Saunaduftstoffe : Ihre Wirkungsweise und was sie so besonders macht
So wirken Düfte in der Sauna. Es stehen eine Vielzahl von Duftessenzen zur Verfügung, die sich z.B. gut als Aufguss verwenden lassen. Bei den beliebten Duftrichtungen ist also für jeden Saunagänger das richtige dabei, ganz nach persönlichen Vorlieben oder auch zur gesundheitlichen Unterstützung. Dass Saunaduft auf Körper und Psyche positiv einwirkt, gilt auch wissenschaftlich als unbestritten. Es stehen sowohl rein künstliche, als auch naturidentische wie auch rein natürliche Düfte zur Anwendung in der Saunakabine zur Verfügung.
Für jede persönliche Vorliebe die passende Saunaessenz
Natürliche Duftessenzen als ätherisches Öl sind zwar deutlich teurer, doch diese Investition zahlt sich vielfach aus. Wer das allgemeine Wohlbefinden steigern möchte und eine frische, kühlende Atmosphäre in der Sauna mag, kann beispielsweise ätherisches Öl aus Eukalyptus, Pfefferminze, Limette oder Latschenkiefer verwenden. Während Lavendel eher beruhigende Eigenschaften hat, versprechen ätherisches Öl aus Zitrone, Orange oder Limone eine Aufhellung der Stimmung. Der ganz feine und unaufdringliche Duft von Birke wirkt zugleich ausgleichend, anregend und stabilisierend. Darüber hinaus sind auch Lemongras, Extrakte aus Zirbenholz oder Melone Duftrichtungen, die im Aufgusskonzentrat gerne verwendet werden. Dies ist aber nur eine kleine Auswahl verschiedener Duftmöglichkeiten, denn es kommen immer wieder neue Duftkreationen dazu. Selbstverständlich können auch Gemische ätherischer Öle verwendet werden, um die gewünschten Effekte zu erzielen.
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Wie kann man Saunaaufgüsse am besten in der Sauna anwenden?
Die häufigste Anwendung von Düften geschieht beim Saunaaufguss. Es ist unbedingt erforderlich, die Duftessenzen korrekt und nach Herstellervorgaben anzuwenden, denn nur so können diese ihre optimale Wirkung entfalten. Duftkonzentrate müssen also stets verdünnt werden, bevor sie mit den heißen Saunasteinen in Kontakt kommen. Wasser zusammen mit einer Duftmischung erzeugt bei Kontakt mit heißen Saunasteinen einen sogenannten Gluthauch. Dieser heiße Wasserdampf tritt dann auf die Haut und regt in der Folge Kreislauf und Durchblutung an. Gleichzeitig wirken auch die Duftessenzen sanft über die Hautoberfläche aber auch durch das tiefe Ein- und Ausatmen.
Bessere Wirkung einer Saunaessenz durch vorheriges Lüften
Die Luft sollte möglichst vor einem Aufguss mit ätherischen Ölen großzügig ausgetauscht werden, Lüften ist also wichtig. Um den Effekt noch zu steigern, kann dem Aufguss Wasser darüber hinaus auch noch etwas Eis hinzugefügt werden, welches dann auf den heißen Saunasteinen gleichzeitig schmilzt und verdampft. Die dadurch freigesetzten ätherischen Öle sorgen für ein besonders angenehmes Raumklima.
Den richtige Zeitpunkt für einen Saunaaufguss wählen
Erfahrungsgemäß sollten ätherische Duftstoffe nicht bereits zu Beginn eines Aufenthaltes in der Saunakabine verwendet werden, sondern erst zeitverzögert zum Einsatz kommen. Denn zunächst sollte sich der Körper an die erhöhte Temperatur anpassen. In Saunen mit niedrigerer Temperatur, wie beispielsweise der Bio Sauna, können Duftstoffe auch kontinuierlich durch fest montierten Tiegel über dem Saunaofen abgegeben werden.
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Das Abklopfen mit der Birkenquaste lockert die Muskulatur, unterstützt bei Schmerzen, lindert Verspannungen und kurbelt den gesamten Kreislauf an. Diverse ätherische Öle unterstützen die Atmung. Der Körper wird dabei gesäubert, entschlackt und entgiftet. Mit dem Einatmen der ätherischen Öle wird dem Körper etwas Gutes getan!
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Saunareisig als Alternative zum herkömmlichen Saunaaufguss
Der sogenannte Saunareisig ist eine ebenso beliebte wie gute Alternative zum herkömmlichen Aufguss. Dabei werden zumeist getrocknete und gebundene Zweige aus Eukalyptus oder Birkenholz verwendet. Ein zusätzlicher Saunaduft wird also nicht benötigt. Der Reisig kann zunächst in warmes Wasser eingelegt werden, dieses Wasser kann später dann auch als Aufgussflüssigkeit Verwendung finden. Die Blätter fallen nicht ab, der Quast wird durch das Einlegen ins warme Wasser etwas aufgeweicht und kann dann gut für eine leichte Klopfmassage, beispielsweise auf dem Rücken oder auf Armen und Beinen, verwendet werden. Der Birkenquast kann problemlos sogar mehrfach verwendet werden. Dazu einfach nach der Anwendung mit sauberem, kaltem Wasser ausspülen und anschließend gut durchtrocknen lassen.
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