Finnische Sauna Ratgeber

Saunieren bringt verschiedene gesundheitliche Vorteile mit sich. Das Saunieren hat eine entspannende Wirkung und kann bei verspannten Muskeln und Gelenkschmerzen Linderung verschaffen. Zudem reinigt und befeuchtet sie die Haut. Auch Menschen, die unter trockener und atopischer Haut, Psoriasis oder entzündeten Talgdrüsen leiden, können durch regelmäßige Saunagänge davon profitieren.
Finnische Sauna Ratgeber

Finnische Sauna Ratgeber – Wissenswertes über die Finnische Sauna

Finnische Sauna Ratgeber für Privatanwender. Die Finnen lieben es zu schwitzen – und das bereits seit Jahrtausenden. Sie haben sogar einen eigenen Feiertag, an dem sich alles um die Schwitzhütten dreht. Deswegen ist die Finnische Sauna auch der Klassiker zum selbst bauen. In nahezu allen Baumärkten gibt es den ein oder anderen entsprechenden Bausatz – inzwischen kann man sie sogar online kaufen. Die Preisspanne reicht von günstig bis hin zu Luxusmodellen für mehrere Zehntausend Euro. Erlaubt ist dabei, was gefällt – und was der Geldbeutel hergibt.

Schwitzen in der eigenen Heimsauna

Die günstigen Modelle der Heimsauna haben allerdings den Nachteil, dass sie eine große Glasfront ziert. Das sieht recht nett aus, sie verlieren dadurch aber auch schnell Wärme. Bei kleinen Modellen ist das aber zu verschmerzen. Wer an diesem Punkt auf Nummer sicher gehen will, sollte aber durchaus zu einem Modell aus der mittleren Preisklasse greifen. Die Schwitzhütte muss übrigens nicht unbedingt in den Keller verbannt werden. Wer einen Garten hat, sollte über einen Bausatz für eine Außensauna nachdenken. Das verspricht besonders romantisch Stunden, wenn man durch die Fenster den Schnee rieseln sieht – und gleichzeitig angenehm schwitzt.

Funktionsweise einer Finnischen Sauna

Die Funktionsweise des finnischen Kults ist denkbar einfach. Ein Ofen erwärmt einen Raum aus Holz. Für die optimale Verteilung der Wärme sorgen Steine im Ofen. Die Saunagänger sitzen oder liegen auf Holzbänken. Von Zeit zu Zeit können die Steine mit Wasser übergossen werden. Beim sogenannten Aufguss steigt die Temperatur auf über 100 Grad – abhängig vom gewählten Modell. Das war es auch schon – einfach, aber wirkungsvoll.

Das bringt die Finnische Sauna

Das Schwitzen auf den Holzbalken hat einen positiven Einfluss auf die Gesundheit. Wer sich regelmäßig solch hohen Temperaturen aussetzt – und sich hinterher kalt duscht – stärkt sein Immunsystem. Erkältungen haben dann keine Chance mehr. Selbstverständlich geht es aber nicht nur um die Gesundheit. Wer auf diese Weise sauniert, tut Körper und Geist etwas Gutes. Die Wärme entspannt und der Duft des Holzes ist Balsam für die Seele. Manch einer sagt, man könne in der Schwitzhütte abnehmen. Das stimmt auch – bedingt. Der Körper verliert eine Menge Wasser – also zeigt die Waage schon nach dem ersten Saunagang weniger an. Das Fett schmilzt leider nicht, obschon der Stoffwechsel und damit die Fettverbrennung angekurbelt werden.

Worauf muss ich achten?

Der größte Unterschied bei den verschiedenen Modellen ist das Holz, das beim jeweiligen Bausatz zum Einsatz kommt. Der Klassiker ist die nordische Fichte. Sie wird gerne wegen ihrer wärmeleitenden Eigenschaften und ihres angenehmen Duftes gewählt. Aber auch Abachi-Holz, Hemlock-Tanne und Rot-Zeder sind laut Test zu empfehlen.

Die zweite Entscheidung, die beim Kauf der Sauna ansteht, ist die nach der Ausstattung. Soll es eine spartanische Hütte werden, in der nichts ablenkt – oder soll hochwertige Unterhaltungselektronik verbaut werden? Möglich ist beides. Allerdings sollten diese Wünsche schon beim Kauf des Bausatzes beachtet werden. Einige Modelle können später nicht aufgerüstet werden.

Vorteile einer Finnischen Sauna

Der Klassiker unter den Bausätzen fördert die Gesundheit und regt die Durchblutung an. Einsteigermodelle sind bereits für den kleinen Geldbeutel zu haben. Das Holz sorgt für eine entspannte Atmosphäre.

Nachteile einer Finnischen Sauna

Die finnische Schwitzhütte benötigt vergleichsweise viel Platz und Energie. Sie ist auch nicht sofort einsatzbereit, denn der Ofen muss zunächst vorheizen. Auch für den Aufguss braucht es einige Vorlaufzeit – und die Aufgussmittel könnten Haut und Augen reizen.

Trotzdem sind diese Kabinen genau richtig für alle, die auf klassisches Schwitzen stehen. Es geht schließlich nichts über das Gefühl, auf Holzbänken zu sitzen und sich den Stress der Woche aus dem Leib zu schwitzen. Sicher, es braucht ein bisschen Platz. Aber wer ein Eigenheim hat, findet schon noch eine Ecke im Keller.

 

Finnische Sauna Kurzinfo

DETAILS 
Temperatur:70-100 Grad Celsius
Luftfeuchtigkeit:ca. 8-15 %
Idealer Saunagang: 10-15 Minuten

 

Kauftipp der Redaktion

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