Mit ätherischen Ölen schneller wieder gesund werden
(ots) Oy-Mittelberg. Viele ätherische Öle haben Eigenschaften, die besonders bei Husten, Erkältungen und grippeähnlichen Erkrankungen hilfreich sind. Sie unterstützen den Körper dabei, sich schneller zu erholen. Welche Öle zu Beginn der Erkältungssaison in jede Hausapotheke gehören und wie sie eingesetzt werden sollten, wird in einem neuen Buch erläutert. Die beiden weltweit anerkannten Aromatherapie-Spezialistinnen Maria M. Kettenring und Anusati Thumm haben in “Ätherische Öle in der Erkältungszeit” die wichtigsten ätherischen Öle in verständlicher Form und mit zahlreichen Anwendungstipps vorgestellt.
Viele ätherische Öle wehren mit ihren Wirkstoffen unerwünschte Mikroorganismen ab, ohne dabei die Bakterien und Pilze zu eliminieren, auf die unser Immunsystem angewiesen ist”, erläutert Anusati Thumm die Vorteile der wertvollen Pflanzenessenzen. Thumm ist langjährige Seminar- und Ausbildungsleiterin bei PRIMAVERA und Mitautorin des aktuellen Handbuchs.
Doch wie “funktionieren” die aromatischen Pflanzenessenzen in der Praxis?
Ätherische Öle sind komplexe Gemische, die bis zu 500 verschiedene aktive Komponenten enthalten können. Einige von ihnen, darunter die Sesquiterpene, haben eine immunsystemstärkende Wirkung. Andere, wie die Phenole, tragen dazu bei, dass unerwünschte Eindringlinge sofort neutralisiert werden, indem sie die körpereigenen Abwehrzellen aktivieren. Das macht sie zu hilfreichen und effektiven Partnern, wenn es darum geht, Husten, Erkältungen und anderen Krankheiten vorzubeugen oder deren Dauer drastisch zu verkürzen – sei es durch Raumbeduftung, in Einreibungen oder in Kompressen.
Die fünf wichtigsten ätherischen Öle bei Erkältungsbeschwerden:
- Ravintsara bioRavintsara ist ein Kampherbaum, der auf Madagaskar gedeiht. Er kann mehr als 30 Meter hoch werden und je nach Herkunft unterschiedliche Chemotypen ausbilden. Der Cineol-Chemotyp Ravintsara findet in der Naturheilkunde Verwendung bei Erkältungsbeschwerden und zur Raumluftverbesserung. “Zur Abwehr von bestimmten Viruserkrankungen und zur Immunstärkung ist es sinnvoll, regelmäßig Ravintsaraöl in Körperölmischungen anzuwenden”, so die Empfehlung von Anusati Thumm.
- Das klar, frisch, waldig, kamphrig duftende ätherische Öl Ravintsara wirkt reinigend, klärend und stärkend....
- Mischen Sie bis zu 20 Tropfen in 50 ml PRIMAVERA Mandelöl Bio (oder andere PRIMAVERA Bio Pflegeöle)
- 100% NATUR: PRIMAVERA setzt bei seinen Rezepturen auf naturreine und biologische Inhaltsstoffe. Für die...
- Lorbeerblätter bioLorbeer, auch Gewürzlorbeer genannt, ist ein immergrüner Baum mit aromatischen Blättern und blauschwarzen Beeren, der ursprünglich aus Asien stammt. Das aus den Blättern gewonnene ätherische Öl kann bei Atemwegserkrankungen befreiend wirken und dient als Schutzschild, wenn die Menschen im Umfeld kränkeln. Dann empfiehlt es sich, die Raumluft durch das Verdampfen von Lorbeeröl zu reinigen. “Ätherisches Lorbeerblätteröl fördert die tiefe Atmung. Nach der TCM-Lehre bringt es den kalten Schleim wieder zum Fließen. Es ist außerdem ein tolles Reiseöl für alle Fälle”, so Thumm.
- Das ätherische Öl der Lorbeerblätter ist wie ein Schutzschild. Es reinigt und klärt den Geist und stärkt die...
- Kosmetikum zur Aromapflege der Haut. Max. 1 Tropfen auf 3 EL Meersalz für ein Vollbad.
- 100% NATUR: PRIMAVERA setzt bei seinen Rezepturen auf naturreine und biologische Inhaltsstoffe. Für die...
- Latschenkieferöl bioLatschenkiefer, auch Latsche oder Legföhre genannt, ist ein immergrüner strauchartiger Nadelholzbaum, der in Höhen zwischen 1.000 und 2.700 Meter gedeiht. In der Naturheilkunde kommt das aromatisch holzig duftende Öl traditionell bei Erkältungsbeschwerden zum Einsatz. Als ätherischer Allrounder auch gegen Unwohlsein und Stress sollte es in keiner Haus- und Reiseapotheke fehlen. Latschenkieferöl vertieft die Atmung, stärkt die Abwehrkräfte, wirkt befreiend und entzündungshemmend. Einreibungen auf der Brust mit Latschenkieferöl in einen Bio Pflegeöl sind bei Erkältungsbeschwerden besonders wohltuend.
- Das ätherische Öl Latschenkiefer bio duftet harzig-waldig und lässt tief durchatmen. Bekannt ist das...
- Kosmetikum zur Aromapflege der Haut. Max. 12 Tropfen in 50 ml PRIMAVERA Mandelöl bio mischen.
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- Thymian Thymol bioThymian ist ein Kraut, das je nach Klima und Bodenbeschaffenheit unterschiedliche Inhaltsstoffe, Duft- und Wirkungsprofile ausbilden kann. Thymian Thymol hat sich in der Naturheilkunde speziell bei Erkrankungen der unteren Atemwege und Infekten bewährt. “Dieses feurige Thymianöl ist – im Vergleich zum milden Thymian Linalool – deutlicher immunstärkend und hat schmerzlindernde Wirkung. Er darf nur sehr gering dosiert werden und eignet sich erst ab einem Alter von zwölf Jahren und nicht für Schwangere”, warnt Maria M. Kettenring, die zweite Buchautorin.
- Das intensiv-krautige Aroma des ätherischen Öls ist ein das ein Powerpaket zur Abwehrstärkung.
- Kosmetikum zur Aromapflege der Haut. Max. 5 Tropfen auf 3 EL Meersalz für ein Vollbad.
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- Zitrone “Wir nennen Zitrone auch das ‘Erste Hilfe-Erkältungsöl`”, so Kettenring. Das ätherische Öl aus der Schale der Frucht punktet nicht nur mit reinigenden Eigenschaften, sondern eignet sich wegen seines frischen Dufts auch zur Raumbeduftung und hat dabei eine stimmungsaufhellende, beruhigende Wirkung. Anwendung findet das Öl unter anderem in Gurgellösungen, Wickeln und in der Handhygiene.
- Das ätherische Öl der bekanntesten aller Zitrusfrüchte, der Zitrone, hat nicht nur eine erfrischende Wirkung,...
- Mit bis zu 10 Tropfen, beigemischt in 50 ml PRIMAVERA Mandelöl Bio (oder andere PRIMAVERA Bio Pflegeöle), eignet...
- 100% NATUR: PRIMAVERA setzt bei seinen Rezepturen auf naturreine und biologische Inhaltsstoffe. Für die...
Rezept SOS-Halsspray:
15 ml Pfefferminzwasser
10 ml Mandelöl
5 ml Sanddornfruchtfleischöl
10 Tropfen Zitrone bio
6 Tropfen Ravintsara bio
5 Tropfen Lorbeer bio
2 Tropfen Thymian Thymol bio
Pflanzenöle in ein Sprühfläschchen mit 30 ml Inhalt füllen, ätherische Öle einträufeln und mit Pfefferminzwasser auffüllen. Vor jeder Anwendung kräftig schütten. Ein- bis dreimal täglich in den Rachenraum sprühen.
Rezept “Grippe-Prophylaxe-Mischung”
1 TL Salz
2 Tropfen Lorbeer bio
2 Tropfen Ravintsara bio
1 Tropfen Zitrone bio
Ätherische Öle mit dem Salz vermengen und direkt ins heiße Wasser geben.
Rezept Hustenbalsam
25 mg Bio-Koosöl
5 ml Jojobaöl
6 Tropfen Lavandin bio
5 Tropfen Ravintsara bio
5 Tropfen Weißtanne bio
4 Tropfen Thymian Thymol bio
Kokosöl im Wasserbad schmelzen, Jojobaöl und ätherische Öle zugeben, gut verrühren und in einen sauberen Tiegel füllen. Bei starkem Hustenreiz auf der Brust sanft einmassieren.
Alle Rezepte stammen aus dem Buch “Ätherische Öle in der Erkältungszeit – Schnelle Hilfe bei Husten, Schnupfen, und grippalen Infekten. Immunstärkend – schützend – heilend.” von Maria M. Kettenring und Anusati Thumm.
Ätherische Öle in der Erkältungszeit
- Maria M. Kettenring (Autor)
Eine Pressemitteilung von: PRIMAVERA LIFE, übermittelt durch news aktuell – Quelle: (ots)
