Wohltuende Wärme, die unter die Haut geht
(life). Infrarotkabinen oder Infrarot-Wärmekabinen sind immer gefragter und lassen sich schnell und platzsparend in ein vorhandenes Badezimmer integrieren. In Infrarotkabinen wird nicht die Luft erwärmt, wie man es von Saunen oder Dampfbädern kennt, sondern der Körper wird direkt durch Infrarotstrahler erwärmt. Wie Infrarotkabinen funktionieren und wie man sie richtig einsetzt, erfahren Sie im folgenden Artikel.
Was sind Infrarotkabinen?
Anders als eine Sauna oder ein Dampfbad sind Infrarotkabinen in der Regel nur für eine oder zwei Personen ausgelegt. Die Kabinen sind üblicherweise aus Holz gefertigt und beherbergen die Infrarotstrahler im Inneren.
Die Funktionsweise der Infrarotstrahler basiert auf einer sanften Erwärmung der Haut. Zu diesem Zweck wird die Wärme am besten auf eine Hautzone, zum Beispiel den Rücken, gerichtet. Der langsame und gleichmäßige Temperaturanstieg des Körperkerns verhindert eine Überhitzung des Körpers. Die Wärme verteilt sich von innen nach außen und erreicht die Muskeln, das Binde- und Fettgewebe, die Knochen und Gelenke. Dies wird als Tiefenwärme bezeichnet.
Durch den Temperaturanstieg wird die Durchblutung und der Stoffwechsel im Gewebe angeregt. Das zusätzliche Schwitzen fördert die sogenannte Entschlackung, die einer Entgiftung gleichkommt.
Diese Anwendung ist für Menschen zu empfehlen, die unter Stoffwechselstörungen und Störungen der Sauerstoffaufnahme leiden. Darüber hinaus kann die Infrarot-Wärmestrahlung bei chronischen Schmerzen, z.B. des Rückens, der Gelenke oder der Muskeln, hilfreich sein. Infrarotwärme kann auch zu einer allgemeinen Verbesserung des Hautbildes beitragen, z. B. bei Akne, Schuppenflechte oder Neurodermitis. Sportler nutzen Infrarotwärme zum Aufwärmen vor und zur Regeneration nach dem Sport sowie bei Sportverletzungen.
Was sind Infrarotstrahlen?
Als “Infrarot” bezeichnet man die Wärmestrahlen, die nicht sichtbar sind. Diese liegen unterhalb des sichtbaren Lichts und oberhalb der UV-Strahlen. Daher auch die Bezeichnung “infra” aus dem Lateinischen, was “unterhalb” bedeutet. Infrarotstrahlung transportiert ausschließlich Wärme und wird als sehr wohltuend empfunden.
Diese wohltuende Wirkung findet in den Bereichen Infrarot A, Infrarot B und Infrarot C statt.
Infrarot A
Kurzwellige Infrarotstrahlung A, mit Marktzulassung für Infrarotkabinen, mit einer Wellenlänge von 780-1400 nm
Infrarot B
Mittelwellige Infrarotstrahlung B mit einer Wellenlänge von 1400-3000 nm
Infrarot C
Langwellige Infrarotstrahlung C mit einer Wellenlänge über 3000 nm
Mit einer Eindringtiefe von nur ca. 0,1 mm wird die Infrarotstrahlung C direkt von der Epidermis absorbiert, d.h. man hat nur oberflächliche Wärme, aber keine Tiefenwärmewirkung. Infrarotstrahlung B dringt mit ca. 0,5 mm zwar bis zur Dermis vor, aber auch hier kann man nicht von einer Tiefenwärme sprechen. Nur Infrarotstrahlung A, mit einer Eindringtiefe von ca. 4-5 mm, dringt bis zum Unterhautgewebe vor, wo dann eine Tiefenwirkung erzielt wird.
Wie ist die korrekte Anwendung einer Infrarotkabine?
Die Wirkung von Hitze ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Ihr eigenes Wohlbefinden steht immer im Vordergrund und sollte immer berücksichtigt werden. Die folgenden Hinweise sollen Ihnen helfen, das für Sie persönlich richtige Vorgehen in der Infrarotkabine zu definieren.
Achten Sie bei der Vorbereitung auf die Wärmebehandlung in der Infrarotkabine darauf, dass Sie:
- Verzichten Sie auf das Tragen von Metall: Wenn Sie Schmuck, Uhren oder Piercings tragen, sollten Sie diese vor dem Betreten der Infrarotkabine ablegen, da sich das Metall viel schneller erwärmt als der Körper und im schlimmsten Fall Verbrennungen verursachen kann.
- Trinken Sie Wasser: Trinken Sie mindestens ein Glas Wasser, bevor Sie die Infrarotkabine benutzen. Das regt den Kreislauf an und verhindert eine Dehydrierung. Trinken Sie jedoch nicht während der Benutzung, da dies die entgiftende Wirkung aufhebt.
- Entkleiden Sie sich: Da die Wärme nicht über die Luft, sondern über die Haut aufgenommen wird, sollten Sie in der Infrarotkabine nackt sein. Auch Badeanzüge sind nicht notwendig und behindern eher den Zweck der Tiefenwärme.
- Verwenden Sie keine Cremes: Ihre Haut sollte während der Wärmebehandlung frei von Cremes und Flüssigkeiten sein. Saubere, trockene Haut ist die Ausgangsbasis der Anwendung.
Während der Behandlung in der Infrarotkabine achte auf:
- Ihre Wohlfühltemperatur: Diese ist ganz individuell und sollte ausprobiert werden. Für die meisten Menschen liegt die Wohlfühltemperatur zwischen 28 und 37 °C. Beginnen Sie mit der niedrigsten und erhöhen Sie sie, bis Sie sich wohlfühlen. Infrarotstrahler erreichen in der Regel schon wenige Sekunden nach der Inbetriebnahme ihre volle Leistung, so dass lange Heizzeiten entfallen.
- Hygiene: Sobald Sie in der Kabine sind, nehmen Sie Ihre Position ein. Legen Sie ein Handtuch aus, denn auch hier sollte kein Schweiß auf das Holz gelangen. Ob im Liegen oder im Sitzen, das hängt von Ihren individuellen Vorlieben ab.
- Die Dauer: Die Dauer der Anwendung sollte 40 Minuten nicht überschreiten und mindestens 20 Minuten betragen. Auch dies hängt ganz von Ihrem Wohlbefinden ab.
- Die Wärme: Die Wärme sollte wohltuend sein und auf keinen Fall brennen oder kribbeln. Nach ein paar Anwendungen werden Sie feststellen, dass sich der Körper an bestimmte Temperaturen gewöhnt hat. Sie können dann die Temperatur erhöhen, wenn es sich gut anfühlt.
- Die Ruhephase: Planen Sie nach der Wärmeanwendung ein paar Minuten für eine Ruhephase ein. Anders als nach Saunagängen sollte Ihr Körper nicht mit Kälte in Berührung kommen. Duschen Sie sich danach lauwarm ab.
- Trinken: Um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen, trinken Sie nach der Wärmebehandlung ein Glas Wasser.
Für weitere wohltuende Effekte können in der Infrarotkabine verschiedene Farblichter eingesetzt werden. Auch ätherische Öle in einem speziellen Duftspender schaffen ein besonderes Dufterlebnis für Körper und Sinne. Dazu können Sie das Öl, mit Wasser verdünnt, in eine geeignete Duftschale, z. B. in einen Sauna-Aromatopf, füllen und in die Kabine hängen. Alternativ können Sie auch einen Duftzerstäuber verwenden, der den Duft gleichmäßig in der Kabine verteilt.
Fazit
Eine Wärmebehandlung in der Infrarotkabine kann eine wunderbare und sanfte Möglichkeit sein, unsere Körperfunktionen ganzheitlich zu stärken und das Wohlbefinden zu steigern. Die Tiefenwärme entgiftet den Körper, kann den Stoffwechsel und die Durchblutung anregen, die Muskeln entspannen, bei Gelenkschmerzen helfen und sogar für eine gesündere Haut und eine bessere Funktion der Atemwege sorgen.
Wenn Sie jedoch an chronischen Krankheiten leiden, sollten Sie vor der Nutzung oder dem Kauf einer Infrarotkabine Ihren Arzt konsultieren.
Die gezielte Behandlung von Beschwerden sollte regelmäßig durchgeführt werden. Tägliche Anwendungen werden zur Entschlackung, Muskel- und Gelenkentspannung empfohlen. Für die Verbesserung des Hautbildes, der Atmung und des Stoffwechsels sollte die Infrarotkabine alle 2 Tage besucht werden.
Und für alle, die gerne in der hauseigenen Sauna schwitzen, aber nicht auf die Wärmebehandlung von Infrarotstrahlern verzichten wollen:
Infrarot-Strahler können in eine Sauna integriert werden, sowohl als Deckenstrahler für eine entspannte Liegeposition als auch als Infrarot-Sitz und über die Saunasteuerung gesteuert. Für eine gleichmäßig angenehme Wärme in der Sauna kann auch eine Grundtemperatur am Saunaofen eingestellt werden.
Ansprechpartner
Ralf Kropf
Inhaber
Telefon +49 (7763) 92050
Fax +49 (7763) 92059
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