Saunieren ist Körperpflege auf natürliche Weise
Regelmäßiges Saunieren verhilft den meisten Menschen erst einmal zu einer Art Tiefenentspannung. Dabei wird aber längst nicht nur der stressige Alltag abgeschüttelt. Vielmehr strahlen Sie Ihre Zufriedenheit irgendwann automatisch aus, je häufiger Sie auf dem Handtuch schwitzen. Wer von uns guckt nicht gern in ein glückliches Gesicht?
Sanfte Körperpflege durch Schwitzen
Aber Saunieren kann noch viel mehr für Ihre Körperpflege tun. Während Sie nämlich auf dem Handtuch entspannen, reinigen sich die Poren der Haut quasi wie von selbst. Dabei wird die Epidermis außerdem optimal durchblutet und mit Feuchtigkeit versorgt. Davon profitieren auch Menschen, die zu Unreinheiten oder entzündlichen Erkrankungen neigen.
Schwitzen beugt der Hautalterung vor
Neuesten Studien zufolge soll der Besuch einer Sauna sogar vorzeitiger Hautalterung vorbeugen können. Allerdings ist dafür eine gewisse Regelmäßigkeit besonders wichtig. In der Hitze öffnen sich die Poren, sodass Wirkstoffe optimal aufgenommen werden können. Es lohnt sich also durchaus, die Haut vor und nach dem Saunieren mit hochwertiger Pflege zu verwöhnen. Auch Ihre Haare können von dem Prozedere profitieren, weil die hohe Luftfeuchtigkeit die äußere Schuppenschicht öffnet. Dadurch kann eine Kur deutlich besser einwirken.
Welche Tipps zur Körperpflege in der Sauna gibt es?
Auch wenn Cremes mit Fruchtsäure oder Retinol gerade schwer angesagt sind, haben diese Helfer in der Sauna nichts verloren. Nach dem großen Schwitzen ist die Haut nämlich zunächst etwas empfindlicher und die Inhaltsstoffe dieser Kosmetika können die Schutzschicht bis hin zu einer allergischen Reaktion reizen.
Am besten eignen sich Lotionen mit Hyaluronsäure. Dieser Bestandteil klingt auf den ersten Blick spektakulär, beschreibt dabei aber eigentlich nur einen körpereigenen Baustein, der in der Haut Feuchtigkeit binden kann. Achten Sie darauf, nie geschminkt in die Sauna zu gehen. Einige Produkte trocknen bei großer Hitze zusätzlich stark aus. Daher ist es ganz wichtig, die Haut gut vorzubereiten.
Mineralverlust durch Trinken ausgleichen
Damit der Organismus genügend Wasser speichern kann, müssen Sie viel trinken! Geben Sie dem Körper alle wichtigen Nährstoffe zurück, die er zuvor ausgeschwitzt hat. Ein Mangel an Vitaminen und Mineralien zeigt sich sonst schnell durch einen fahlen Teint oder spröde Haare.
Die Wirkung von Wechselreize
Durch den ständigen Wechsel von Hitze und Kälte lernt unser Körper außerdem, mit Temperaturschwankungen besser umzugehen. Davon profitiert das Immunsystem enorm. Damit können Sie der Erkältungszeit ganz leicht ein “Schnippchen schlagen”. Gerade Anfänger sollten allerdings beachten, dass die höchsten Bänke auch die mit der größten Hitze sind. Es ist wichtig, dabei auf seinen Körper zu hören. Sobald Sie sich nicht mehr wohlfühlen, müssen Sie die Bank wechseln oder die Sauna kurzzeitig verlassen. Achten Sie darauf, Ihren Körper sanft auf die Wechselduschen vorzubereiten. Nur so finden Sie zu optimaler Entspannung. Worauf warten Sie noch? Schnappen Sie sich ihr Handtuch!
Kauftipp: Hautpflege direkt aus der Natur
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