Saunieren gegen den Winterblues

Die wohltuende Wirkung von Wärme gewinnt in den Wintermonaten noch mehr an Bedeutung.
Foto: djd/KLAFS

Gegen den Winterblues hilft das Saunabaden

(djd). Wenn am Morgen der Wecker klingelt, ist es noch dunkel. Und auf dem Heimweg von der Arbeit dämmert es schon wieder. Die kühle Jahreszeit mit ihrem oft düsteren und tristen Wetter macht vielen Menschen zu schaffen, vor allem wegen des fehlenden Lichts. Das Ganze nennt sich „Winterblues“ – er ist gekennzeichnet durch Antriebslosigkeit und eine insgesamt gedrückte Stimmung. Die Ursache ist eine Veränderung des Hormonhaushalts. Doch gegen den Winterblues sind wir keineswegs machtlos.

Positive Wirkungen des Saunierens durch Studien bestätigt

Experten raten, jede Gelegenheit zu nutzen, dem Körper Tageslicht und frische Luft zu gönnen – und sei es nur ein kurzer Spaziergang in der Mittagspause. So richtig die Zähne zeigen kann man dem Winterblues mit einem Saunagang. In Finnland, dem Mutterland der Sauna, gilt das Saunabaden schon lange nicht mehr nur als sozialer Treffpunkt oder Reinigungsritual, sondern regelmäßige Saunabesuche haben den Ruf eines Allheilmittels.

Gerade in der kalten Jahreszeit freuen sich Körper und Seele über wohltuende Wärme, die uns entspannen und regenerieren lässt und mit der wir neue Kraft schöpfen können. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Saunieren die Nerven harmonisiert, aus der Bahn geworfene Hormone wieder ins Gleichgewicht bringt und Glückshormone freisetzt. Wer regelmäßig in die Sauna geht, fühlt sich dauerhaft ausgeglichener. Hinzu kommen die bekannten positiven Wirkungen der Sauna, wie die Stärkung des Immunsystems.

Gut fürs Immunsystem, für Haut und Atemwege – und gegen Bluthochdruck

Saunabaden hat auf das Immunsystem die gleiche Wirkung wie ein Workout: Wer regelmäßig in die Sauna geht, sich danach gut abkühlt und so seinen Körper Temperaturreizen aussetzt, trainiert seine Wärme- und Kälteregulation und damit sein Immunsystem. Regelmäßigkeit ist dabei der entscheidende Faktor. Regelmäßige Saunagänge sind auch gut für eine bessere Schlafqualität und für Haut und Atemwege, die in den Wintermonaten durch die trockene Heizungsluft stark belastet werden. Die Haut wird gereinigt und mit wichtigen Nährstoffen und Mineralien versorgt.

Das Sanarium von Klafs zum Beispiel vereint die positiven Effekte von Sauna und Dampfbad; aus einer einzigen Badeform lassen sich fünf Badeformen mit wechselnder Luftfeuchtigkeit machen. Mehr Informationen gibt es unter www.klafs.de. Das sorgt nicht nur für Abwechslung, sondern hat auch weitere gesundheitliche Vorteile: Regelmäßiges Saunabaden kann hohem Blutdruck entgegenwirken.

Eine Pressemeldung von KLAFS GmbH & Co. KG, Schwäbisch Hall – Quelle (djd)

 

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