Artikel Inhaltsverzeichnis
Wärme und Kälte richtig einsetzen
Einer davon ist, dass sich Wärme und Kälte abwechseln. Schließlich hat auch Letztere einen positiven Einfluss auf den Organismus. Und der wird oft unterschätzt. Vielleicht auch, weil es weniger angenehm ist, in kaltes Wasser zu steigen als in der wohligen Wärme zu sitzen. Das ist aber ein Fehler. Ärzte raten Ihren Patienten sowohl zu Wärmetherapie als auch zu Kältetherapie. Wir haben für Sie nachgeforscht, was diese beiden konkret nutzen.
Sebastian Kneipp hat es erfunden
Sicher haben Sie bereits etwas von dem Pfarrer Sebastian Kneipp gehört. Er lebte im 19. Jahrhundert und entdeckte den positiven Nutzen von Wechselbädern. Sein ursprüngliches Konzept sah Güsse mit heißem und kaltem Wasser vor. Die Anwender mussten also heftig die Zähne zusammenbeißen, aber danach fühlten sie sich besser. Die kalten Güsse wirken anregend und fördern die Durchblutung, das heiße Wasser entspannt.
In der heutigen Medizin hat sich die Wissenschaft von Kneipp erhalten, vor allem als eine Art Kältetherapie, denn wirklich heißt wird es nicht mehr. An vielen Orten finden Sie sogenannte Kneipp-Becken, die Sie im Storchengang durchwaten sollen. Das hilft vor allem müden Beinen, wieder in Schwung zu kommen und kann sogar Krampfadern vorbeugen. Das Ritual hat aber positive Effekte für den gesamten Organismus. Probieren Sie es einfach mal aus.
Sauna und Dampfbad kombinieren Gesundheit mit Genuss
Sie als Saunafan schätzen die schönen Stunden in der wohligen Wärme ohnehin schon lange. Bei 70 bis 90 Grad erhöht die Sauna die Kerntemperatur des Körpers. Das ist herrlich entspannend. Aber die Wärmetherapie nutzt auch aus medizinischer Sicht: Sie bringen zum Beispiel Ihr Immunsystem gehörig auf Trab. Im Schwitzraum sollte man sich jedoch nur in gesundem Zustand aufhalten. Vor allem Menschen mit Virusinfektionen oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen wird von einer Sauna abgeraten.
Alternativ „Dampfbad“
Wem die Sauna zu warm ist, der sollte auf das Dampfbad ausweichen. Hier steigen die Temperaturen nicht so hoch. So können sogar Menschen, die gesundheitlich angeschlagen sind, von den Vorteilen der Wärmetherapie profitieren. Das geht übrigens auch zu Hause relativ einfach: Lassen Sie sich ein heißes, dampfendes Bad ein. Atmen Sie durch und erleben Sie, wie sich Ihre Muskulatur im Nu entspannt. Noch besser klappt das, wenn Sie das Wasser mit Lavendel anreichern. Die ätherischen Öle haben einen zusätzlichen entspannenden Effekt. Mit dem richtigen Zusatz, zum Beispiel Minze oder Eukalyptus, lindern Sie Schnupfen, Husten und andere Symptome einer Erkältung.
Schwören Sie auf die guten alten Wadenwickel
Wenn Sie als Kind an einer Erkältung mit Fieber litten, dann hat Ihnen Ihre Mutter Wadenwickel gemacht. Instinktiv nutzte Sie dabei die Vorteile der Wärmetherapie und unterstützte Ihren Körper dabei, die Krankheit zu bekämpfen. Wenn Sie die warmen Wickel auf den Bauch legen, bekämpfen sie wirksam Bauchschmerzen. Auf dem Rücken sorgen sie für sofortige Entspannung. Die Prozedur klappt aber auch in kalt: Das ist zum Beispiel dann gut, wenn Sie an Insektenstichen oder anderen Schwellungen leiden.
Die Wickel bereiten Sie ganz einfach vor: Tauchen Sie Leinentücher in heißen oder kaltes Wasser und legen Sie diese auf die entsprechende Körperpartie. Achten Sie aber darauf, dass das Gefühl für den Betroffenen angenehm ist.
Kauftipp: Pflegeprodukte für die Füße
Kneipp Calendula & Orangenöl Desodorieren Fussbadekristalle
Genießen Sie für sich und Ihre Füße ein erfrischendes Fußbad nach einem arbeitsreichen Tag! Der Zitrusduft mit natürlichem, ätherischem Orangenöl belebt die Sinne und erfrischt. Mit naturreinem Thermalsolesalz reinigen die Kneipp® Fußbadkristalle sanft Ihre müden und gestressten Füße, desodorieren und machen Hornhaut weich. Die optimale Vorbereitung für die anschließende Fußpflege!
- Vitalisieren müde und hornhautgeplagte Füße
- Desodorieren, reinigen und pflegen
- Für Diabetiker geeignet
- Mit pflegendem und regenerierendem Calendulaextrakt, pflegendem Jojobaöl und ätherischem Orangenöl
Bestseller: Die 6 beliebtesten Pflegeprodukte für die Füße
Hier findest du eine täglich aktualisierende Bestseller-Liste zum Thema: Fußpflege
Welche Fuß-Pflegeprodukte werden am häufigsten gekauft? Beliebte Produkte sind meist auch eine gute Empfehlung. Schließlich sind verifizierte Käufe sehr glaubwürdig und stellen eine relevante Nachfrage nach den beliebtesten Pflege-Produkte für die Füße auf Amazon dar.
| # | Vorschau | Produkt | Preis | |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
2in1 Nano Glas Hornhautentferner, Hochwirksame Hornhaut...* | 9,99 EUR | Zum Angebot |
| 2 |
|
Hornhautentferner Elektrisch Testsieger mit 5 Ersatzrollen...* | 29,95 EUR | Zum Angebot |
| 3 |
|
Beurer MP 62 Maniküre-/ Pediküre-Set, elektrische...* | 53,19 EUR | Zum Angebot |
| 4 |
|
Scholl Velvet Smooth elektrischer Hornhautentferner Pro –...* | 34,95 EUR | Zum Angebot |
| 5 |
|
Kneipp® Gesunde Füße Anti-Hornhaut-Salbe* | 5,29 EUR 4,84 EUR | Zum Angebot |
| 6 |
|
Softale Profi Fußnagelzange Set, Super scharf Nagelzange...* | 25,99 EUR 19,99 EUR | Zum Angebot |
Lesen Sie auch:
- Samtweiche und zarte Füße nach einer Peeling- Anwendung. Mit einem Peeling können Sie Ihre Haut wieder in Form bringen. Es ist nicht immer notwendig, viel Geld für etwas auszugeben. Mit einfachen Hausmitteln kann man ein Fußpeeling zubereiten.
- Schmerzlinderung durch Infrarotwärme-Kabinen. Infrarotsaunen haben die Saunabranche stark beeinflusst. Dafür gibt es eine Reihe von Gründen, nicht zuletzt wegen der vielen positiven Auswirkungen auf die Gesundheit. Das Schwitzen hat zwar nicht den Reiz einer traditionellen Sauna. Andererseits wirkt die Tiefenwärme viel präziser auf den Körper ein und ist daher viel effektiver. Dies wurde auch von Therapieeinrichtungen festgestellt.
- Wer regelmäßig in die Sauna geht, kommt leichter durch die kalten Wintertage. Regelmäßige Saunagänge reinigen nicht nur den Körper, sondern stärken auch das Immunsystem und machen Sie widerstandsfähiger gegen Erkältungen. Weitere Vorteile sind die Entspannung der Muskeln und die Erhöhung der Glückshormone im Körper.
Weitere interessante Themen:
- Saunasteine – Anwendung und Kaufempfehlung – Saunasteine wechseln, reinigen und schichten.
- Saunaaufgüsse belebend und erfrischend – Aufgusskonzentrate und ihre Wirkung.
- Medizinische Aufgüsse in der Sauna – Saunaaufguss für die Gesundheit.
- Honig-Salz-Peeling selber machen – So einfach geht das.
- So besiegen Sie die Angst vor der Sauna. Wie Sie die Phobie überwinden können.
- Gartensauna planen und bauen. Ein Stück Lebensqualität im eigenem Garten.
- Herbstzeit ist auch Saunazeit – ein Hochgenuss für Körper und Geist.
- Sauna – was ist das? Sauna ist Erholung für Körper und Seele.
*Letzte Aktualisierung am 29.01.2023 um 23:12 Uhr / Affiliate Links / Bilder & Texte von der Amazon Product Advertising API. Preise ohne Gewähr. Wir können Provisionen für Käufe erhalten, die über unsere ausgewählten Links getätigt werden.
