Flieder, Maiglöckchen, Mimosen – so duftet der Frühling. Draußen zwitschern die Vögel und an den Zweigen erscheinen die ersten Weidenkätzchen und Birkenknospen. Endlich ist die lange Winterzeit vorbei und alle Sinne erwachen neu zum Leben. Da tut auch die Sauna gut – mit einem Aufguss passend zur Jahreszeit. Wir stellen Ihnen die schönsten Aufgüsse für den Frühling vor.
Meditieren in der Sauna klingt zunächst einmal ungewöhnlich. Doch bei näherer Betrachtung fallen dir die Verbindungen und positiven Effekte auf, was genau Mediation ist, wie du sie erlernen kannst und was die Vorteile vom Meditieren in der Sauna sind, liest du im nachfolgenden Teil.
In der Sauna schwitzen wir. Aber warum ist das eigentlich so? Wir klären euch auf, was es genau mit dem Schwitzen auf sich hat.
Wie kann man Kreislaufprobleme in der Sauna vermeiden? Für jeden Saunagast ist der Gedanke an einen plötzlichen Kreislaufzusammenbruch beängstigend. Doch mit dem Wissen um die Warnzeichen und einfachen Präventivmaßnahmen lässt sich diesem Szenario vorbeugen.
Haben Sie sich kürzlich ein Tattoo stechen lassen und fragen sich, ob ein Saunabesuch jetzt noch sicher ist? Tattoos sind Kunstwerke auf der Haut, die besondere Pflege benötigen – besonders in Kombination mit Saunabesuchen.
Viele nutzen die Sauna zur Vorbeugung von Krebs. Selbst für Krebspatienten ist Saunabaden meist kein Problem. Sofern man ein paar Punkte beachtet …
Dampfbäder können bei vielen verschiedenen Gesundheitsproblemen helfen, sie haben aber auch eine präventive Wirkung. Warum das so ist, können Sie hier erfahren.
Eine optimale Saunatemperatur wird von jedem Menschen anders empfunden. Wer eine Heimsauna besitzt, hat die Möglichkeit, die Temperatur und Luftfeuchtigkeit selbst zu bestimmen.
Das russische Wort Wenik bedeutet Birkenrute oder Besen und ist in Russland weit verbreitet. Das sanfte Abschlagen mit Birkenzweigen während des Banja Rituals regt die Blutzirkulation an.
Erfrischende und fruchtige Sauna-Essenzen halten im Sommer das Immunsystem auf Trab und sorgen für Entspannung und Erfrischung. Wir stellen Ihnen die besten Sauna-Essenzen für einen Aufguss in der heißen Jahreszeit vor.
Die Thai-Massage besteht aus passiven Dehnbewegungen, Gelenkmobilisation und Druckpunktmassagen. Die fernöstliche Entspannungsmethode wird intensiv am gesamten Körper angewandt.
Tauchen Sie ein in die magische Welt der Klangschalenmassage und erfahren Sie, wie diese jahrhundertealte Technik eine einzigartige Verbindung zwischen Klang, Vibration und Entspannung schafft.
Der Volksglaube besagt, dass die Sauna ihren Ursprung in Finnland hat, aber das ist nicht ganz richtig. Entstehung, Herkunft und Geschichte des Schwitzbades.
Ja, auch in der Sauna will man schön sein. Make-up kann in der Hitze aber ziemlich stark verlaufen. Muss ich also ungeschminkt in die Sauna?
Saunagänger, die einen Schwimmbadbesuch mit einem gemütlichen Saunieren kombinieren, stehen des Öfteren vor der Frage, welcher Tätigkeit sie zuerst nachgehen sollen. Sie beschäftigt die Frage, ob zuerst die Sauna und im Anschluss das Schwimmen erfolgt oder andersherum. Die gute Nachricht lautet: Es existiert hierfür keine Regel.
Die richtige Auswahl des Dufterlebnisses ist ein ganz entscheidender Wellnessfaktor für den Aufguss in der Trockensauna. Natürliche und naturnahe Düfte sind bei den meisten Saunagängern aus guten Gründen besonders beliebt, nicht nur wegen der beruhigenden, vitalisierenden und harmonisierenden Wirkung.
Wenn Sie einen Saunabesuch planen, gibt es ein paar Dinge, die Sie benötigen, um Ihr Saunaerlebnis angenehm und entspannend zu gestalten. Im Folgenden finden Sie alle wichtigen Informationen und nützlichen Tipps, die Sie auf Ihren Saunabesuch vorbereiten.
Saunagänge und Dampfbäder sind nicht nur entspannend, sondern haben auch positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Insbesondere in Bezug auf unsere Knochen können diese Wärmeanwendungen einen wertvollen Beitrag leisten. In diesem Beitrag erfahren Sie, warum Saunagänge und Dampfbäder mehr als nur Entspannung sind und wie sie zu starken und gesunden Knochen beitragen können.
In den letzten Jahren haben sich die Ansichten über die Gesundheitsfürsorge weiterentwickelt und neue Behandlungsmethoden sind entstanden. Eine bemerkenswerte und faszinierende Idee ist die Verschreibung von Saunabesuchen als therapeutische Maßnahme. Dr. Rainer Brenke, ein Pionier auf diesem Gebiet, hat die positive Wirkung von Saunabesuchen auf die Gesundheit erkannt und propagiert nun das Konzept “Saunieren auf Rezept”. In diesem Artikel nehmen wir diese innovative Idee und die möglichen Vorteile für die Patienten genauer unter die Lupe.
Saunafans lieben die wohlige Wärme der Sauna, bei der sie entspannen und den Alltagsstress vergessen können. Bei der Frage nach der optimalen Temperatur in der Saunakabine gehen die Geister jedoch auseinander. Hier haben wir ein paar interessante Informationen für Sie dazu.
Der entspannende und heilende Effekt eines Saunaganges kann durch einen sogenannten Saunaaufguss noch verstärkt werden. In den meisten Wellnesslandschaften gibt es einen täglichen Aufgussplan und ein Saunameister führt die Gäste durch die jeweilige Aufgusszeremonie. Dieses besondere Erlebnis lässt sich auch daheim in der eigenen Sauna kreieren, doch nicht jede Sauna eignet sich für einen Aufguss.
Atmen Sie tief und voller Ruhe ein und aus – mit Atemübungen können Sie mehr Gelassenheit und inneren Frieden in Ihren Alltag bringen. Lernen Sie, wie Sie Stress und Sorgen durch bewusstes Atmen abbauen und mehr Energie für Ihr Leben schöpfen können. In diesem Blogbeitrag erfahren Sie, wie Sie durch Atemübungen mehr Ruhe und Gelassenheit in Ihren Alltag bringen.
Obgleich es in den letzten Jahren fast schon zu einem Trend geworden ist, dass Eltern ihre Kinder mit in die Sauna nehmen, sollten Eltern dabei einiges beachten.
Ein Whirlpool im Freien ist mehr als nur eine Quelle der Entspannung – er verwandelt Ihren Außenbereich in eine wahre Wellness-Oase. Mit seiner Fähigkeit, warmes Wasser und sprudelnde Massagedüsen zu kombinieren, bietet ein Whirlpool eine Vielzahl von gesundheitlichen und emotionalen Vorteilen. Ob als Rückzugsort nach einem langen Arbeitstag oder als Treffpunkt für gesellige Abende mit Freunden und Familie, ein Whirlpool im Freien verspricht Luxus, Komfort und Entspannung inmitten der Natur.
Die ayurvedische Massage ist eine 5000 Jahre alte Heilkunst, die Körper, Geist und Seele verwöhnt. Sie aktiviert die Selbstregulationskräfte, fördert die Entspannung und bietet Wellness für die Sinne. Die Massage löst Verspannungen, pflegt die Haut und bringt tiefes Wohlbefinden. Vertrauen in den Masseur und vorherige Absprachen sind wichtig, um die Massage optimal genießen zu können.
