Wie wirkt sich ein Saunabesuch im Winter auf Ihren Körper und Geist aus?
In unserer hektischen und stressigen Welt suchen wir oft nach Möglichkeiten, uns zu entspannen und unsere Gesundheit zu fördern. Eine der besten Möglichkeiten, dies zu erreichen, ist ein Besuch in der Sauna. Obwohl es die Sauna schon seit Jahrhunderten gibt, gerät sie manchmal in Vergessenheit, während wir mit modernen Wellness-Trends beschäftigt sind. Die positiven Auswirkungen der Sauna auf unseren Körper und Geist sind jedoch unvergleichlich.
Der Winter ist eine Zeit, in der wir uns gerne nach drinnen zurückziehen und in einer gemütlichen Atmosphäre entspannen. Es gibt viele Möglichkeiten, dem Winterblues zu entkommen und sich rundum wohl zu fühlen. Eine besonders empfehlenswerte Methode, die sowohl entspannend als auch gesundheitsfördernd ist, ist der Gang in die Sauna. Die Sauna ist nicht nur eine willkommene Abwechslung zum kalten Wetter, sie hat auch zahlreiche positive Auswirkungen auf Körper und Geist.
1. Dank Hitze kommen Sie fit durch den Winter
Der Übergang von der warmen zur kalten Jahreszeit macht Sie anfällig für Erkältungen. Schuld daran ist nicht die Kälte an sich. Ihr Körper ist vielmehr mit der Anpassung an die neuen Bedingungen beschäftigt. Deswegen kann er Viren und Bakterien nicht so gut wie sonst bekämpfen.
Die Sauna kann Ihnen da aus zwei Gründen helfen: Zum einen wirkt der Wechsel zwischen Hitze und Kälte entzündlichen Prozessen entgegen. Außerdem wird Ihr Immunsystem gestärkt und kann mit den Herausforderungen besser umgehen.
2. Schön durch die kalte Jahreszeit
Saunabaden ist aber nicht nur sehr gesund. Es macht Sie auch noch schön. Das Prinzip ist ganz einfach: Sobald Sie auf der Holzbank Platz nehmen, beginnen Sie unweigerlich zu schwitzen. Der Schweiß rinnt Ihnen aus allen Poren und nimmt dabei allerhand mit, abgestorbene Hautschuppen und überschüssigen Tag zum Beispiel. Das funktioniert so ähnlich wie ein Peeling (bei Amazon), ist aber viel effektiver.
Zusätzlich wird Ihr Kreislauf in der Hitze angekurbelt. Das sorgt für einen herrlich rosigen Teint. Das war aber noch nicht alles: Das Wechselspiel zwischen Hitze und Kälte ist auch noch in der Lage, die Hautalterung zu verlangsamen.
3. Entspannt durch den Weihnachtsstress
Wussten Sie, dass der November der Monat ist, in dem die wenigsten Urlaubstage genommen werden? Das sorgt im Büro für Stress. Erstens sind Sie selbst da. Zweitens alle andere auch und die wollen immerzu was von Ihnen. Deswegen sollten Sie sich gerade jetzt Auszeiten gönnen. Schließlich folgt auf den Stress im Job der in der Familie. Weihnachten steht vor der Tür.
In der Sauna können Sie all dem Trubel entfliehen. Schon nach wenigen Sekunden löst die Hitze alle Verspannungen, was sich positiv auf Ihren Geist auswirkt. Die sanften Klänge aus dem Lautsprecher umschmeicheln Ihre Ohren und helfen Ihnen dabei, vollends abzuschalten.
4. Wirksame Hilfe gegen Winterdepressionen
Wenn es auf den Winter zugeht, dann scheint die Sonne naturgemäß weniger. Die brauchen wir Menschen aber, denn das Licht unterstützt den Körper dabei, Glückshormone zu produzieren. Fehlt es, kann es geschehen, dass Sie in eine sogenannte Winterdepression verfallen. Auch dagegen kann ein Saunabesuch helfen.
Die Betreiber arbeiten nämlich mit speziellen Leuchten (bei Amazon) in verschiedenen Farben. Die können Ihren Gemütszustand beeinflussen. Im Winter sollten Sie vor allem gelbes Licht wählen, denn das kommt dem der Sonne ziemlich nahe.
5. Sauna ist gesund für Ihr Herz
Wir hatten die Sache mit dem Stress im Winter schon angesprochen. Der wirkt negativ auf Ihren Kreislauf. So wird zum Beispiel der gefährliche Bluthochdruck mit Stress und Hektik in Verbindung gebracht. Auch dem können Sie in der Sauna entgegenwirken: Der Wechsel zwischen Hitze und Kälte trainiert Ihre Arterien. Sie werden elastischer. Das wiederum reguliert den Blutdruck auf vollkommen natürliche Weise.
Bonus Tipp: Soziale Interaktion und Gemeinschaft
Die Sauna ist nicht nur ein Ort der Entspannung, sondern auch ein Ort der Interaktion und der Geselligkeit. Gerade in der kalten Jahreszeit kann es besonders wohltuend sein, gemeinsam mit anderen Menschen Zeit in der Sauna zu verbringen. Ein Saunabesuch lädt dazu ein, sich mit Freunden, der Familie oder auch neuen Bekannten zu unterhalten.
Die Sauna schafft oft eine entspannte Atmosphäre, in der man sich zwanglos unterhalten und austauschen kann. Es ist ein Ort, an dem man den stressigen Alltag hinter sich lassen und sich auf das Hier und Jetzt konzentrieren kann.
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