Ist es unbedenklich, während der Schwangerschaft eine Infrarotkabine zu benutzen?
Die Infrarotkabine ist eine milde Form der Sauna und viele schätzen die wohltuenden und entspannenden Effekte. Die Wohlfühltemperatur einer Infrarotsauna liegt bei etwa 30–60 °C. Die Sitzungsdauer kann bis zu etwa 30 Minuten dauern. Prinzipiell eignet sich die Infrarotkabine für Menschen jeden Alters, also auch für Kinder und Senioren, sofern keine medizinischen Einwände bestehen.
Keine gesicherten Forschungsergebnisse
Eine allgemeingültige Empfehlung, ob Schwangere die Infrarotsauna nutzen sollen oder nicht, ist derzeit nicht möglich, denn es liegen zu diesem Thema keine fundierten wissenschaftlichen Erkenntnisse vor. Allerdings kann Schwangeren auch nicht grundsätzlich vom Besuch einer Infrarotsauna abgeraten werden, denn es gibt keine Hinweise, dass dies ein erhöhtes Risiko für die Schwangere oder das Ungeborene sein könnte, zumindest nicht bei einer normal verlaufenden Schwangerschaft.
Infrarotstrahlung ist für Mutter und Kind ungefährlich
Schwangere empfinden den Besuch in einer Infrarotkabine in der Regel als sehr entspannend, wohltuend und krampflösend. Auch wird immer wieder geschildert, dass sich bestehende Beschwerden an Gelenken oder im Rücken spontan bessern. Das sind Beschwerden und Befindlichkeitsstörungen, wie sie insbesondere in der Zeit der Schwangerschaft vermehrt auftreten können. Bei einer normal verlaufenden Schwangerschaft spricht also in der Regel nichts dagegen, eine Infrarotkabine* zu nutzen.
Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie eine Infrarotsauna benutzen
Bei bestehenden Vorerkrankungen oder Risikoschwangerschaften sollte jedoch vor dem Benutzen einer Infrarotsauna der Arzt befragt werden. Die typische Infrarotstrahlung dringt lediglich bis maximal in die obersten Hautschichten vor, gelangt also nur ganz wenige Millimeter in die Haut. Wenn die Infrarotsauna also nicht zu warm eingestellt ist und die Aufenthaltsdauer beachtet wird, können Schwangere eine Infrarotkabine durchaus benutzen.
Wie beim Aufsuchen einer herkömmlichen Sauna sollte auch immer das Augenmerk auf das persönliche Empfinden gelegt werden. Bei Unwohlsein oder Kreislaufstörungen bitte die Infrarotsauna sofort verlassen.
Einstieg mit geringer Temperatur und reduzierter Aufenthaltsdauer
Vor der Infrarotstrahlung müssen Schwangere also keine Angst haben, denn diese kann weder das Ungeborene, noch das Fruchtwasser oder die Gebärmutter erreichen. Diese sogenannte IR-A Strahlung in der Infrarotkabine stellt also für das Kind keine Gefahr dar. Dennoch herrscht in der Infrarotsauna ein intensives Temperatur-Niveau, während des Aufenthaltes sollte die Körpertemperatur 38 °C nicht überschreiten. Wird es spürbar zu heiß, entweder die Kabine verlassen, die Kabinentür öffnen oder die Wärme in der Infrarotkabine reduzieren.
Wer als Schwangere erstmalig eine Infrarotkabine aufsucht, sollte besondere Vorsicht walten lassen. Es ist immer empfehlenswert, mit einer geringen Intensität zu starten und erst allmählich zu steigern. Für Schwangere in der Infrarotsauna wird empfohlen, sich aufrecht hinzusetzen. Denn in liegender Position, beispielsweise auf einer Relax Liege, kann es zu Übelkeit kommen.
Die Wärme in der Infrarotsauna ist wehen-fördernd
Zur Sicherheit ist es für Schwangere auch ratsam, die Infrarotsauna nur zusammen mit einer kompetenten Begleitperson aufzusuchen. Dies gilt insbesondere im letzten Drittel einer Schwangerschaft, denn die Infrarotwärme kann das verfrühte Einsetzen der Wehen fördern. Schwangere sollten sich also der Tatsache bewusst sein, dass die Wärme in einer Infrarotsauna durchaus den Startschuss für eine Entbindung darstellen kann.
Jede Schwangerschaft verläuft anders, deshalb können für einen möglichen Aufenthalt von Schwangeren in der Infrarotsauna nur allgemeine Hinweise gegeben werden. Wichtig ist nochmals zu erwähnen, dass eine Infrarotsauna von Schwangeren überhaupt nur dann aufgesucht werden sollte, wenn die Schwangerschaft unbedenklich und komplikationslos verläuft. Im jeweiligen Einzelfall kann nur der Arzt beurteilen, ob ein Aufenthalt in der Infrarotsauna eventuell mit Risiken verbunden sein könnte oder nicht.
Infrarotkabine für 1–2 Personen
Dem stressigen Alltag entfliehen und direkt in Ihrer privaten Infrarotkabine entspannen. Eine perfekte Ergänzung zu Ihrem Wellnessbereich oder Fitnessraum in den eigenen vier Wänden. Wenn Sie die konventionelle Schwitz- oder Dampfsauna nicht vertragen, ist die Infrarotkabine eine ideale Ergänzung, da der menschliche Körper schonend von innen erwärmt wird. Der Kreislauf wird dadurch weniger belastet.
