Die Renaissance der Wärmeanwendungen: Sauna vs. Infrarotkabine
(akz-o) | Die anhaltende Beliebtheit von Saunen hat in den letzten Jahren einen neuen Begleiter gefunden: die Infrarotkabine. Äußerlich ähneln sich die beiden oft, jedoch unterscheiden sie sich grundlegend in ihrer Funktionsweise und Wärmeübertragung, was einen wichtigen Einfluss auf die Thermoregulation des Körpers hat.
Die Sauna: Traditionelle Wärme mit Wechselwirkung
In der Sauna wird der gesamte Körper einer Temperatur ausgesetzt, die über der normalen Körpertemperatur von etwa 37 °C liegt. Dies führt dazu, dass das Blut aus der Haut zum Körperinneren strömt, was wiederum eine Drosselung des Blutrückstroms aus der Haut auslöst, um einen Anstieg der Körperkerntemperatur zu verhindern. Die Sauna nutzt daher Wärme- und Kältephasen im Wechsel, um den Körper zu reizen.
Wohltuende Wärme: Die Vorteile einer Infrarotkabine
Infrarotkabinen hingegen verfolgen einen anderen Ansatz. Sie erreichen eine angenehme Durchwärmung des Körpers in einem thermoneutralen Umfeld mit einer Lufttemperatur zwischen 27 und 37 °C. Die Infrarotstrahlung trifft direkt auf die Haut und wird dort in Wärme umgewandelt, die dann über den Blutkreislauf im Körper verteilt wird. Da der Rest des Körpers in der Thermoneutralzone bleibt, kann überschüssige Wärme leicht abgegeben werden.
Dies ermöglicht eine kontinuierliche Steigerung der Körpertemperatur um 0,2-0,3 Grad. Trotz der niedrigeren Raumtemperatur im Vergleich zur Sauna, erlebt man ein angenehmes Schwitzen. Die Anwendung einer Infrarotkabine fördert den Kreislauf, lockert die Muskulatur, reduziert Verspannungen, stärkt die Abwehrkräfte und verbessert das allgemeine Wohlbefinden.
Orientierungshilfe beim Kauf: Das RAL-Gütezeichen für Infrarotkabinen
Beim Kauf einer Infrarotkabine (bei Amazon) ist das RAL-Gütezeichen ein hilfreiches Kriterium. Die Gütegemeinschaft Saunabau, Infrarot und Dampfbad e. V. vergibt dieses Gütezeichen auf Basis von 30 Qualitätskriterien, was Verbrauchern eine wichtige Orientierungshilfe bietet.
Foto: Gütegemeinschaft Saunabau, Infrarot und Dampfbad e.V., Wiesbaden/akz-o
Quelle: Wiesbaden/akz-o, erstellt am 13. Mai 2024
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