Richtig schwitzen für eine schöne Haut
Sauna für eine schöne Haut. Viele Studien haben bewiesen, dass die Hitze beim Saunieren positive Effekte auf den Körper hervorrufen. Das startet bereits beim Schwitzen. Die überflüssigen Kochsalze und Schadstoffe werden über die Poren effektiv abgegeben. Dabei bleiben aber relevante Mineralien im Körper bestehen, wenn es mit dem Saunabesuch nicht sehr übertrieben wird. Darüber hinaus reinigt sich die Haut von Schuppen und Talg und erfrischt sich deutlich nach kürzester Zeit. Durch die extreme Hitze wird die nachhaltige Hautbildveränderung sichtbar, da die Feuchtigkeit nun besser gespeichert wird. Nur ganz selten wird die Haut eines regelmäßigen Saunagängers zu trocken.
Immunsystem und Stoffwechsel werden angeregt
Der Körper kommt zum Schwitzen und die Durchblutung wird angeregt. Dadurch gibt es den Vorteil, dass der Körper weniger anfälliger gegenüber infektiöse Erkrankungen wird. Der Pluspunkt direkt für die Haut liegt klar auf der Hand: Bakterien, Pilze oder Viren haben es viel schwerer in den Körper einzudringen und haben keine Chance mehr für eine Verbreitung. Außerdem stärkt sich dadurch das Immunsystem und regt zudem den natürlichen Stoffwechsel an. Somit bekommt der Körper die Möglichkeit, die wichtigsten Nährstoffe besser aufzunehmen und zu bearbeiten.
Besser schlafen durch Saunabaden
Des Weiteren schwören etliche Saunagänger, dass sie durch das regelmäßige Abschalten in der Sauna einen erholsameren Schlaf gefunden haben. Auch bei diejenigen, die als Schmerzpatienten unterwegs sind, geben zu, dass durch das Saunieren die Schmerzen spürbar gelindert werden. Dank der Wärmeeinstrahlung entkrampfen sich die Muskeln und die Verspannungen lösen sich im gesamten Körper. Nach dem Saunabesuch ist der Mensch weniger gereizt und verspürt Zufriedenheit mit ausgezeichneter Laune.
Zusammenfassung der positiven Einwirkungen:
- Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen.
- Sichtbare Veränderung der Haut.
- Reinigung der Haut.
- Verbesserung des Immunsystems.
- Bessere Feuchtigkeitsspeicherung.
- Geringere Infektionskrankheitsanfälle.
- Verbesserung von Muskelverspannungen.
- Verbesserung der Schlafsituation.
Der optimale Saunabesuch
Wer nun fortan zu den Saunagängern gehören möchte, muss wissen, zu welchem Hauttyp man gehört. Wer eine fettige oder normale Haut hat, kann problemlos vor der Sauna gründlich abduschen und ein leichtes Peeling für die Haut vornehmen. Bei diejenigen, die sich mit trockener Haut herumschlagen müssen, sind fetthaltige Lotionen und Cremes nach dem Saunagang empfehlenswert.
Wenn sich die Haut trotz regelmäßigem Besuch im Schwitzbad noch nicht verändert hat, ob wegen Pickel, Akne, Mitesser oder sonstiges, wird geraten, die Haut feucht zu halten. Der Effekt ist genauso gut mit nassen Tüchern, die nach der Sauna auf den empfindlichen Stellen gelegt werden. Außerdem eignen sich spezielle Präparate, die hitzebeständig und vor allem für das Heißluftbad geeignet sind. Derartige Mittel, die zudem gegen die Hautalterung entgegenwirken, gibt es in der Apotheke und in Drogeriemärkten.
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