Wissenswertes

Was ist eine Schweden Sauna?

In der Schweden Sauna herrscht gute Laune

Schwitzen in der Schweden Sauna

Geselliges beieinander sein hat für jede Nation eine andere Bedeutung. Italiener treffen sich in einer Cafeteria, US-Amerikaner verabreden sich zu einem unwiderstehlichen Dinner, Irländer genießen einen Drink in ihrem Lieblingspub, Chinesen und Japaner trinken ihren grünen Tee in einem Teehaus, Deutsche statten der Kneipe einen Besuch ab und die Bewohner Balkans treffen sich am liebsten in ihren vier Wänden, um gemeinsam ihren Mocca zu schlürfen. In Schweden hingegen fungiert die Sauna als beliebtester Ort der Unterhaltung. In der Wärmekabine treffen sich Kollegen, Nachbarn, Freunde und Familie, um dem Begriff „Quality time“ einen Sinn zu verleihen. Bei den Schweden steht das Wohlfühlen nicht im Vordergrund. Stattdessen agiert das Gruppenerlebnis als oberstes Gebot.

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In der Schweden Sauna herrscht gute Laune

In den Saunakabinen in Deutschland herrscht in der Regel absolute Ruhe. Einige Wärmekabinen weisen sogar explizit darauf hin, indem sie ein Schild an der Seite anbringen. Dieses enthält die Worte: „Meditationssauna – bitte Ruhe“. Schweden bezeichnen ihre Sauna entweder als Bastu oder Badunna. Sie betrachten auch die öffentlichen Saunaräume als Orte der Geselligkeit. Während des Saunabesuchs lachen, singen und reden sie wie andere Nationen in einem Restaurant.

   

In Deutschland herrscht jedoch in den Saunaräumen keine strikte Geschlechtertrennung. Bei den Schweden hingegen dominiert diese. Des Weiteren herrscht in den deutschen Wärmekabinen eine maximal zulässige Besucheranzahl. In Schweden hingegen sitzen Saunafans in einer großen Gruppe, deren Anzahl sich auf 20 bis 50 Besucher beläuft, in einem Raum.

Erläuterung des Begriffs Schweden Sauna

Schweden Sauna ist ein Begriff, welcher das typische bautechnische Konstrukt impliziert. Dabei handelt es sich in der Regel um ein einzelnes Gebäude in der wunderschönen, freien Natur Schwedens. Die rustikalen Blockhütten mit einem Schwitzraum nebenan, befinden sich oft auf grünen Flächen. Ferner beinhaltet der Begriff Schwedensauna, den Sauna-Brauch, den das schwedische Volk im Hinblick auf das Saunieren kreiert hat.

   

Wellness-Ritual in Schweden

In Schweden beginnen Saunabesucher ihr Wellnessritual in einer Kabine, die ein intensives Schwitzen ermöglicht. Zwischen 80 und 100 Grad Celsius herrschen dabei in einem Schwitzraum. Um den Kreislauf wieder in das natürliche Gleichgewicht zu bringen, halten sich die Saunabesucher außerhalb ihrer Blockhütte in der freien Natur auf. Dabei legen die Schweden einen hohen Wert auf die eisige Kälte. Sie begeben sich entweder in eine Schneelandschaft, in einen kühlen Badesee oder tauchen ihren Körper in ein eiskaltes Tauchbecken.

   

Anschließend machen die Saunierenden eine Baderunde. Sie begeben sich keineswegs in einen Ruheraum. Ferner steigen sie zusammen in eine Holztonne, die mit Wasser gefüllt ist. Allerdings kommt diese einem Whirlpool gleich. Die Wassertemperatur beträgt ungefähr 45 Grad Celsius.

   

 

Der Ablauf gliedert sich somit in die drei Bereiche schwitzen, kaltbaden sowie heißbaden. Darüber hinaus wiederholen die Schweden mehrere Male hintereinander diesen Prozess. In der Regel plant das schwedische Volk eine Menge Zeit für das Saunieren ein. Das Bad im Holzpool gehört zum beliebtesten Part des Saunierens, da die Besucher dieses lange und ausgiebig genießen. Des Weiteren finden in der Holztonne die interessantesten sowie längsten Gespräche statt.

Die Wirkung der Schweden Sauna

Der Ablauf der Schwedensauna ähnelt der Ausübung einer Extremsportart. Schließlich steht der Körper einem zügigen Wechsel von heiß zu extrem kalt gegenüber, ehe er sich erneut wieder in einen sehr warmen Raum begibt. Diejenigen, die gerne ein heißes Bad nehmen, sollten wissen, dass dessen Temperatur in Höhe von 37 Grad Celsius im Vergleich zu einer Schwedensauna lediglich warm und keineswegs heiß ist. Allerdings stimuliert der Wechsel den Kreislauf. Auch das Immunsystem profitiert von einer Stärkung und Abhärtung.

Schweden Sauna ist nichts für Anfänger

Allerdings eignet sich die Schwedensauna nicht für Anfänger, die erst die Wärmekabine entdeckt haben. Die Haut reagiert nicht gerade positiv auf den Temperaturwechsel. Neulinge berichten von einer strapazierten Haut sowie von Kreislaufproblemen. Personen, die dennoch die Schwedensauna testen wollen, können das tun, indem sie sich anfangs lediglich fünf bis maximal zehn Minuten in dieser Wärmekabine aufhalten.

Frauen und Männer, die unter Kreislaufproblemen, Herzrhythmusstörungen oder einem Bluthochdruck leiden, sollten jedoch die Schweden Sauna mit Vorsicht genießen. Allerdings wäre es für diese Risikogruppe besser, sich vorher mit ihrem Arzt abzusprechen. Schwangere und Kinder sollten desgleichen achtsam im Hinblick auf die Schweden Sauna sein. Falls sie den Aufenthalt in der heißen Kabine als unangenehm oder gar anstrengend empfinden, sollten sie den Raum umgehend verlassen.

Wichtige Regeln der Schweden Sauna

Wie bereits erwähnt, praktizieren die Schweden eine strenge Geschlechtertrennung. In Deutschland existiert eine derartige Trennung nicht. Es sind zwar in Fitnessstudios Männer- und Frauenwärmekabinen vorhanden, aber diese stellen keine Pflicht dar. In Kurbädern teilen sich Männer und Frauen die Kabinen. Allerdings bieten sämtliche öffentliche Einrichtungen spezielle Saunazeiten ausschließlich für Männer sowie für Frauen an. Deshalb ist eine stärkere Aufmerksamkeit bei der Schwedensauna in dieser Hinsicht gefragt.

Kleiderordnung in der Schweden Sauna

In der Schwedensauna schwitzen die Besucher entweder nackt oder mit einem Handtuch. Neulinge sollten sich der Mehrheit anpassen. Des Weiteren treffen sich Saunabesucher in der Schwedensauna, um zu reden.

   

Eine eigene Schweden Sauna im Garten aufstellen

Saunafans, die gerne jederzeit und regelmäßig die Schwedensauna aufsuchen möchten, können auch eine eigene Variante in ihrem Garten aufstellen. Dabei können sie entweder eine Wärmekabine selbst bauen oder eine fertige Sauna erwerben. Mittlerweile punkten zahlreiche Shops mit einer riesigen Auswahl. Verschiedene Formen, Baustile und Größen sind vorhanden. Um die Schwedensauna zu komplettieren, ist eine Badetonne aus Holz oder ein Badefass unabdingbar.

 

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*Letzte Aktualisierung am 25.11.2020 um 14:17 Uhr / Affiliate Links / Bilder & Texte von der Amazon Product Advertising API. Preise ohne Gewähr.

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