Buchempfehlungen rund um das Schwitzen
Berichten zufolge erfreut sich die Sauna einer steigenden Beliebtheit. Regelmäßige Saunagänger bezeichnen die Wärmekabine als Wellness-Oase. Sie suchen diese mindestens einmal pro Woche auf, um ihren Körper und Geist zu stärken. Des Weiteren hat sich dank des permanenten Anstiegs unter den Nutzern ein Begriffswechsel vollzogen. Der Ausdruck Kellersauna wird von Literaturanhängern, die Bücher und Publikationen zum Thema Sauna herausgeben durch die beiden Worte „Private Spa“ ersetzt.
Sauna-Bücher liefern Inspirationen
Aufgrund der stetigen Entwicklung von Design und Technik haben Saunaliebhaber die Möglichkeit, interessante Anregungen in Sauna-Büchern zu finden. Sie verwandeln dadurch ihre vier Wände in eine Verwöhnoase samt Mehrwert. Publikationen und Bücher veranschaulichen die neuesten Trends sowie Designer-Saunen. Darüber hinaus stellen sie die Vorzüge der unterschiedlichen Saunaarten dar.
Saunabücher dienen als wertvolle Ratgeber, die Tricks in Bezug auf den Einbau und die Ausstattung offenbaren. Ferner decken die Schriftstücke hartnäckige Gesundheitsirrtümer auf. Des Weiteren klären Ratgeber über das richtige Verhalten in der Wärmekabine auf. Selbst Saunakenner dürften über den Inhalt des Sauna-Knigge erstaunt sein. Sowohl stille Genießer als auch Handtuch-Rambos freuen sich über neue Informationen.
Neben einer Anleitung für einen Saunabau oder einem Sauna-Knigge existieren auch Bücher, die Ärzte verfasst haben. Sie legen den Fokus auf die Abläufe im Körper während des Saunierens. Dabei beschreiben sie diese verständlich, so dass auch Nicht-Mediziner mit den Vorgängen im Körper während des Saunabadens etwas anfangen können.
Ratgeber, die von einem Gesundheitsberater geschrieben wurden, klären auch diejenigen auf, die unsicher sind, ob sie eine Sauna aufgrund von Vorerkrankungen aufsuchen dürfen. Experten klären auf, dass auch Patienten, die unter einem Bluthochdruck, Atemproblemen, Gefäßerkrankungen, Allergien oder Herzerkrankungen leiden, dennoch eine Wärmekabine nutzen können. Allerdings sollten sie dafür laut den Ärzten einige Änderungen im gewohnten Sauna-Ablauf durchführen.
Auf der Suche nach einem passenden Saunabuch kommt es stets darauf an, welches Ziel Saunaanhänger verfolgen. Diejenigen, die sich eine Privat-Sauna anschaffen wollen, benötigen ein Buch als Inspiration. Andere wiederum, die sich für den medizinischen Ablauf interessieren, brauchen einen Ratgeber, den ein Fachmann samt mehrjähriger Erfahrung verfasst hat.
Weitere interessante Informationen zum Thema Sauna finden Sie in unserem Sauna-Shop unter (Buchempfehlung)
Das Sauna-Kochbuch: Vom Aufguss zum Hochgenuss
Das Sauna-Kochbuch: Vom Aufguss zum Hochgenuss*
Eine Sauna kann weit mehr, als Menschen zum Schwitzen zu bringen! In diesem höchst ungewöhnlichen Kochbuch aus dem kalten Norden Europas zeigen die beiden Autoren, dass die Finnen zu recht als ein bisschen verrückt gelten. Sie machen mit ihren Porträts der schönsten und schrägsten Saunen Finnlands Lust auf gemeinsame Saunaabende mit Freunden und gleichzeitig mit über 90 (auch ohne Sauna) leicht nachzukochenden Rezepten Hunger auf irre leckere Gerichte aus heißen Öfen.
Gesund und fit durch Sauna: Saunaratgeber
Gesund und fit durch Sauna: Saunaratgeber*
„Es gibt drei Orte, an denen der Mensch ein Recht auf Ruhe hat: in der Kirche, in seinem Grab und natürlich in der Sauna“ – altes finnisches Sprichwort. Die Sauna gilt als Ort der Erholung und Entspannung. Wo sonst kann man dem Stress des Alltags so gut entfliehen wie in der Sauna. Aber auch der Gesundheit und Fitness ist die Sauna zuträglich. Der Autor Ing. Wolfgang Bartl ist Blogger und hat in diesem Buch die wichtigsten Fragen zum Thema Sauna, die in den letzten Jahren von Besuchern seines Sauna-Portals (sauna-portal.com) gestellt wurden, hier in Buchform zusammengefasst.
Erlebniswelt Sauna: Von purer Entspannung, Duftreisen und Hitze-Kick
Erlebniswelt Sauna: Von purer Entspannung, Duftreisen und...*
Mit anderen Menschen gemeinsam in einer Sauna schwitzen. Einen klassischen Aufguss erleben - danach Abkühlung, Ruhe und Entspannung. Diese einfache Formel für persönliches Wohlbefinden, für einen Kurzurlaub von Körper und Seele fasziniert auch heute noch viele Saunisten. Dieses Buch taucht ein in die Erlebniswelt Sauna von heute, lädt Sie ein auf eine Reise durch Saunalandschaften von Bädern und Thermen im deutschsprachigen Raum.
Lexikon der Düfte: Anwendung & Wirkung ätherischer Öle
Lexikon der Düfte: Anwendung & Wirkung ätherischer Öle*
In diesem umfassenden Nachschlagewerk werden sowohl alle bekannten, als auch die weniger bekannten ätherischen Öle vorgestellt und in ihrer Anwendung und Wirkungsweise detailliert erklärt. Neben Herkunft, Anbau und allgemeiner Wirkungsweise aromatischer Pflanzen werden auch die unterschiedlichen Eigenschaften der ätherischen Öle in der Duftlampe ausführlich dargestellt und weitere Anwendungsmöglichkeiten aufgezeigt.
Sauna mit Nachbar
Sauna mit Nachbar: Roman*
Er lebt auf einem alten Bauernhof im ländlichen Finnland und hat nichts zu tun – für einen alleinstehenden Geschichtslehrer um die fünfzig können die Sommerferien sehr lang sein. Da bietet der chaotische Nachbar ein dankbares Forschungsobjekt. Er ist begeisterter Heimwerker, bringt jedoch keines seiner ambitionierten Projekte zu Ende. Gerade hat er ein neues angefangen, eine Sauna. Der Geschichtslehrer bemerkt, dass seine schöne Nachbarin das Projekt ihres Mannes nicht unterstützt, und beginnt, es ebenfalls zu sabotieren. Als sich der Nachbar versehentlich mit einer Nagelpistole in den Bauch schießt und ins Krankenhaus muss, sieht der Geschichtslehrer seine Chance gekommen, das Herz der Nachbarin zu erobern.
Sauna – Genuss für Körper und Sinne
Sauna. Genuss für Körper und Siinne*
Viele schätzen bereits die postive Wirkung der Sauna auf Gesundheit und Psyche. Wer einmal die Woche sauniert, der entschlackt den Körper, bringt das Immunsystem auf Trab und stärkt Herz und Kreislauf. In der Sauna kann man außerdem herrlich abschalten und entspannen. Dieser Ratgeber bietet alles Wissenswerte für Einsteiger: die richtige Vorbereitung, der optimale Badeablauf und viele ergänzende Pflege- und Verwöhnideen für eine schöne, junge Haut. Auch Saunaprofis finden hier neue Anregungen und Erkenntnisse. Für alle, die sich eine Sauna daheim einrichten wollen, gibt's detaillierte Infos zur Planung, Materialien und Ausstattung.
Sauna – Gesund schwitzen und entspannen
Gesund schwitzen in der Sauna. Gezielte Entschlackung über...*
- Dey Reinhold und Norbert Ney (Autor)
Nackte Unterhaltung: Saunageschichten
Nackte Unterhaltung: Saunageschichten (Europa Erlesen...*
Nackte Unterhaltung ist ein vergnügliches, kurzweiliges Saunaevent, gemixt aus wahren Saunabegebenheiten, Anekdoten, Satiren und Kurzprosa, angemacht mit lyrischen Saunaimpressionen und gewürzt mit unkonventionellen fachlich -informativen Beiträgen. Nackte Unterhaltung wendet sich sowohl an Saunafans, die endlich unterhaltsam Verpacktes über den Schwitzkasten, dem sie die entspannendsten und erholsamsten Stunden der Woche zu verdanken haben, finden, als auch an Profis, die dadurch Interessantes über die Branche und Trends ihrer Kunden erfahren.
Sauna – Planung, Konstruktion, Ausführung
Sauna erlaubt? Gesundes und richtiges Schwitzen trotz Beschwerden
Sauna unbeschwert genießen: Sauna erlaubt? Gesundes und...*
Sie möchten die wohltuenden Wirkungen der Schwitzkur für Ihre Gesundheit nutzen. Der Kreislauf wird angeregt, das Immunsystem gestärkt, die Haut besonders gut durchblutet - man fühlt sich einfach wie neugeboren! Die Autorin, Ärztin und selbst leidenschaftliche Saunagängerin, bringt es auf den Punkt: Wie wirkt die Sauna und was läuft im Körper dabei ab?
Das Saunabuch: Wellness-Oase zur Entspannung
Das Saunabuch: Wellness-Oase zur Entspannung*
- Kropf, Robert (Autor)
Der Saunatester: Das professionelle Sauna-Handbuch
Der Saunatester: Das professionelle Sauna-Handbuch - Aus...*
Der Markt ist übersättigt mit einer Vielzahl von mehr oder wenigen attraktiven Sauna- und Wellnessanlagen. Der Begriff „Wellness“ wird geradezu inflationär benutzt. Es ist an der Zeit und liegt an Ihnen, die Spreu deutlich vom Weizen zu trennen; dieses Buch wird Ihnen die Werkzeuge dafür an die Hand geben. Dieses Buch macht Lust auf Sauna, ist unabhängig, kritisch und kompetent. Sie werden es nicht so schnell wieder aus der Hand legen ...
Das Sauna-Konzil: Eine erfrischende Konfessionskunde
Das Sauna-Konzil: Eine erfrischende Konfessionskunde*
Ein entspannender Saunaabend sollte es werden. Doch daraus wird nichts. Pastor Sören Warnke muss den nackten Tatsachen ins Auge sehen und sich zwischen Aufgüssen und schweißtreibenden Temperaturen seinem katholischen Amtskollegen stellen. Zu zweit in der Sauna entfachen sie eine Diskussion, die die kleinen aber feinen Unterschiede ihrer Kirchen offenlegt. Dabei geraten sie ein ums andere Mal kräftig ins Schwitzen. Aus dem zufälligen Treffen wird eine gewollte Gesprächsrunde, zu der schließlich auch ein Freikirchler eingeladen wird und eine Atheistin hinzustößt. Ohne Talar oder Beffchen, auf ihre Grundsätze reduziert, lernen sie sich und ihre Konfessionen besser kennen und stellen sich auch heiklen Themen wie Abendmahl, Taufe, Heiligenverehrung oder Prädestination.
Eine angenehm erfrischende Erzählung für alle, die gerne mehr über die Unterschiede innerhalb der Konfessionen und Kirchlichen Gemeinschaften erfahren möchten - auf unkonventionelle Art und Weise.
Eine angenehm erfrischende Erzählung für alle, die gerne mehr über die Unterschiede innerhalb der Konfessionen und Kirchlichen Gemeinschaften erfahren möchten - auf unkonventionelle Art und Weise.
Lust auf Sauna Taschenbuch
Sauna als Gesundheitstraining Broschüre
Sauna als Gesundheitstraining*
- Sievers, Eberhard (Autor)
Sauna: Das Verwöhnprogramm für Körper und Seele
Sauna: Das Verwöhnprogramm für Körper und Seele*
- Neumann, Bernd (Autor)
Sauna & Solarium (Tomus – Die fröhlichen Wörterbücher)
Sauna & Solarium (Tomus - Die fröhlichen Wörterbücher)*
- Bartnik, Norbert (Autor)
Alles über Sauna. Viele Tips für Saunabesuch und Eigenbau-Sauna
Sauna – Gesund schwitzen und entspannen
Gesund schwitzen in der Sauna. Gezielte Entschlackung über...*
- Dey Reinhold und Norbert Ney (Autor)
Selbst Sauna und Fitnessraum bauen
Selbst Sauna und Fitnessraum bauen: Schritt für Schritt...*
- Serexhe, Bernd (Autor)
Wie neugeboren durch Sauna – Abschalten, entspannen, entschlacken
Wie neugeboren durch Sauna: abschalten, entspannen,...*
- M Kirch, Karl (Autor)
Saunen, Whirlpools und Schwimmbäder Zeitschrift
Saunen, Whirlpools und Schwimmbäder*
- Ausgabe 1/2008 (Autor)
Sauna und Dampfbad. Wellness für Körper und Geist
Sauna & Dampfbad: Wellness für Körper und Geist (Aktiv und...*
- Weiß, Johannes (Autor)
Sauna, Dampfbad & Co: Wohlbefinden für Körper und Seele
Sauna, Dampfbad & Co: Wohlbefinden für Körper und Seele...*
Entspannung, Wellness und Gesundheit - ein Saunagang befreit und wirkt sich positiv auf Körper und Geist aus. Der Band Sauna, Dampfbad und Co. beinhaltet alles Wissenswerte zum Thema Saunabaden und enthält Tipps für die Gesundheits- und Schönheitspflege. So wird der Saunagang zum Wellnesserlebnis.
Die Funktion der Haut – Kosmetik, Salben, Sauna
Die Funktion der Haut: Kosmetik, Salben, Sauna: Live-Vortrag...*
Dr. med. Max Otto Bruker war 1977 bis 1990 ärztlicher Leiter der Klinik Lahnhöhe, Lahnstein. Während der täglichen Visite machte er sich stets Notizen zu Fragen seiner Patienten, die von allgemeinem Interesse waren. Einmal wöchentlich hielt er einen aktuellen Vortrag vor Patienten und Besuchern des Krankenhauses. Sehr anschaulich schildert Dr. Bruker anhand zahlreicher Beispiele, wie Krankheiten entstehen und was dagegen zu tun ist. Immer wieder betont er die notwendige Prophylaxe. Bei allen Vorträgen dieser Reihe handelt es sich um Live-Vorträge. Dr. Brukers jahrzehntelange ärztliche Erfahrung und seine ganzheitliche Sichtweise spricht aus jedem Satz.
Die Schwitzhütte: Herkunft, Bau & Ritual
Die Schwitzhütte: Herkunft, Bau und Ritual*
Die Schwitzhütte - der Bauch der Erde. Glühende Steine in der Dunkelheit, Menschen sitzen dicht beieinander im Kreis, beten, singen und meditieren. Wasserdampf steigt auf, und Erinnerung kehrt zurück: an die Elemente, an den Kreislauf des Lebens und die Verbindung aller Wesen. Heilung geschieht, für den Einzelnen und die Gemeinschaft.
Leitfaden zur Durchführung sicherer Saunaaufgüsse
Leitfaden zur Durchführung sicherer Saunaaufgüsse*
Der vorliegende „Leitfaden zur Durchführung von sicheren Saunaaufgüssen“ soll nicht nur deutlich machen, warum der Einsatz von Fachpersonal in öffentlichen Saunaanlagen unverzichtbar ist, sondern räumt auch mit zahlreichen Fehlern und Falschinformationen rund um das Saunabad auf. Der Leitfaden ist dabei so aufgebaut und geschrieben, dass die beteiligten Akteure der Saunabranche auf die typischen Risiken in den Bädern hingewiesen werden und gleichzeitig Lösungsmöglichkeiten angeboten bekommen.
Leitfaden zur Durchführung eines gesundheitsorientierten Saunabades
Leitfaden zur Durchführung eines gesundheitsorientierten...*
Der vorliegende „Leitfaden zur Durchführung eines gesundheitsorientierten Saunabades“ richtet sich an interessierte Saunagäste und Mitarbeiter von Saunaanlagen, die beabsichtigen, das Saunabad wieder unter einem gesundheitsorientierten Aspekt zu besuchen. Gleichzeitig räumt er mit zahlreichen Fehlern und Falschinformationen rund um das Saunabad auf, die man leider auch heute noch immer wieder hört und die von zweifelhaften „Experten“ gelehrt werden. Der Leitfaden ist dabei so aufgebaut und geschrieben, dass die interessierten Saunagäste auf die typischen Probleme im Badeablauf hingewiesen werden und gleichzeitig Lösungsmöglichkeiten angeboten bekommen.
Fachwissen für Sauna-Meister: Schulungskompendium zum Lehrgang Sauna-Meister
Fachwissen für Sauna-Meister: Schulungskompendium zum...*
Ein Schulungskompendium das sich an die Mitarbeiter von Saunaanlagen richtet, die sich zum Sauna-Meister weiterbilden wollen.
Ätherische Öle anwenden: Über 200 Essenzen für die Aromatherapie
Ätherische Öle anwenden: Über 200 Essenzen für die...*
Dieses überarbeitete Basiswerk beinhaltet umfassendes Fachwissen zu über 200 essenziellen Aroma-Ölen sowie den wichtigsten Trägerölen zum Auftragen auf die Haut. Das Werk hat sich in seinen bisherigen Auflagen bereits als unverzichtbarer Klassiker der Aromatherapie etabliert. Sie finden übersichtlich gegliedert und bebildert: Steckbriefe der ätherischen Öle mit Infos zur körperlichen und seelischen Wirkung und Anwendung, Anleitungen zum Einsatz, etwa für Duftlampen, in der Massage oder als Saunaaufguss, ein umfangreiches Register der Indikationen, Symptome und Wirkungen. So sind Sie in der Lage, jederzeit das richtige Öl zu wählen, um Ihre Gesundheit zu fördern und Ihr Wohlbefinden zu steigern.
20 Klangschalen-Meditationen für Sauna und Ruheräume
20 Klangschalen-Meditationen für Sauna und Ruheräume:...*
Dieses Fachbuch richtet sich in erster Linie an den professionellen Saunameister, der seinen Gästen ganz besondere, unvergessliche Klang-Entspannungen in seiner Einrichtung anbieten möchte.
Ebenso können die Anleitungen der Meditationen beispielsweise im Wellnessbereich eines Hotels, nach einer Yogastunde oder auch von Laien, die im Privaten wohltuende Traumreisen genießen möchten, wirkungsvoll eingesetzt werden.
Ebenso können die Anleitungen der Meditationen beispielsweise im Wellnessbereich eines Hotels, nach einer Yogastunde oder auch von Laien, die im Privaten wohltuende Traumreisen genießen möchten, wirkungsvoll eingesetzt werden.
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