Saunagänge

Thermalbäder: Dein geheimer Reset-Knopf in einer überreizten Welt
Sauna Magazin

Mehr als nur ein Wellnesstag – Warum ein Tag in der Therme mehr bewirkt als dein letzter Urlaub

Du denkst, ein Tag in der Therme ist bloß eine kleine Auszeit, eine nette Pause vom hektischen Alltag? Falsch gedacht. Was wirklich hinter den heißen Quellen und den Thermalbädern steckt, könnte dir die Augen öffnen. Denn während du vielleicht noch die Bilder von deinem letzten Strandurlaub im Kopf hast, regeneriert sich dein Körper in der Therme schneller und nachhaltiger, als du es für möglich hältst. Ja, du hast richtig gehört: Ein Thermenbesuch kann mehr bewirken als eine Woche am Meer. Wie das sein kann?

Die falsche Vorbereitung – Mangelnde Flüssigkeitszufuhr
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Sauna-Fehler, die niemand zugibt, aber jeder macht!

Die Sauna ist ein Ort der Entspannung, der Gesundheit und des Wohlbefindens. Doch obwohl die meisten Menschen die positiven Effekte des Saunierens kennen, gibt es Fehler, die nahezu jeder begeht – und nur die wenigsten geben sie zu. Diese Fehler mögen harmlos erscheinen, können jedoch das Saunavergnügen trüben und sogar gesundheitliche Risiken mit sich bringen.

Die Bedeutung des Saunierens in der modernen Welt
News - Sauna & Wellness

Wellness in Perfektion: Der “Tag der Sauna” in der Adelindis Therme

Die Adelindis Therme in Bad Buchau lädt zum “Tag der Sauna” ein, einem besonderen Event, das weit mehr als nur Entspannung bietet. Mit einer Kombination aus speziellen Aufgüssen, Pilates-Übungen im Wasser und einer einzigartigen Eventsauna wird ein ganzheitliches Wellness-Erlebnis geschaffen, das tief in die gesundheitlichen und emotionalen Aspekte des Saunierens eintaucht.

Wie die Sauna unser "Glückshormon" Serotonin ankurbelt
Sauna Magazin

Stress und Angstzustände können durch Saunagänge gelindert werden

Mehrere Studien haben gezeigt, dass das Saunabaden zahlreiche gesundheitliche Vorteile für unseren Körper hat. Saunagänge können für Menschen mit Bronchialproblemen, Bluthochdruck oder Herzkrankheiten von Vorteil sein und wirken sich entspannend auf das Nervensystem aus. Im Folgenden erfahren Sie mehr darüber, wie Saunagänge bei der Behandlung von Stress und Angstzuständen eingesetzt werden können.

Wie man in der Sauna meditiert
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Anleitung: Richtig Meditieren in der Sauna

Meditieren in der Sauna klingt zunächst einmal ungewöhnlich. Doch bei näherer Betrachtung fallen dir die Verbindungen und positiven Effekte auf, was genau Mediation ist, wie du sie erlernen kannst und was die Vorteile vom Meditieren in der Sauna sind, liest du im nachfolgenden Teil.

Ärztliches Attest für Saunabesuche nach der Entbindung
Gesundheit

Wohltuende Sauna-Besuche nach der Geburt: ein Leitfaden für junge Mütter

Die Geburt eines Kindes ist ein Wendepunkt im Leben einer Frau, der von Freude, Veränderung und neuen Herausforderungen geprägt ist. Während sich die Aufmerksamkeit oft auf das Wohlbefinden des Neugeborenen richtet, bleibt die Bedeutung der mütterlichen Erholung und Selbstfürsorge oft im Hintergrund. In diesem Zusammenhang stellt sich die Frage nach wirksamen und zugänglichen Möglichkeiten für frisch gebackene Mütter, sich sowohl körperlich als auch seelisch zu regenerieren. Eine dieser Möglichkeiten kann der Besuch einer Sauna sein, ein traditionelles Mittel zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden.

Milde Sauna mit Meeresklima
Wissenswertes

“Himalaya” Salz Sauna

Natürliches Salz besitzt neutralisierende Eigenschaften und haben einen positiven Effekt auf Atemwege und weitere Organe des gestressten Körpers. Das Salz aus Pakistan hat viele positive Eigenschaften für Gesundheit und Schönheit. Deswegen haben wir dem pink-orangenen Gold einen eigenen Artikel gewidmet.

Saunagänge - die ideale Erfrischung an heißen Sommertagen
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Erfrischung pur: Saunagänge bringen Abkühlung an heißen Sommertagen!

Genießen Sie die erfrischende Wirkung von Saunagängen auch an heißen Sommertagen! Während Saunabesuche normalerweise mit kalten Wintertagen in Verbindung gebracht werden, können sie tatsächlich eine ideale Möglichkeit zur Erfrischung bieten. Die Hitze in der Sauna reguliert gezielt die Körpertemperatur, indem sie das Schwitzen und die Verdunstung des Schweißes anregt. Dadurch entsteht ein angenehmes Gefühl der Abkühlung und des Wohlbefindens. Neben der erfrischenden Wirkung bietet der Saunagang auch nachweislich gesundheitliche Vorteile und dient als mentale Entspannungsoase.

Warum Sauna und Dampfbäder mehr sind als nur Entspannung
Gesundheit

Gesunde Knochen dank Hitze: Warum Sauna und Dampfbäder mehr sind als nur Entspannung

Saunagänge und Dampfbäder sind nicht nur entspannend, sondern haben auch positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Insbesondere in Bezug auf unsere Knochen können diese Wärmeanwendungen einen wertvollen Beitrag leisten. In diesem Beitrag erfahren Sie, warum Saunagänge und Dampfbäder mehr als nur Entspannung sind und wie sie zu starken und gesunden Knochen beitragen können.

Ursachen für Kopfschmerzen nach der Sauna
Sauna Magazin

Kopfschmerzen nach der Sauna? Tipps, um sie zu vermeiden!

Ein Saunabesuch kann eine wunderbare Möglichkeit sein, Stress abzubauen, die Muskeln zu entspannen und den Körper zu revitalisieren. Leider kann es vorkommen, dass Sie nach dem Saunagang mit Kopfschmerzen zu kämpfen haben. Aber keine Sorge! Mit ein paar einfachen Maßnahmen können Sie diese unangenehmen Kopfschmerzen vermeiden und Ihren Saunagang in vollen Zügen genießen.

Schwitzen ist harte Arbeit für den Körper
Sauna Ratgeber

Wie viele Saunagänge sind gesund?

Vor allem in der nasskalten Jahreszeit ist die Sauna sehr gesund für unser allgemeines Wohlbefinden. Für die richtige Anzahl der Saunabesuche ist unter anderem Ihre körperliche Konstitution mitentscheidend. Doch wie viele Saunagänge sind gesund? Wenn auch Sie sich diese Frage stellen, sind Sie hier genau richtig.

Warum Saunagänge so wohltuend sind
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Von Aufguss bis Abkühlung: Die verschiedenen Phasen einer Saunasitzung erklärt

Gönnen Sie sich einen entspannenden Saunagang und lernen Sie, wie Sie die verschiedenen Phasen erfolgreich meistern! Von der angenehmen Aufwärmphase bis zur wohltuenden Abkühlphase – in diesem Beitrag erfahren Sie alles, was Sie über die verschiedenen Phasen eines Saunagangs wissen müssen. Lassen Sie sich verzaubern und lernen Sie, wie Sie Ihren Saunagang am besten genießen können!

Die wohltuende Wirkung von Saunagängen
Wissenswertes

Wie die Sauna Verspannungen lösen kann

Wie die Hitze der Sauna Verspannungen abbauen kann, welche Faktoren dabei eine Rolle spielen und welche Entspannungstechniken zusätzlich eingesetzt werden können, um optimale Ergebnisse zu erzielen, soll in diesem Artikel näher beleuchtet werden.

Sauna als Beauty-Geheimnis Nummer 1
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Sauna: Wirksames Anti-Aging-Mittel

Schwitzen macht glücklich. Deshalb zieht es immer mehr Menschen in die Sauna, ins Sanarium oder in das klassische Dampfbad. Sie fühlen, dass Schwitzen eine regelrechte Anti-Aging Wunderkur für die Haut ist. Zudem wirkt die Sauna wie ein Booster für das Immunsystem, den Stoffwechsel und die Muskeln.