Neueste Studie bestätigt: Sauna hält fit, auch im Kopf
Pressemeldung | Ärzte betonen seit langem, dass die Aufgabe des Rauchens, regelmäßiger Sport und eine nahrhafte Ernährung das Risiko, an Alzheimer oder einer anderen Form von Demenz zu erkranken, drastisch senken. Eine neue Studie zeigt, dass regelmäßiges Saunabaden das persönliche Demenzrisiko erheblich senken kann, was so bisher in diesem Zusammenhang noch nie festgestellt wurde.
Saunieren hält fit und gesund
Dies ist das Ergebnis einer groß angelegten Studie der Universität Ostfinnland, an der fast 2 000 Männer mittleren Alters teilnahmen. Die Männer gingen regelmäßig und in unterschiedlichen Abständen in die Sauna. Die Hypothese der Wissenschaftler, dass mit zunehmender Saunahäufigkeit das Auftreten von Demenzerkrankungen sinkt, wurde in der Studie eindrucksvoll bestätigt: Die Zahl der Demenzdiagnosen ging mit zunehmender Häufigkeit der Saunabesuche allmählich zurück. Den Schlussfolgerungen der Studie zufolge hält Saunieren fit – sowohl körperlich als auch geistig.
Regelmäßiges Saunabaden
Die finnischen Forscher stießen bei ihren Untersuchungen auf weitere faszinierende Entdeckungen, die deutlich zeigen, dass diejenigen, die in eine eigene Sauna investieren und diese so oft wie möglich nutzen, eine viel größere Chance haben, bis ins hohe Alter gesund und fit zu bleiben. Tägliches Saunabaden senkt der Studie zufolge auch das Risiko eines plötzlichen Herztodes oder eines Todes durch koronare Herzkrankheit.
Abkühlung nach dem Saunagang
Das Saunabaden mit anschließender Abkühlung wirkt wie ein Regulationstraining für den Körper: Es trainiert die Fähigkeit aller Blutgefäße in Haut und Schleimhäuten, sich durch die gezielte, wiederholte Einwirkung eines starken Wärme- und Kältereizes schnell zusammenzuziehen und wieder zu öffnen. Nach Prof. Dr. med. Karl-Ludwig Resch, Leiter des Deutschen Instituts für Gesundheitsforschung in Bad Elster, “lernt der Körper dadurch, sich schnell und effektiv an wechselnde Temperaturen anzupassen – er kühlt auch nicht mehr so schnell aus.”
Schwitzen gegen Erkältung und Stress
Fast ebenso wichtig: Tägliches Saunabaden verbessert die Durchblutung der Schleimhäute. “Deshalb haben Menschen, die regelmäßig in die Sauna gehen, eine viel stärkere Fähigkeit, eindringende Viren abzuwehren”, erklärt Prof. Dr. Resch. Wenn sich der Körper an kontrollierende Reize gewöhnt hat, ist er weniger anfällig für Erkältungen, reagiert flexibler auf Stress und regeneriert sich nach körperlicher Anstrengung schneller.
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Mit der revolutionären und bereits mehrfach ausgezeichneten Zoom-Sauna S1 von KLAFS beispielsweise lassen sich die wohltuenden Vorteile regelmäßiger Saunagänge mühelos in die eigenen vier Wände holen. Darüber hinaus bietet der führende Sauna-, Pool- und Spa-Hersteller ansprechende Designlösungen für jede Raumsituation und jedes Bedürfnis.
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