuchtigkeit. Außerdem wäre die Haut besser dazu in der Lage, sich vor äußeren Umwelteinflüssen zu schützen. Dabei handelt es sich zunächst aber noch um reine Thesen. Trotzdem ist eine Sache ganz sicher ein Fakt: Regelmäßiges Saunieren tut nicht nur Körper und Geist etwas Gutes. Auch unsere Haut profitiert davon in großem Maße.
Studie belegt gesundheitlichen Nutzen von Gesichtsbedampfer
Das erklärt auch, warum sich so viele renommierte Dermatologen bereits seit einigen Jahren dieser Methode bedienen. In zahlreichen Praxen finden sich nämlich Gesichtsbedampfer, die ganz gezielt zur Behandlung verschiedener Hautprobleme eingesetzt werden. Das Prinzip hat man sich von der Sauna abgeschaut: Mit heißem Wasserdampf werden die Poren geöffnet, um Krankheitserreger auszuschwemmen und Pflegeprodukte besser einschleusen zu können.
Tipps für eine gesunde Haut nach der Sauna
- Unsere Haut kann nur dann jugendlich strahlen, wenn sie genügend Feuchtigkeit speichern kann. Deswegen sollten Sie vor, während und nach dem Saunieren immer ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Am besten eignet sich dafür Mineralwasser.
- Es lohnt sich, die Haut schon vor dem großen Schwitzen mit einem Peeling von Talgresten zu befreien. Das erleichtert den Regenerationsprozess ungemein, da Schadstoffe so viel schneller ausgeschwemmt werden können. Außerdem kann die Pflege danach besser eindringen.
- Fragen Sie den Saunameister ruhig nach bestimmten Ölen für einen weiteren Aufguss. Einige der ätherischen Öle können nämlich sogar entzündliche Prozesse der Haut abmildern. Gerade Eukalyptus zählt zu den natürlichsten Wirkstoffen gegen Pickel.
- Gehen Sie nie mit offenen Wunden oder akuten Krankheitssymptomen in die Sauna! Das könnte Ihre Beschwerden im schlimmsten Fall noch verstärken.
- Die Haut ist nach dem Schwitzen besonders aufnahmefähig. Es lohnt sich also durchaus, in eine gute Creme zu investieren, die nach der letzten Dusche aufgetragen wird.
- Achten Sie bei Pflegeprodukten auf natürliche Inhaltsstoffe. Besonders Silikone stehen immer wieder im Verdacht, die Poren zu verstopfen oder sogar Krankheiten auszulösen. Das wäre eher kontraproduktiv.
- Die Sauna ist allgemein dafür bekannt, in erster Linie für Entspannung zu sorgen. Das sieht man ihren Besuchern natürlich auch an. Ein relaxtes Gesicht ist immer schöner anzusehen als ein geplagtes Antlitz voller Stress und Sorgenfalten.
- Der regelmäßige Gang in die Sauna ist also nicht nur eine sinnvolle Investition in Ihre Gesundheit, sondern auch in Ihre ganz natürliche Schönheit.
Fazit
Saunabesuche sorgen nicht nur für Entspannung und Wohlbefinden, sondern haben auch positive Auswirkungen auf unsere Haut. Während wir schwitzen, öffnen sich die Poren und lassen Bakterien, Talg und entzündungsfördernde Stoffe ausschwemmen. Dieser Prozess unterstützt die Selbstheilungskräfte der Haut und kann bei entzündlichen Erkrankungen wie Neurodermitis, Schuppenflechte oder Rheuma Linderung verschaffen.
Darüber hinaus wird behauptet, dass regelmäßiges Saunieren den Alterungsprozess verlangsamen kann, da die Haut optimal mit Feuchtigkeit versorgt wird und sich besser vor äußeren Umwelteinflüssen schützen kann. Obwohl dies noch weiterer wissenschaftlicher Untersuchungen bedarf, steht fest, dass regelmäßiger Saunabesuch nicht nur Körper und Geist, sondern auch der Haut guttut.
Neben dem Saunieren haben Dermatologen den Einsatz von Gesichtsdampfern als Methode zur Behandlung verschiedener Hautprobleme übernommen. Durch das Öffnen der Poren mit heißem Dampf werden Krankheitserreger ausgeschwemmt und Hautpflegeprodukte können besser aufgenommen werden.
Um die Haut nach dem Saunagang gesund zu erhalten, sollten Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, vor dem Saunagang ein Peeling machen, um Talgreste zu entfernen, und Hautpflegeprodukte mit natürlichen Inhaltsstoffen verwenden. Es empfiehlt sich, den Saunameister nach geeigneten ätherischen Ölen für den Aufguss zu fragen, da einige von ihnen entzündungshemmende Eigenschaften haben können. Es ist auch ratsam, nicht mit offenen Wunden oder akuten Krankheitssymptomen in die Sauna zu gehen, da dies die Symptome verschlimmern kann.
Letztlich ist die Sauna nicht nur eine Quelle der Entspannung, sondern auch eine Investition in die Gesundheit und natürliche Schönheit der Haut. Regelmäßige Saunagänge können die Reinigungs-, Selbstheilungs- und Schutzmechanismen der Haut verbessern und so zu einem jugendlichen und strahlenden Teint beitragen.
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