Hot Stone Massage

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Hot Stone Massage – So entspannend ist die Massagetechnik wirklich

Die Hot Stone Massage versucht Ihre Verspannungen mit heißen Steinen zu lösen. Sie ist übrigens auch für die Menschen geeignet, die sich nicht gerne von anderen berühren lassen. Im Wesentlichen besteht die Prozedur darin, dass die Steine auf Ihren Rücken gelegt werden. Wie genau das abläuft, erklären wir Ihnen in diesem Artikel.

Wir wollen Ihnen auch zeigen, welchen positiven Effekt die Hot Stone Massage auf Ihren Körper hat. Außerdem werden Sie sehen, dass Sie die Methode relativ einfach zu Hause anwenden können. Schöner ist natürlich eine Behandlung im Lieblings-Saunatempel. So können Sie hinterher wundervoll in der wohligen Wärme entspannen.

Woher kommt die Hot Stone Massage?

Der Ursprung der Hot Stone Massage ist nicht einfach zu klären. Heiße Steine kamen und kommen in vielen Kulturen zum Einsatz. Deutsche Anbieter verweisen oft auf den indianischen Ursprung der Prozedur, in Amerika wird behauptet, die Methode stamme aus Schweden. Wahrscheinlicher ist, dass der Ursprung in Asien liegt.

Auch in Hawaii schwören die Ureinwohner bereits seit Jahrtausenden auf die Technik. Dort benutzten sie heiße Steine aus Lava. Sicher ist, dass die Massage heute bei Freunden der Wellness sehr beliebt ist – und das aus gutem Grund. Sie ist eine der wirksamsten Methoden, um Verspannungen im ganzen Körper zu lösen.

Heiße Vulkansteine kommen hier zum Einsatz?

Um das zu erreichen, kommen bis zu 58 Grad heiße Steine zum Einsatz. In einer professionellen Praxis erhitzt sie der Masseur im Wasserbad. Er wird sorgsam darauf achten, dass die Vulkansteine nicht zu heiß werden. Sie sollen warm genug, um wirken zu können. Das Gefühl soll für den Patienten aber auch nicht unangenehm sein. Sie haben die Wahl, ob Sie eine Ganzkörpermassage wünschen oder ob nur einzelne Körperpartien behandelt werden. Je nachdem kommen verschieden große Steine zum Einsatz. Die Stellen des Körpers, die behandelt werden sollen, müssen entkleidet sein. Sie als Patient legen sich ganz bequem auf eine Liege.

Nun heißt es: Entspannen und genießen

Der Masseur wird auch einige Steine unter Ihnen platzieren. Die sind zwar hart, unangenehm ist das aber keineswegs. Dann werden die restlichen Steine auf Ihrem Körper platziert. Ein Schwerpunkt liegt auf der Wirbelsäule. Schließlich leiden Sie die meisten Patienten an dieser Stelle unter sehr großen Verspannungen. Aber auch andere Stellen werden mit einbezogen.

Nun heißt es für Sie: Entspannen und genießen. Die wohlige Wärme erledigt den Rest. Der Masseur kann diese Behandlung mit verschiedenen Duftölen unterstützen. So sind die Sorgen des Alltags schnell vergessen. Es kann gut passieren, dass Sie währenddessen einschlafen. Lassen Sie es einfach zu.

Punktiersteine für tief sitzende Verspannungen

Sind die Steine abgekühlt, geht die Hot Stone Massage aber noch weiter – wenn Sie das wünschen. Mit speziellen Punktiersteinen bearbeitet der Masseur einzelne Stellen des Körpers. Durch Klopfen versucht er besonders tief sitzende Verspannungen zu lösen. Auch bestimmte Reflexzonen können mit der Technik behandelt werden. Ein guter Masseur wird vorher ein ausführliches Gespräch mit Ihnen führen.

Sagen Sie ihm, wo Sie die schlimmsten Beschwerden haben. Der Profi wird die Behandlung dann ganz an Ihre Bedürfnisse anpassen. Eine Prozedur dauert in der Regel 75 Minuten. Einige Anbieter haben auch kürzere Programme im Angebot. Der Ablauf ist im Prinzip ähnlich.

Wahre Tiefenentspannung durch Warmsteinmassage

Die Wirkung der Warmsteinmassage wird Sie begeistern. Schließlich ist Wärme der Schlüssel zu wahrer Tiefenentspannung – das wissen wir Saunafans schon lange. Die Verspannungen im Körper werden gelöst. Hinterher haben Sie das Gefühl, dass Sie sich deutlich besser bewegen können. Denn nicht nur Ihr Rücken hat von der Behandlung profitiert.

Jeder Muskel hat eine angenehme Ruhepause genossen und neue Kraft getankt. Bewegungsschmerzen sind schon nach einer Behandlung für mehrere Wochen vergessen. Wenn Sie die Prozedur regelmäßig genießen, beugen Sie Muskelverhärtungen effektiv vor. Experten empfehlen, die Warmsteinmassage einmal im Monat anzuwenden. Mehr schadet aber auch nicht – ganz im Gegenteil.

Verdauung und Stoffwechsel werden angekurbelt

Die angenehme Prozedur kann aber weit mehr für Sie tun als nur Muskelverspannungen zu lösen. Studien haben gezeigt, dass die heißen Steine auch die Verdauung und den Stoffwechsel ankurbeln – und Sie somit beim Abnehmen unterstützen. Außerdem hilft die Wärme dem Körper dabei, Giftstoffe abzutransportieren und sie kurbelt den Lymphfluss an.

Beides ist gut für Ihr Gewebe. Denn die schädlichen Stoffe verursachen die gefürchtete Cellulitis. Wird dem Körper dabei geholfen, sie zu entsorgen, können die Dellen sogar wieder verschwinden. Wenn Sie sich massieren lassen, entspannt auch Ihr Geist. Insofern kann Ihnen das Ritual dabei helfen, Schlafstörungen zu bekämpfen.

Ruhe ist ein Teil der Hot Stone Massage

Die Massage mit heißen Steinen bieten inzwischen die meisten Wellnesstempel an. Physiotherapeuten lernen die Methode in ihrer Ausbildung kennen. Insofern sollten Sie keine Probleme haben, einen geeigneten Masseur zu finden. Kombinieren Sie dieses angenehme Erlebnis doch einmal mit einem Saunabesuch. Zunächst sollten Sie ausgiebig schwitzen und sich dann in die Hände des Masseurs begeben.

Nach der Behandlung mit den heißen Steinen haben Sie die Gelegenheit, ausgiebig auszuruhen. Darauf sollten Sie auf keinen Fall verzichten. Diese Ruhe ist Teil der Hot Stone Massage. Nur so kommen Sie in den Genuss aller positiven Effekte. Sie sollten auf keinen Fall direkt nach der Behandlung nach Hause gehen.

Hot Stone Massage für zu Hause

Wenn Sie möchten, können Sie sich eine solche Behandlung auch zu Hause gönnen. Sets mit Steinen gibt es im Netz oder Fachhandel zu kaufen. Sie werden entweder im Wasserbad oder im Ofen erhitzt. Allerdings können Sie die Prozedur nicht alleine durchführen. Bitten Sie Ihren Partner, die Steine auf Ihren Rücken zu legen. Auch wenn das alleine schon sehr entspannend ist, den vollen Effekt genießen Sie nur in einer professionellen Praxis. Schließlich gehört es auch zu dem Ritual, einzelne Körperstellen noch einmal intensiv zu behandeln.

Fazit der Redaktion

Wenn Sie einmal so richtig entspannen wollen, ist diese Methode genau richtig für Sie. Sie nutzt die Wärme, um Verspannungen zu lösen. Einige wird es freuen, dass Sie der Masseur bei dieser Behandlung nur wenig berühren wird. Insofern ist es auch die optimale Technik, für alle, die sich zum ersten Mal massieren lassen möchten.

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Massageöl Hot-Stone

Das Hot-Stone-Massageöl von cosiMed oil wird zur Unterstützung der Hot-Stone-Massage eingesetzt, bei dieser Art der Massage werden erhitzte Steine als Hilfsmittel verwendet. Die Hot Stone Massage hat ihren Ursprung im amerikanischen, asiatischen und pazifischen Raum, auch wenn sie hierzulande oft fälschlicherweise im indischen Raum beworben wird.

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Hot Stone Massage – This is how relaxing the massage technique really is

Hot stone massage tries to relieve your tensions with hot stones. By the way, it is also suitable for those people who do not like to be touched by others. Basically, the procedure consists of placing the stones on your back. We will explain to you in this article how exactly this is done.

We also want to show you what positive effect the hot stone massage has on your body. In addition, you will see that you can apply the method relatively easily at home. More beautiful, of course, is a treatment in your favorite sauna temple. So you can relax wonderfully in the pleasant warmth afterward.

Where does the hot stone massage come from?

The origin of hot stone massage is not easy to clarify. Hot stones were and are used in many cultures. German providers often refer to the Indian origin of the procedure, in America it is claimed that the method originated in Sweden. It is more likely that the origin lies in Asia. In Hawaii, too, the natives have been swearing by the technique for thousands of years.

There they used hot stones made of lava. What is certain is that today, massage is very popular among friends of wellness – and for good reason. It is one of the most effective methods to relieve tension throughout the body.

Hot volcanic stones are used here?

To achieve this, hot stones of up to 135 °F are used. In a professional practice, the masseur heats them in a water bath. He will carefully make sure that the volcanic stones do not get too hot. They should be warm enough to work. But the feeling should not be unpleasant for the patient either.

You have the choice whether you want a full body massage or only individual parts of the body are treated. Depending on this, different sized stones are used. The parts of the body that are to be treated must be undressed. You as the patient lie down comfortably on a couch.

Now it is time to relax and enjoy

The masseur will also place some stones under you. They are hard, but this is not unpleasant at all. Then the rest of the stones are placed on your body. One focus is on the spine. After all, most patients suffer from a lot of tension in this area. But other areas are also included.

Now it is time for you to relax and enjoy. The pleasant warmth will do the rest. The masseur can support this treatment with various scented oils. So the worries of everyday life are quickly forgotten. It may well happen that you fall asleep during the treatment. Just allow it to happen.

Puncturing stones for deep-seated tensions

Once the stones have cooled down, the hot stone massage goes even further – if you wish. The masseur uses special puncturing stones to work on individual areas of the body. By tapping, he tries to release particularly deep-seated tensions. Certain reflex zones can also be treated with the technique. A good masseur will have a detailed conversation with you beforehand.

Tell him where you have the worst complaints. The professional will then tailor the treatment entirely to your needs. A procedure usually lasts 75 minutes. Some providers also have shorter programs on offer. The procedure is similar in principle.

True deep relaxation through warm stone massage

You will be amazed by the effect of warm stone massage. After all, warmth is the key to true deep relaxation – we sauna fans have known that for a long time. The tensions in the body are released. Afterward, you will feel that you can move much better. Because it’s not just your back that has benefited from the treatment.

Every muscle has enjoyed a pleasant rest and gained new strength. Movement pain is forgotten for several weeks after just one treatment. If you enjoy the procedure regularly, you will effectively prevent muscle stiffness. Experts recommend using the warm stone massage once a month. More, however, does no harm – quite the opposite.

Digestion and metabolism are boosted

But the pleasant procedure can do much more for you than just relieve muscle tension. Studies have shown that the hot stones also boost digestion and metabolism – helping you lose weight. In addition, the heat helps the body remove toxins and it boosts lymphatic flow. Both are good for your tissues.

After all, harmful substances cause the dreaded cellulite. If the body is helped to dispose of them, the dimples may even disappear. When you get a massage, your mind also relaxes. In this respect, the ritual can help you fight sleep disorders.

Rest is a part of hot stone massage

Massage with hot stones is now offered by most wellness temples. Physiotherapists learn the method in their training. In this respect, you should have no problems finding a suitable masseur. Combine this pleasant experience with a visit to the sauna. First, you should sweat profusely and then put yourself in the hands of the masseur.

After the treatment with the hot stones, you have the opportunity to rest extensively. This is something you should never do without. This rest is part of the hot stone massage. Only in this way you can enjoy all the positive effects. In any case, you should not go home directly after the treatment.

Hot stone massage at home

If you wish, you can treat yourself to such a treatment at home. Sets with stones can be bought on the net or in specialized stores. They are heated either in a water bath or in the oven. However, you can not do the procedure alone. Ask your partner to place the stones on your back. Even though this alone is very relaxing, you will enjoy the full effect only in a professional practice. Finally, it is also part of the ritual to treat individual parts of the body again intensively.

Conclusion of the editorship

If you want to really relax, this method is just right for you. It uses heat to relieve tension. Some will be pleased that the masseur will touch you very little during this treatment. In this respect, it is also the optimal technique, for those who want to get a massage for the first time.