Sauna hilft gegen Nackenschmerzen

Nackenverspannungen gehören nicht nur zu den lästigen und schmerzvollen Alltagsbegleitern der betroffenen Menschen, sondern auch zu den Störenfrieden, die Menschen beim Nachgehen ihrer täglichen Arbeit stark behindern.
Wärme hilft gegen Verspannungen und Nackenschmerzen

Wärme hilft gegen Verspannungen und Nackenschmerzen

Sauna hilft gegen Nackenschmerzen. Wie entstehen die Nackenschmerzen? In der Regel entstehen diese unangenehmen Schmerzen aus falsch ausgeführten Alltagsgewohnheiten. Sie setzen sich zusammen aus einer Fehlhaltung, einem krummen Sitzen oder aus falschen Bewegungen beim Ausüben einer Sportart.

Allerdings verursacht auch ein psychischer Druck Nackenschmerzen. Betroffene suchen in dieser Situation verzweifelt einen Arzt auf und hoffen auf eine Beseitigung der Schmerzen. Sie lassen dabei außer Acht, wie die Mediziner vorgehen. Meistens beseitigen sie lediglich die Symptome anstatt die Ursachen. Daraus ergeben sich jedoch für die Leidenden verheerende Folgen.

Die Nackenverspannungen kommen immer wieder. Um diese Störenfriede erfolgreich zu bekämpfen, lohnt es sich für die Betroffenen, in sich sowie den Entstehungsursachen auf den Grund zu gehen. Nackenverspannungen lassen sich nur beseitigen, wenn Patienten selbst deren Ursache feststellen.

Ursachen analysieren

Um den Entstehungsursachen auf den Grund zu gehen, analysieren sich Betroffene zunächst selbst. Sie hinterfragen ihre Sitzhaltung und beobachten, wie ihre Muskeln, Gelenke und ihre Halswirbelsäule reagieren, wenn sie gewisse Bewegungen oder Sitzhaltungen praktizieren. Dabei lohnt sich das Aneignen der Arbeitsweise der Physiotherapeuten. Diese bringen ihren Patienten bei, den eigenen Körper besser wahrzunehmen. Sie erklären ihnen, was bei einer Verlagerung des Schwerpunktes im Körper vor sich geht. Allerdings reicht eine Analyse der Körperhaltung nicht aus.

Die Ursachen hinterfragen

Personen, die häufig unter Nackenverspannungen leiden, hinterfragen auch ihren emotionalen Status. Psychische Probleme, Ängste, Sorgen oder Kummer wirken sich sowohl auf den Nacken als auch auf die gesamte Wirbelsäule negativ aus. Kopf- und Rückenschmerzen lauten die Namen des schmerzhaften Resultats. Entspannungsübungen sowie das Aufsuchen von Entspannungsorten haben sich in der Praxis als wahre Helfer im Hinblick auf das Bekämpfen von Nackenverspannungen bewährt. Die Sauna kann dabei Abhilfe schaffen.

Sauna kann Nackenverspannungen entgegenwirken

Zunächst erfolgt die Klärung der Frage, weshalb ein regelmäßiges Saunieren Nackenschmerzen bekämpft. Personen, die unter wiederkehrenden Nackenverspannungen leiden, benötigen definitiv eine Auszeit. Diese gönnen sie sich idealerweise in der Sauna. Außerdem fungiert die Wärme der Kabine sowie das anschließende Abduschen mit kaltem Wasser als sanfte Maßnahme gegen Nackenschmerzen. Verspannte Körperpartien entspannen sich nach dieser Aktion.

Ferner hilft die Wärme den Betroffenen zur Ruhe zu kommen. Wohltuende Wellnessoasen, die mit Aromadüften sämtliche Besucher glücklich machen, erhöhen den Serotonin-Spiegel und sorgen somit für ein besseres Wohlbefinden. Der wohltuende Effekt löst Verspannungen, welchen seelische Probleme zugrunde liegen. Allerdings wirkt die Wärme auch Muskelverspannungen, die aus falschen Haltungen und Bewegungen resultieren, entgegen.

Weshalb kann Sauna Nackenverspannungen lösen?

Zunächst einmal spielt die Entstehungsursache der Nackenschmerzen eine untergeordnete Rolle. Im Fokus stehen die Heilungseffekte einer wohltuenden Sauna. Sie fungiert als ein Rückzugsort zum Entspannen. Sowohl körperliche als auch seelische Entstehungsgründe von Nackenverspannungen resultieren aus den externen Lebensbedingungen. Langes Sitzen in Büroräumen schadet der Psyche und dem Körper gleichermaßen. Dafür ist dieser nicht geschaffen. Deshalb benötigt er nach dieser anstrengenden Arbeit eine Belohnung, die sich in Form einer Wellnessaktivität äußert.

Entspannung in der Sauna

In der Sauna vergessen Besucher für einen Moment ihre Verpflichtungen. Sie gehen in sich und kommen zur Ruhe. Davon profitiert sowohl der Geist als auch der Körper. Mittlerweile existieren zahlreiche Meditationskabinen. Diese spielen eine wohltuende Musik oder geben ein angenehmes Vogelgezwitscher wieder. Darüber hinaus sind Gesundheitsoasen, die mit Aromadüften den Besuchern beim Entspannen helfen, präsent. Menschen, die unter Nackenverspannungen leiden, aktivieren mit einem Saunabesuch ihre fünf Sinne.

Tast- und Geruchssinn

Der Tastsinn reagiert positiv auf die wohltuende Wärme. Des Weiteren erfreut sich der Geruchssinn an dem speziellen Duft, der sich in jeder Sauna breit macht. Dementsprechend ruht sich der Sehsinn in dieser Gesundheitsoase aus.

Zahlreiche Saunagänger, die auf den Bänken liegen, schließen ihre Augen. Das menschliche Auge benötigt Dunkelheit, um scharf zu sehen. Aus diesem Grund schafft das sanfte Licht in einer Saunakabine Abhilfe beim Erholen des Sehsinns. Des Weiteren erfreut sich der Gehörsinn an der Ruhe. Ohren genießen lediglich nachts oder mithilfe von Ohrstöpseln Ruhe. Sie brauchen diese jedoch genauso wie die Augen.

Personen, die ständig einem lauten Geräuschpegel ausgesetzt sind, leiden früher oder später an Ohrgeräuschen. Der einzige Sinn, der bei einem Saunabesuch weniger aktiv ist, ist der Geschmackssinn. Er liegt auf der Zunge und hält sich während des Saunierens zurück. Der Zusammenhang zwischen der positiven Stimulation der vier Sinne und der Linderung von Nackenschmerzen liegt auf der Hand.

Tanke Energie und Kraft in der Sauna

Saunabesuche helfen den Betroffenen in sich zu gehen und den Entstehungsursachen der Nackenverspannungen zu entkommen. Darüber hinaus tanken sie in der Wellnesskabine neue Energie und Kraft, die ihnen dabei hilft, die Anstrengungen des Alltags besser zu meistern. Deshalb hilft ein regelmäßiges Saunieren bei Nackenschmerzen, weil es der Seele und dem Körper guttut.

Nackenentlastung in der Sauna

Entspannt in der wohligen Wärme der heimischen Sauna liegen? Eine 4-Punkt-Saunakopfstütze macht dies möglich. Diese Kopfstütze hat vier schalenförmige Holzkissen, die axial zur Kopfform schwenkbar sind, sodass der Druck gleichmäßig verteilt wird. Ihre Nackenmuskeln werden es Ihnen dabei besonders danken, denn sie werden vollkommen entlastet. Wir haben einige dieser zweckmäßigen Kopfstützen für Sie ermittelt und ausgewählt.

1. Sauna Kissen Kopfstütze ergonomisch perfekt für jeden Kopf

Ausgefallen und ergonomisch ist die Gestaltung der vier Holzschalen, die sich unabhängig voneinander drehen lassen und sich dadurch dem auf ihnen ruhenden Kopf anpassen. Durch die gewählte Höhe und Position der Schalen wird ein hoher und optimaler Liegekomfort gewährleistet. Das HaLu Kissen ist aus hochwertigem Red Cedar Holz gefertigt und entspricht damit den gleichen hygienischen Anforderungen wie herkömmliche Saunabänke. Red Cedar Holz fühlt sich weich an, absorbiert die Hitze der Sauna und splittert nicht. Daneben hat es auch einen sehr angenehmen Geruch und ein luxuriöses Aussehen.”

Sauna Kissen Kopfstütze ergonomisch perfekt für jeden Kopf - Red Cedar*
  • Luxus Sauna Holzkissen „HaLu“ in Red Cedar - ergonomisch
  • Mit dem Komfort und der Flexibilität eines Kissens
  • 4 Holzschalen, die sich separat drehen lassen und dem Kopf anpassen

2. SudoreWell® Sauna Kopfstütze mit 4-Punkt-Kopfauflage

Besonders hochwertig verarbeitete und innovative Saunakopfstütze der Marke SudoreWell / HaLu mit 4-Punkt-Kopfstütze aus Red Cedar Holz. Die 4 konkaven Scheiben sind sehr flexibel aufgesetzt für eine optimale Unterstützung des Kopfes!

SudoreWell® Sauna Kopfstütze mit 4-Punkt Kopfauflage aus Red Cedar Holz*
  • Sehr hochwertige Kopfstütze aus rotem Zedernholz (Red Cedar)
  • Mit innovativer 4-Punkt-Kopfauflage!
  • 4 konkave, flexibel gelagerte Scheiben für eine optimale Kopfhaltung

3. HaLu BV Sauna-Kopfstütze ergonomisch

Mit der ergonomischen Kopfstütze sorgen Sie für eine entspannte Haltung in der Sauna. Durch die beweglichen Holzscheiben passt sich die Kopfstütze individuell an jede Kopfform an. Man liegt darauf so komfortabel wie auf einem Kopfkissen! Für ein angenehmes Liegegefühl sorgt das angenehm glatte Holz mit den abgerundeten Kanten, die dem Holz-Sauna-Kissen eine luxuriöse, futuristische Optik verleihen. Durch die untere, flache Platte erhält die Kopfstütze Stabilität, die Aussparung in der Mitte verringert das Gewicht und ist als Griffloch zum Mitnehmen geeignet.

HaLu BV Sauna-Kopfstütze ergonomisch, Espe naturbelassen*
  • Sauna-Kopfstütze aus naturbelassenem Holz
  • vier bewegliche Holzscheiben für individuelle Anpassung an die Kopfform
  • entlastet Nacken und Schultern

5. SudoreWell® Sauna Kopfstütze 4-Punkt Espe Antirutsch by HaLu

Die hochwertige und innovative Saunakopfstütze der Marke SudoreWell / HaLu verfügt über eine 4-Punkt-Kopfstütze aus feinem Espenholz und rechteckigem rutschfestem Fuß. Die 4 konkaven Scheiben sind variabel gelagert und unterstützen den Kopf optimal sowie individuell auf einer stabilen, rutschfesten rechteckigen Liegefläche.

SudoreWell® Sauna Kopfstütze 4-Punkt Espe antirutsch by HaLu + gratis 10g Mentholkristalle*
  • Sehr hochwertige Kopfstütze aus edem Espenholz / Maße: 18 x 48 cm
  • Mit innovativer 4-Punkt-Kopfauflage auf rechteckigem "Antirutsch-Sockel"!
  • 4 konkave, flexibel gelagerte Scheiben für eine optimale Kopfhaltung

6. HaLu BV Sauna-Rückenlehne ergonomisch mit Kopfstütze

Auch im Sitzen perfekt entspannen! Durch beweglich gelagerte Holzscheiben an den Seiten im Bereich der Schulterblätter und im Lendenbereich lässt sich die Rückenlehne individuell an den Körper anpassen. Zusätzlich wird der Kopf durch eine höhenverstellbare Kopfstütze mit ebenfalls schwenkbaren Holzauflagen gestützt. So können Sie in der Sauna oder Infrarotkabine ganz entspannt sitzen.

HaLu BV Sauna-Rückenlehne ergonomisch mit Kopfstütze, Red Cedar naturbelassen*
  • Hohe Sauna-Rückenlehne aus naturbelassenem Holz
  • vier bewegliche Holzscheiben für individuelle Anpassung an die Körperform
  • höhenverstellbare Kopfstütze mit zwei beweglichen Holzscheiben

Saunakopfstützen aus Stoff

Es gibt aber auch echte Kopfkissen für die Sauna. Sie sind dadurch gekennzeichnet, dass sowohl Füllung als auch Überzug waschbar sind. Allerdings tragen sie den Nacken nicht sehr gut. Optimal ist es, wenn Sie ein solches Nackenkissen in Verbindung mit einer traditionellen Kopfauflage verwenden.

1. Saunamax Sauna Kopfkissen

Großes Saunakissen im Format 40 x 35 cm. Das Kopfkissen hat einen Überzug aus Frottee und ist innen mit Kunststoff (PVC/Polyester) ummantelt. Durch diese Beschichtung ist das Kissen undurchlässig für Feuchtigkeit. Die Füllung des Kissens besteht aus Schaumstoffflocken und besitzt einen Klettverschluss. Es ist bis zu 95° waschbar. So können Sie nun endlich bequem in der Sauna liegen und Ihren Kopf auf einem weichen Kissen ausruhen!

2. JOKIPIIN | Saunakissen und Reisekissen

Großartiges und sehr komfortables Kissen für die Sauna. Ein ideales Geschenk für jeden Saunabesucher oder einfach um sich selbst etwas Gutes zu tun. Dabei können Sie sicher sein, dass es hygienisch ist, da man es selbst bei 60 ° Grad waschen und in der Saunatasche mitnehmen kann. Dieses finnische Design-Kissen haben nicht alle und es ist so bequem, dass das Relaxen zum reinsten Vergnügen wird.

Original JOKIPIIN Saunakissen ''SAUNA''*
  • 50 % Leinen + 50 % Baumwoll
  • Tolles und sehr bequemes Kissen für die Sauna
  • Ideales Geschenk für jeden Saunagänger

3. Original Saunakissen Premium aus hochwertigen Objektkunstleder

Anstelle dem harten Holzkeil ist dieses Saunakissen “Premium ” ein “Standardkissen” dieses kann speziell als “Nimm mich mit Kissen” für die Sauna im Fitnessstudio oder für andere Saunaaktivitäten außer Haus mitgenommen werden. Aber auch als stationäres Kissen in der eigenen Sauna zu Hause, zum Verweilen in der Hotelsauna für den Hotelgast oder als Saunakissen in öffentlichen Saunabädern für die Dauer des Besuchs kann es verwendet werden. Die stylischen Saunakissen sind aus einem speziellen Objekt-Kunstleder gefertigt, das u.a. im Bootsbau und im Krankenhausbereich eingesetzt wird. Dieses Material zeichnet sich durch optimalen Komfort und hygienische Eigenschaften aus. Beim Inlett handelt es sich um einen sehr hochwertigen Schaumstoffkern, der mit einem Vliesstoff ummantelt ist. Der Kopf ruht im Liegen angenehm weich auf dem Saunakissen, sodass Sie komplett abschalten und zur Ruhe kommen können. Beim Sitzen dient das Kissen als Rückenkissen und ermöglicht so ebenfalls ein spürbar angenehmeres Saunieren, Entspannung für Körper und Geist.

Original Saunakissen Premium aus hochwertigen Objektkunstleder handgefertigt in Deutschland Beste Hygieneeigenschaften - türkis*
  • im Liegen in der Sauna ruht der Kopf angenehm weich auf dem Saunakissen, Es kann aber auch z. B. in einer Bade-oder...
  • im Sitzen dient das Saunakissen als Rückenpolster, Größe ca. 30 cm x 40 cm x 6 cm
  • optimale Komfort- und Hygieneeigenschaften durch ein hochwertiges Objektkunstleder ( Einsatz im Medizinbereich und...

 

JETZT WEITERLESEN
Entspannen in der Sauna
JETZT WEITERLESEN
Schwitz dich gesund
JETZT WEITERLESEN
Darf man mit Scheidenpilz in die Sauna?
JETZT WEITERLESEN
Wadenkrampf nach der Sauna

 

Mehr interessante Themen:

*Letzte Aktualisierung am 23.06.2021 um 01:44 Uhr / Affiliate Links / Bilder & Texte von der Amazon Product Advertising API. Preise ohne Gewähr.