Qigong bei Einsamkeit und innere Leere

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Qigong – Traurigkeit und innere Leere überwinden

Immer, wenn Sie sich unverstanden, isoliert oder eingeengt fühlen, könnte sich das Gefühl entwickeln, in Ihrer Familie, in Ihrer Gemeinschaft und im gesamten Universum alleine zu sein. Indem Sie eine einfache Qigong-Übung mit dem Namen “Awaken Awareness” ausführen, könnten Sie die innere Leere überwinden.

Je mehr Sie Ihr Bewusstsein schärfen, desto mehr genießen Sie diesen Moment – und desto mehr fühlen Sie sich mit den Menschen und dem gesamten Universum verbunden. Wenn Sie diese Übung regelmäßig durchführen, wird es einfacher, sie in Ihre täglichen Aktivitäten zu integrieren, bis sie schließlich so selbstverständlich wird wie Gehen oder Atmen. Hier sind die Anweisungen aus meinem Buch The Master Key:

Teil 1: Bewusstsein

Setzen Sie sich aufrecht auf einen Stuhl, und Ihre Hände ruhen auf Ihrem Schoß. Öffne deine Augen und werde dir der äußeren Welt bewusst. Dies ist die Welt, die durch die physischen Sinne in das Bewusstsein fließt. Konzentrieren Sie sich auf die Sehenswürdigkeiten, Geräusche, Gerüche und das Raumgefühl um Sie herum. Machen Sie dies einige Sekunden lang weiter.
Schließen Sie jetzt Ihre Augen und werden Sie sich Ihrer inneren Welt bewusst. Dies ist die Welt, die durch die inneren Sinne in das Bewusstsein fließt. Konzentrieren Sie sich auf die Gefühle und Bilder, die in Ihrem Geist schweben, und sogar auf das Zeitgefühl, das vorbeizieht. Machen Sie dies einige Sekunden lang weiter.

Teil 2: Fokus

Richten Sie Ihre geschlossenen Augen jetzt wieder nach außen, auf die Beschaffenheit der Außenwelt. Dieser Bewusstseinszustand fühlt sich an, als wäre man in einer dunklen Nacht in einem dunklen Wald, während sich die Sinne wie Antennen ausdehnen. Machen Sie dies einige Sekunden lang weiter.
Öffnen Sie als Nächstes Ihre Augen und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Qualitäten Ihrer inneren Welt. Dieser Bewusstseinszustand fühlt sich an wie in einem Tagtraum, in dem Ihre Augen geöffnet sind, Ihre Sinne jedoch introvertiert sind. Machen Sie dies einige Sekunden lang weiter.

Teil 3: Integration

Mit offenen Augen werden Sie jetzt gleichzeitig Ihrer inneren Welt und der äußeren Welt bewusst. Werden Sie sich sowohl objektiver als auch subjektiver Erlebnisse bewusst, die im Bewusstsein entstehen. Konzentrieren Sie sich für einige Sekunden auf die räumliche Qualität des Bewusstseins.
Schließen Sie dann Ihre Augen, während Sie gleichzeitig das Bewusstsein Ihrer inneren Welt und der äußeren Welt wahrnehmen. Erkenne, dass alle Erfahrungen im Licht des Bewusstseins entstehen. Konzentrieren Sie sich einige Sekunden auf die formlose Qualität des Bewusstseins.
Nun lass alle Erfahrung los. Erlaube deiner inneren Welt und der äußeren Welt, sich im Nichts aufzulösen. Werden Sie sich des Bewusstseins selbst bewusst. Erwecke dein Bewusstsein. Erkenne, dass „Erwachtes Bewusstsein“ deine wahre Natur ist.

Entdecke das Universum in dir und deinen Platz im Universum neu. Robert Peng ist Gastgeber des Qigong-Empowerments für Weisheit und Vitalität im Art of Living Retreat Center vom 17.-22. März 2019.

Robert Peng ist ein Qigong-Meister, der als Junge in China unter dem legendären buddhistischen Mönch Xiao Yao heimlich ausgebildet wurde. Yao trainierte ihn in der Kampf- und Heilkunst – ein Training, das 100 Tage Meditation und Fasten in einer dunklen, unterirdischen Kammer tief in den Bergen der chinesischen Landschaft umfasste. Später entdeckte Robert, dass er spirituelle Kräfte entwickelt hatte – einschließlich der Fähigkeit, kraftvolle Energie aus seinen Händen zu übertragen. Er bietet nun eine Zusammenfassung seiner Ausbildung in Form von Qigong Weisheiten an, um das Wohlbefinden und die Lebensqualität seiner Schüler zu verbessern.

Qigong für Herz und Verstand

Dieser Artikel wurde von The Master Key: Qigong Secrets für Vitalität, Liebe und Weisheit von Robert Peng übernommen.

Weitere Informationen erhalten Sie jederzeit gerne bei:
THE ART OF LIVING | RETREAT CENTER
Im Internet unter: https://artoflivingretreatcenter.org

Qigong Meditation