Wie Saunieren und Ernährung das Herz stärken
Veranstaltung | Der 24. September 2024 steht im AGGUA Troisdorf ganz im Zeichen der Herzgesundheit. Im Rahmen des Vortrags „Herzensangelegenheit“ wird den Teilnehmern ein tiefgehender Einblick in die Verbindung zwischen Saunieren und Herzgesundheit geboten. Die renommierte Biologin und Diätassistentin Olga Rester erläutert, wie regelmäßiges Saunieren das Herz positiv beeinflussen kann. Ergänzt wird der Vortrag durch fundierte Informationen zur Ernährung, die die Wirkung des Saunierens verstärkt.
Saunieren als Herztherapie – Wissenschaftliche Erkenntnisse
Saunieren wird seit Jahrhunderten als Mittel zur Entspannung und Körperpflege genutzt, aber die Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System rücken zunehmend in den Fokus der Wissenschaft. Olga Rester erklärt in ihrem Vortrag, dass regelmäßige Saunagänge dazu beitragen, den Blutdruck zu senken und die Blutzirkulation zu verbessern. Verschiedene Studien belegen, dass Menschen, die regelmäßig in die Sauna gehen, ein um 50 Prozent geringeres Risiko haben, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu leiden. Diese Erkenntnisse machen das Saunieren zu einer natürlichen Präventivmaßnahme gegen Herzprobleme.
Herzgesundheit und Ernährung – Die perfekte Kombination
Neben dem Saunieren spielt auch die richtige Ernährung eine entscheidende Rolle für ein gesundes Herz. Frau Rester zeigt auf, welche Nahrungsmittel besonders herzschonend sind und wie man diese gezielt in den Alltag integriert. Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffe und Antioxidantien sind dabei zentrale Elemente einer herzgesunden Ernährung. „Mit den richtigen Lebensmitteln lässt sich die Herzgesundheit nicht nur unterstützen, sondern aktiv fördern“, betont die Referentin. Besonders grünes Gemüse, Nüsse und fetter Fisch, wie Lachs, sind Beispiele für Lebensmittel, die unser Herz stärken.
Verkostung und praktische Tipps – Gesundheit zum Anfassen
Ein besonderes Highlight des Vortrags ist die Verkostung ausgewählter herzgesunder Speisen. Die Teilnehmer haben die Möglichkeit, leckere und nährstoffreiche Snacks zu probieren, die gleichzeitig gut für das Herz sind. Neben der Theorie wird den Teilnehmern so auch die praktische Umsetzung der Empfehlungen nähergebracht. Frau Rester wird dabei konkrete Tipps zur Zubereitung geben, sodass die Teilnehmer die herzgesunde Ernährung zu Hause einfach umsetzen können.
Nachhaltige Gesundheit – Mit Handouts zum Erfolg
Um das vermittelte Wissen zu vertiefen, erhalten die Teilnehmer im Anschluss an den Vortrag Handouts. Diese umfassen die wichtigsten Informationen aus dem Vortrag und helfen, die neuen Erkenntnisse langfristig im Alltag anzuwenden. Die Handouts dienen nicht nur als Erinnerung, sondern auch als praktische Orientierungshilfe für den täglichen Umgang mit herzgesunder Ernährung und regelmäßigen Saunagängen.
Kosten und Organisation
Der Vortrag wird um 11:00 Uhr und erneut um 17:00 Uhr im AGGUARELL, der Event-Location des AGGUA Troisdorf, stattfinden. Der Kostenbeitrag beträgt 10 Euro und deckt sowohl den Vortrag als auch die Verkostung und die Handouts ab. Die Teilnehmer erwartet ein umfassendes Programm, das nicht nur Informationen, sondern auch praktische Anleitungen für ein gesundes Leben liefert. Sichern Sie sich jetzt Ihren exklusiven Zugang zum Vortrag.
Nähere Informationen erhalten Sie auf der Website: AGGUA TROISDORF
Quelle: AGGUA TROISDORF Gesellschaft für Betrieb von Sport- und Freizeiteinrichtungen mbH, erstellt am 06.09.2024
