Wellness – Fit und gesund durch die kalte Jahreszeit

Wenn es draußen kalt und grau ist, fühlen sich viele Menschen nicht wirklich fit. Müdigkeit und Erschöpfung machen sich breit und das Immunsystem gerät schnell aus dem Gleichgewicht. Deshalb ist der Winter die perfekte Zeit, um etwas Gutes für Körper, Geist und Seele zu tun.
Wellness fürs Wohlbefinden - Fit und gesund durch die kalte Jahreszeit
© foodandmore / 123rf.com

Wellness fürs Wohlbefinden – Fit und gesund durch die kalte Jahreszeit

Düsseldorf (ots). In der kalten Jahreszeit ist das Saunieren besonders beliebt. Ob Finnische Sauna, Dampfbad oder Caldarium. Diese locken nicht nur mit ihrer angenehmen Wärme, sondern vor allem mit gesundheitlichen Vorteilen.

“Regelmäßige Saunagänge können das Immunsystem stärken und Erkältungen vorbeugen”, sagt Michael Altewischer, Geschäftsführer der Wellness Hotels & Resorts. Der Wechsel zwischen Schwitzen in der Sauna und anschließender Abkühlung unter kaltem Wasser oder vielleicht sogar im Schnee trainiert zudem Herz und Kreislauf und ist gut für die Haut.

Im Gleichgewicht mit Ayurveda

Ayurveda ist eine weitere Möglichkeit, das Immunsystem und die eigene Gesundheit zu unterstützen. Die indische Lehre von Vorbeugung und Heilung geht von drei Energien (Doshas) im menschlichen Körper aus. Um fit und gesund durch den Winter zu kommen, ist es wichtig, dass diese im Gleichgewicht sind. Doch Stress, zu wenig Bewegung oder eine falsche Ernährung bringen die Energien aus dem Gleichgewicht. Ayurveda hilft, diese Störfaktoren zu erkennen und auszugleichen.

In den Wellness-Hotels & Resorts gibt es dazu von individuellen Anwendungen, über kleinere ayurvedische Auszeiten bis hin zu umfangreichen Ayurveda-Kuren zahlreiche Angebote. Und auch für den Alltag hat der Wellness-Experte Altewischer einen ayurvedischen Tipp: Trinken Sie über den Tag verteilt eine große Kanne Ingwertee!

Dazu einfach ein paar Scheiben frischen Ingwer mit Wasser aufkochen und nach Belieben mit Zitrone und Honig würzen.” Ingwer hat im Ayurveda eine wichtige Bedeutung, denn die Wurzel hat unter anderem eine wärmende und keimhemmende Wirkung.

Raus an die frische Luft

“Drinnen entspannen und draußen aktiv sein”, nennt Altewischer seine persönliche Wellness-Formel für den Winter. Es ist wichtig, eine Balance zwischen passiver Entspannung und Bewegung zu finden. Gerade für Menschen, die sich im Alltag wenig bewegen, ist Sport ein wichtiger Ausgleich und baut Stress ab.

Und weil sich viele Menschen gerade an kalten Tagen nur ungern ins Freie trauen, ist es am besten, sich an der frischen Winterluft zu bewegen. Das regt den Kreislauf an und stärkt das Immunsystem. Gut gekleidet (am besten im Zwiebellook) sind im Winter z.B. ausgedehnte Spaziergänge oder natürlich Wintersport besonders schön.

Wenn Sie gerne schwimmen, können Sie in beheizten Freibädern schwimmen. Wichtig ist es, regelmäßig etwas zu tun und es nicht zu übertreiben, denn extreme Anstrengung kann wiederum das Immunsystem schwächen.

Über Wellness-Hotels & Resorts

Die Kooperation der Wellness Hotels & Resorts ist die erste Adresse für Wellness im Hotel und steht seit 1997 an der Spitze der deutschsprachigen Wellnesshotellerie. Inzwischen gehören ihr neben den ersten Pionieren sorgfältig ausgewählte, meist inhabergeführte deutsche Wellnesshotels sowie internationale Partner im 4- und 5-Sterne-Bereich an. Unabhängige TÜV-Experten prüfen die Häuser u.a. unter den Aspekten Großzügigkeit, Innovation und Nachhaltigkeit des Spa-Bereichs.

Die Zeitschrift “Stiftung Warentest” bewertete in ihrer Ausgabe das Gütesiegel der Kooperation, den Wellness-Baum, als eines der wenigen hilfreichen Siegel auf dem Markt. Der aktuelle Katalog kann online unter www.wellnesshotels-resorts.de und telefonisch unter +49.(0)211.679 69 69 bestellt werden.

Pressekontakt:
Wibke Leder
Pressesprecherin
Wellness Hotels & Resorts GmbH
Haroldstraße 14 | D-40213 Düsseldorf
Telefon: +49 (0)211.679 69 60 | Fax: +49 (0)211.679 69 68
http://www.wellnesshotels-resorts.com | led@wh-r.com

Eine Pressemitteilung von Wellness-Hotels & Resorts GmbH, übermittelt durch news aktuell
Quelle: ots

 

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*Letzte Aktualisierung am 29.09.2022 um 13:22 Uhr / Affiliate Links / Bilder & Texte von der Amazon Product Advertising API. Preise ohne Gewähr. Wir können Provisionen für Käufe erhalten, die über unsere ausgewählten Links getätigt werden.