Entdecken Sie die Vielfalt der Saunatypen: So finden Sie das perfekte Wellness-Erlebnis
Lassen Sie uns gemeinsam in die Vielfalt der Saunatypen eintauchen und die besonderen Vorzüge der verschiedenen Sauna-Alternativen entdecken, um das perfekte Wellness-Erlebnis für Ihre Bedürfnisse zu finden.
Die Biosauna – Mildere Temperaturen und höhere Luftfeuchtigkeit
In der Biosauna, auch als Sanarium bezeichnet, genießen Sie mildere Temperaturen zwischen 50 und 60 Grad Celsius und eine höhere Luftfeuchtigkeit von etwa 40 bis 60 Prozent. Die angenehme Wärme und die feuchtere Luft machen die Biosauna besonders schonend und verträglich, sodass sie hervorragend für Sauna-Einsteiger und Menschen mit Kreislaufproblemen geeignet ist. Die Biosauna kann zudem mit verschiedenen Aromen und Lichteffekten kombiniert werden, um ein ganzheitliches Entspannungserlebnis zu schaffen.
Die Dampfsauna – Entspannung im Nebel
Die Dampfsauna, auch Dampfbad genannt, ist eine weitere Alternative zur klassischen finnischen Sauna. Hierbei werden Temperaturen von 40 bis 50 Grad Celsius und eine nahezu 100-prozentige Luftfeuchtigkeit erreicht. Der warme, feuchte Nebel öffnet die Poren, fördert die Durchblutung und wirkt besonders wohltuend auf die Atemwege. Durch die Zugabe von ätherischen Ölen können Sie in der Dampfsauna zudem ein aromatisches Wohlfühlerlebnis genießen.
Die Infrarotsauna – Tiefenwärme für gezielte Regeneration
Eine Infrarotsauna ist eine innovative Alternative zur herkömmlichen Sauna und basiert auf der Anwendung von Infrarotstrahlern, die eine Tiefenwärme erzeugen. Diese Wärme dringt direkt in die Haut ein und wirkt gezielt auf die Muskulatur und das Gewebe, ohne die Raumluft zu erhitzen. Die Infrarotsauna ist besonders geeignet bei Verspannungen, Gelenkschmerzen und zur Regeneration nach sportlichen Aktivitäten. Die Temperaturen liegen hierbei zwischen 40 und 60 Grad Celsius, wodurch sie auch für Menschen mit Kreislaufproblemen geeignet ist.
Die Erdsauna – Naturverbundenheit und Ursprünglichkeit
Die Erdsauna ist eine traditionelle Saunaform, bei der die Sauna in den Erdboden eingelassen oder mit Erde bedeckt ist. Diese Bauweise sorgt für eine natürliche Wärmeisolierung und ein besonders ursprüngliches Sauna-Erlebnis. Die Erdsauna zeichnet sich durch ihre spezielle Atmosphäre und die Verwendung natürlicher Materialien wie Holz und Stein aus. Temperaturen zwischen 80 und 100 Grad Celsius und eine geringe Luftfeuchtigkeit sorgen für ein intensives Schwitzerlebnis, das sich an der klassischen finnischen Sauna orientiert.
Die Salzsauna – Heilsame Wirkung für Atemwege und Haut
Die Salzsauna ist eine besondere Saunaform, bei der Salzsteine oder Salzplatten in den Saunawänden und/oder auf dem Saunaboden ausgestattet ist. Die Wärme lässt das Salz verdampfen und reichert die Raumluft mit wertvollen Mineralien und Spurenelementen an. Das Einatmen der salzhaltigen Luft hat eine positive Wirkung auf die Atemwege und die Haut und kann bei Atemwegserkrankungen und Hautproblemen wie Neurodermitis oder Schuppenflechte Linderung verschaffen. Die Temperaturen in der Salzsauna liegen meist zwischen 50 und 60 Grad Celsius.
Russische Banja: eine traditionelle Alternative
Die russische Banja ist eine traditionelle Art der Sauna, die ihren Ursprung in Russland hat. Sie ist der finnischen Sauna ähnlich, weist aber einige Unterschiede auf. Die Temperatur in der Banja ist niedriger, aber die Luftfeuchtigkeit ist höher. Eine typische Banja verfügt über einen Ofen, der in der Regel mit Holz befeuert wird. Während des Saunabesuchs werden oft Birkenzweige verwendet, um den Körper zu peitschen, was die Blutzirkulation fördert und den Körper reinigt. Die Banja ist eine gute Option für Menschen, die ein traditionelles Saunaerlebnis suchen.
Laconium: Eine milde Alternative zur Sauna
Laconium ist eine milde Alternative zur Sauna, die mit niedrigeren Temperaturen arbeitet. Der Raum ist mit beheizten Bänken und einer Fußbodenheizung ausgestattet, die eine milde Hitze erzeugen. Das Laconium ist eine gute Option für Menschen, die es nicht so heiß mögen oder die aufgrund gesundheitlicher Probleme nicht in die Sauna gehen können. Es bietet ähnliche Vorteile wie die Sauna, wie z. B. Reinigung des Körpers und Entspannung, aber bei einer angenehmen Temperatur.
Eisgrotte: Eine erfrischende Abkühlung
Die Eisgrotte ist kein Sauna-Typ, sondern eine Abkühlungsmöglichkeit nach dem Saunieren. In der Regel befindet sich die Eisgrotte in der Nähe der Sauna und bietet eine erfrischende Abkühlung für den Körper. Der Raum ist mit Eisblöcken oder Crushed Ice ausgekleidet und bietet eine Kälte von bis zu -15 Grad Celsius. Durch den Kontrast von Wärme und Kälte wird die Durchblutung des Körpers angeregt, was für den Körper sehr gesund ist.
Fazit
In der Welt der Saunen gibt es zahlreiche Alternativen zur klassischen finnischen Sauna, die individuelle Bedürfnisse und Vorlieben berücksichtigen. Ob mildere Temperaturen, höhere Luftfeuchtigkeit, Tiefenwärme oder besondere Zusatzstoffe wie Salz – die verschiedenen Sauna-Arten bieten ein vielfältiges Spektrum an Entspannungsmöglichkeiten für jeden Geschmack und jedes Wohlbefinden. Probieren Sie die verschiedenen Sauna-Alternativen aus und finden Sie Ihre persönliche Lieblingssauna.
