Schwalldusche: Abkühlung nach dem Saunagang mal anders

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Sauna – Abkühlung mit der Schalldusche

Auch im privaten Saunabereich sorgt eine Schwalldusche oder auch Kübeldusche genannt, für eine schnelle und frische Abkühlung. Dazu wird ein Eimer, meist aus lackiertem Holz, außerhalb der Sauna an der Wand angebracht. Durch einfaches Ziehen an einer Kette, die am Eimer befestigt ist, wird die Dusche aktiviert – und schon fließt das Wasser aus dem Eimer. Bei neueren Modellen wird das Wasser schnell und weitgehend automatisch nachgefüllt, ohne dass Sie sich darum kümmern müssen.

Wo liegen die Vorteile einer Schwalldusche?

Nach einem entspannten Saunagang ist es wichtig, den erhitzten Körper wieder auf die normale Körpertemperatur abzukühlen. Auch wenn die Abkühlung für Anfänger im ersten Moment eine Überwindung ist, wird sie in der Regel als sehr wohltuend empfunden. Das wohltuende Gefühl, das man nach einem Saunagang empfindet, ist nur durch die geschickte Kombination von Erwärmung und Abkühlung des Körpers möglich. Diese Kombination trägt zur Stärkung des Immunsystems bei.

Ebenso hilft die Sauna bei der Vorbeugung von Erkältungen, jahreszeitlich bedingten Erkrankungen und Infektionen, indem sie die Lymphozyten und Monozyten erhöht. Das abwechselnde Ausdehnen und Zusammenziehen der Blutgefäße verbessert die Blutzirkulation. Kaltes Wasser steigert die Produktion von Noradrenalin, was zur Linderung von Depressionen beiträgt. Außerdem befreit es uns von Lethargie und gibt uns ein intensives Körpergefühl, das uns regeneriert und Stress von uns abfallen lässt.